首頁 > 宋雲

30秒驚人跪坐法 腰痛自然好(組圖)
2018-01-19

【早安健康／金聖一（日本最強治腰聖手）】我想有很多人對跪坐都懷著「這是古人的坐姿」的印象。然而，「早上跪坐30秒」健康法可不是什麼老掉牙的治療法。本院開始正式地採用這種健康法，也不過是大約五年前的事，我本身也不是從以前就愛好跪坐的人。 在找到這種健康法...

加油、添醋更好吃！米飯控必學：7步驟煮出一碗好吃的白飯(圖集)
2018-01-18

煮飯仙人村嶋孟 他煮的不是米飯，是讓人銷魂的銀飯！ 煮飯煮一輩子的日本國寶級匠人村嶋孟，為大阪知名的「煮飯仙人」，經營大眾食堂，一煮就是50多年，他以「古法」煮出的飯，不叫「米飯」，因為太好吃太銷魂，被日本人譽為「銀飯」，成為傳奇與經典。 同樣一碗白米...

醫師專家的抗感冒秘方！蒜頭雞湯一鍋就有效(組圖)
2018-01-18

【早安健康／馮佩涵整理編輯】秋冬季節到了，早上起床總是免不了打噴嚏、流鼻水等症狀嗎？根據政府資料統計，國人每年因感冒就醫的次數就超過3次，其中五成左右都是小感冒，雖然不算嚴重，但是引起的頭昏腦轉、眼睛過敏卻讓人感到非常不適。 流感又較一般感冒嚴重，它好...

豆腐做早餐竟然這麼好吃 超簡單(圖集)
2018-01-18

兩天周末就要結束了，明天早餐想好吃什麼了嗎？如果沒有，不妨試試豆腐蔬菜餅，晚上把所有食材弄好放在一起，明早花幾分鐘就能搞定，快手又有營養。 豆腐餅 by小單飛咖啡 Photoby小單飛咖啡 ????··用料··???? 豆腐1塊雞蛋1個胡蘿蔔1小根 面...

人見人愛的10種說話方式 瞬間提高你的「聊商」(組圖)
2018-01-18

1、面對「生人」和「熟人」，備好兩套聊天系統 當這兩種人都出現在一個飯桌上的時候，對熟人要略收斂，對生人要多問詢，只有掌握了必要的基本素材你才能判斷這個人是一個嚴肅的人，還是一個不拘小節的人。拿捏尺度會更準確。 不能因為有熟人在場表現得無所顧忌，最終往...

都說7分飽最健康！可是…7分飽到底是多飽？(組圖)
2018-01-18

脾胃對於我們的健康很重要，很多慢性疾病都可因長期脾胃不好、代謝異常而積累所致。 其實飲食控制也是很重要的，尤其像米藍這種二胎晚期孕婦，老媽就經常念叨，飲食均衡是重點，還要少吃多餐，合理運動也要跟上。 這不，吃完飯必備節目就是母女兩下樓散步。今天走著走著，...

聊不來的婚姻 最後都死掉了(組圖)
2018-01-18

網上看到很多人問婚姻的保鮮劑是什麼，答案五花八門，有人說是責任，有人說是包容，有人說是理解。 而我認為，所有的浪漫、理解、包容，一定要基於聊得來，能聊得來的婚姻才能長久。 最近上映的電影《無問西東》裡，高中老師許伯常和他的太太劉淑芬，就是典型的聊不來式夫...

這首詩詞美了上千年 把深情寫到了極致(組圖)
2018-01-17

元稹是世間最會寫情的詩人，他的許多詩句，都成為膾炙人口的千古絕句。 用簡單樸素的語言和真情流露的文字，表達了世間最最感人的深情。 而他的詩作中流傳千古依舊感人至深的無非就是《離思》了。 曾經滄海難為水，除卻巫山不是雲。 取次花叢懶回顧，半緣修道半緣君。...

剎車失靈別光知道往牆上蹭！還有這些救車辦法(組圖)
2018-01-17

車在高速行駛下出現剎車完全失靈，無非就是兩種情況。 一種是剎車熱衰過了臨界點，使剎車系統完全超過了工作溫度，如何避免剎車熱衰減？請看這篇文章「急！我的剎車為什麼突然不管用了？」 還有就是車輛制動系統本身出現了問題，比如剎車皮用沒了，剎車油管破損等，所以一...

不說權術 不說潛規則 說說職場上的小細節(圖)
2018-01-17

混跡職場多年，從青蔥的新人混成了皮糙肉厚的老前輩，中間的教訓很多，當然經驗也不少。人和人的成長都有相似的軌跡，總逃不過吃一塹長一智的模式，職場之事亦然。每年我都能接觸到不少新入職的同事，也都會發現他們有著或多或少的問題，他們就像年輕時候的我，跌跌撞撞地走...

25個細節 讓你成為最受歡迎的人(組圖)
2018-01-17

01 準時出現 守時，是贏得尊重的習慣。即使是無意的遲到，對其他準時到場的人來說，也是不尊重的表現。 02 換位思考 能夠設身處地為他人著想，並付諸行動，給別人安慰與寬容。 03 面帶微笑 微笑面對每一個人，讓人感到滿滿的幸福感和正能量。 04 保持幽默...

夫妻相處之道 結婚沒結婚的都看看 太精闢了！
2018-01-16

一、男人的三大核心需求1、被崇拜。2、溫柔。3、被支持、被認同、被理解。二、女人的三大需求1、安全感。2、浪漫。3、被寵和被哄。三、夫妻之間離不開的三大問題1、經濟問題。2、性的問題。3、溝通的問題。四、夫妻之間的三多三少1、多關心對方的變化。2、多發現對...

面相 暴露你的生活品質(組圖)
2018-01-16

有些人長得年輕、有些人長得富態、有些人一看就很長壽。無一例外，他們都是最懂生活的一批人。 整理相冊時，翻到和一個老人的合照，照片上的老人雖然滿頭白髮，但精神矍鑠、朱顏鶴髮，全無老年人身上的頹氣。照片上是徐老，是我在一次攝影展開幕活動中認識的。 徐老是新聞...

男人穿衣首先要了解自己的身材和身體比例(圖)
2018-01-16

了解自己的身材 身材主要分瘦小，中等和高大三種，你的身材決定了你所穿衣服的花紋大小、面料厚薄以及你能穿在身上衣服的數量。身材取決於體格的多個方面。了解了自己的身材情況就能知道在穿衣打扮的時候要注意什麼。比如：骨架較小的男士一般五官就比較小，因此要放...

牙刷+牙膏 髒黑帆布鞋刷成白色 關鍵是衛生紙(組圖)
2018-01-16

▲一雙充滿髒污的舊帆布鞋。（圖／Dcard網友授權提供） 許多人家中都有雙白色鞋子，潔白的表面看了心曠神怡，彰顯著青春活力，不過只要出門幾趟，難免染上各種塵土、污漬，沒有妥善保養很快就成了「黑鞋」。就有女網友公開小密技，親手示範用牙膏、牙刷就能幫鞋子漂...

你不挑剔生活 生活就會對你百般挑剔(組圖)
2018-01-15

1 大學時候有一個室友，沒事兒喜歡裝扮自己的床位，覺得桌子和牆壁看起來冰冷冷的，於是在淘寶上買了素雅的壁紙貼在牆壁上，買了文藝的桌布鋪好在桌面上； 寢室的椅子是木製的，冬天坐上去又硬又冰涼，又特意買了一個吊掛的藤椅，墊上軟軟的坐墊，這樣可以一邊看視頻，...

養生本就『很簡單』 你以為要花很多錢和時間？(組圖)
2018-01-15

最簡單的養生方：萬步走① 著名心血管內科專家胡大一，曾經健康亮起過紅燈：肥胖、餐後血糖高、甘油三酯高、好膽固醇低、脂肪肝。 於是，他萬步走一走就是17年，無一天懈怠。重度脂肪肝走沒了，體重下降了22公斤，17年沒有大的反覆。 「鍛鍊完全可以做到見縫插針。...

10種睡眠壞習慣最傷身 你睡對了麼？(圖)
2018-01-14

睡眠就像空氣、陽光、水分一樣，是人體必不可缺的「營養」。而不正確的睡眠方式也會大大降低睡眠質量，威脅到我們的健康。 1.枕頭過高：從生理角度上講，枕頭以8~12厘米為宜。太低，容易造成「落枕」，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫；過高，...

越聰明的人 溝通路徑越短(組圖)
2018-01-14

常常會在微信上遇到問「在嗎」的人，每次看到這句話就沒有了回復的衝動。 因為我既沒功夫回你「在，請問有什麼事嗎？」，也不願多花一個步驟聽你娓娓道來前因後果。 在這個快節奏的生活中，每個人的時間都很寶貴，沒那麼多時間和你聊天扯淡。 特別在工作的時候，有事直...

譚敦慈：上完廁所最重要的一件事(圖)
2018-01-14

圖片來源：天下生活出版提供，錢宗群攝 衛生紙是丟馬桶還是垃圾桶？上完廁所最重要的一件事，不只是洗手。讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你。 沖水時要蓋上馬桶蓋 上完廁所沖水時，細菌或臭味會隨之而起，還可能污染了掛在廁所里的牙刷、毛巾等，所以隨手蓋...

南方冬天也很冷 候鳥冬天為什麼要南飛？(組圖)
2018-01-14

題主的這個困惑可以從兩個角度來解答，分別是： 鳥類遷徙不單單是因為怕冷，更多的是因為氣溫降低導致鳥類無法覓食 鳥類遷徙距離之遠，遠遠超過了我們日常語境裡「南方」的範疇 鳥類為何遷徙，目前人類還沒有特別統一和清晰的認識——別見怪，以目前人類的科技水平，無法...

教你一招 只用一個舊襪子 馬桶一年不髒還不臭 省錢又實用(組圖)
2018-01-13

家裡馬桶很容易變髒，而且會散發出一股臭味，今天就教大家一招，只需一個舊襪子，馬桶一輩子不髒不臭，一起來看看吧 第一步： 首先，準備一隻舊襪子，在裡面放入一塊肥皂 第二步： 然後用剪刀在襪子頂部剪幾個小洞 第三步： 接著打開馬桶的後水箱，把襪子放進...

大數據告訴你男女交往最忌諱什麼？(組圖)
2018-01-13

現在，主動單身和恐婚人群越來越龐大，在一些人看來，談戀愛似乎是很麻煩的事。單身者說不是不去愛，只是怕麻煩，戀愛人士說搞不懂ta在想什麼，動不動發脾氣，還不如單身自在。很多在愛情中比較迷糊的人，常常踩到雷區，免不了一番爭吵。本期大數據將告訴你：男女交往哪些行...

想要讓大腦變得更加思維更敏捷 可用這22個方式鍛鍊自己的大腦(組圖)
2018-01-13

生活篇 1、睡足覺，給大腦「洗澡」睡覺時，腦脊液在腦細胞的循環比清醒時快很多，幫大腦排出「垃圾」。大腦「沐浴」一次需要8小時，因此儘量避免熬夜，讓大腦充分休息。 2、做好夢做夢有助於提高記憶力。經常做「好夢」的人平均壽命更長。晚上9點後最好避免卡拉OK...

養生不能不知道的「四性五味」(圖集)
2018-01-13

中醫向來就有"藥食同源"之說，食物和中藥是同一起源，二者之間並沒有絕對的分界線。和中藥一樣，谷、菜、果、畜等食物也有四性和五味。 ★什麼是四性？★ 中醫根據人體吃完食物後的身體反應，將食物分成四性，又稱為四氣，即寒、涼、溫、熱四種，寒熱偏性不明顯的為平...

善於鼓勵別人的人 運氣不會差(圖)
2018-01-13

-01- 最近在讀李笑來老師的《財富自由之路》，其中有句話讓我醍醐灌頂，恨不得趕緊摘抄下來訂在床頭，用來一日三省。 書中原話是這樣的：「鼓勵絕對是這世界的稀缺資源。如果你是個善於鼓勵他人的人，那麼你會直接獲得兩個好處： 一，身邊的人會不由自主地喜歡你...

腳上有個開關 能治很多病 90%的人不知道(圖集)
2018-01-12

腳上一個穴位，能打通全身經脈，降血壓、護肝、抗衰老，很多人不知道，趕緊學起來吧，養生功效多的數不清！ 一些生活中的小毛病，的確可以從足部來調節，足部反射區是「上病取下，百病治足。」的理論依據。 「上病取下，百病治足。」 這是道醫早就有的說法，腳部是人體...

運動鞋後「最後的小孔」到底有什麼功用？ 原來這些年我們都綁錯鞋帶了…(圖/視頻)
2018-01-12

不曉得大家有沒有注意到，大多的運動鞋後都有多出左右個一個孔嗎？但又因為那個孔太后面且靠近腳踝，綁上去似乎不太好看。E編這次就要來為大家解惑，到底為什麼運動鞋後會多出左右兩個孔呢？ 大家常常因為走到一半鞋帶鬆掉而想出許多可以避免常常鞋帶脫落的綁法，可能是...

高智商人士的 8 個共同特質(圖)
2018-01-12

身為絕頂聰明的人，似乎都有些共同特點，而這也是大家一直熱烈討論的議題。事實上，在Quaro的網站上，已經有一百多人對這個問題做了回覆：「高智商的人有什麼共同的特質？」 而 Inc.從中整理出8個有趣、並且有科學支持的答案。 1.適應力強 Donna F...

學習外語的6個小秘訣
2018-01-11

大家都想把外語學好，但常常心有餘而力不足，久久不見成效，除了下定決心，還有哪些學習語言可以的秘訣呢？成人想學習外語，有什麼秘訣呢？Spotnight執行長貝里（David Bailey）在Quora上回答了這個問題：我成人之後學了幾種外語，利用接下來的技巧...

你的生活態度里 藏著你的幸福(圖)
2018-01-11

01 元旦那天帶孩子去爸媽那兒蹭晚飯，叫了台網約車，上車沒多久就被追撞了。 司機下車查看了一下車尾，然後倒確認鍵窗口問我：您和孩子沒事兒吧？ 我示意他沒事，他徑直就回到駕駛室，司機淡定地入檔起動，繼續前行。我在一旁看得不淡定了：師傅，您的車被追撞了，不處理...

10大最髒的日常用品(圖集)
2018-01-11

你知道在日常生活中最易潛伏灰塵和細菌的日常用品有哪些嗎？下面的來介紹10件最「髒」日常用品。同時幫你確立堅定的信念：消毒才是硬道理。 錢 每個人都喜歡錢,但是沒有人會愛屋及烏——愛錢上的細菌！從收銀員到商業行政辦公室再到在街上的流浪漢，每個人的口袋都會...

七招鍛鍊大腦 不再失憶(圖)
2018-01-11

你是否懷疑自己的大腦出了問題，怎麼老記不住東西？大腦好比倉庫，記憶就是存貨，還有管理員「海馬回」和「額葉」，想防止失憶，七招做好記憶倉儲管理。 為了拿水杯到客廳，走到一半，卻忘記自己到客廳要做什麼。 重複的事情總是一問再問，老被身邊的人提醒：「這件事你...

真正的聊天高手 都是怎樣說話的？(圖)
2018-01-10

知乎上有個問題：「怎樣才叫說話有水平？」 點讚最高的回答是：「99%的人會教你先傾聽，然後組織邏輯，再去說服聽眾。」 傾聽的重要性早已不言而喻。 但做到了傾聽之後，怎樣才能讓說出的話具有說服力呢？ 下面3條建議，就能讓更多人願意聽你的話。 01 會說話的...

風水大師李亮德:窗戶有一物 霉運攔不住(組圖)
2018-01-10

窗戶，是一家風水上最重要的一道通氣口，是一家當中滋養風水的泉眼。若是窗戶上風水出現問題，則會對家庭運勢產生極為不利的影響，都該注意哪些問題呢？下面泰益豐周易會館李亮德先生為大家解讀！ 一、窗戶植物遮擋 窗戶外面禁止大樹遮擋或是藤蔓植物攀進室內，對室內風...

三分鐘熱度的人 無法過上自律的生活(圖)
2018-01-10

​ 01- 今天在朋友圈看到很多人立了2018年的目標，有的要看很多書，有的想升職，有的想減重20斤…… 每一年開頭，我們看到上一年自己的平庸，想加倍努力在新的一年得到自己想要的，於是都會給自己定下一系列的目標，壯志凌雲的以為自己能夠做到。 然而事實卻是...

「日本收納術」紅到歐洲讓外國人都誇讚 懶人也可以很快讓家裡變出更多空間(圖集)
2018-01-10

整理收納是一門藝術。日本收納專家近藤麻里繪(Marie Kondo)的《怦然心動的人生整理魔法》一書，風靡日本和歐洲，讓人們明白了整理的趣味。下面就是一些簡單的整理小技巧，學會後你也能擁有清爽的居家空間。 近藤麻里繪的理論中，最重要的原則就是「扔掉那些...

自製雪花酥 奶香十足 又香又酥 做法很簡單(組圖)
2018-01-10

棉花糖，餅乾，黃油，奶粉，堅果，蔓越莓干 做法： 1、黃油放進不粘鍋，開小火，攪拌至完全融化 2、黃油融化後，將棉花糖倒進去，不停攪拌，直到完全融化 3、棉花糖完全融化後，關火，倒入奶粉，攪拌均勻 4、把餅乾，堅果，蔓越莓干混合物一起倒進去 ...

新房住3年暴露20大後悔處 入住才知都是坑 你別掉坑裡(組圖)
2018-01-09

家裡買房裝修，本來是一件值得慶祝的事兒。但是入住之後，卻是滿滿的不順心，為什麼呢？要怪只能怪自己當初裝修的時候，太過衝動，根本沒有考慮好實際因素，如今入住了才知是個坑。翻修又是一件麻煩事，只能湊合著住了。下面就整理這幾點出現給大家提個醒，裝修的時候，這些...

在我們面前 為什麼父母越來越像傭人(圖)
2018-01-09

在一次同學聚會上，孫濤講了他和母親之間的故事，我聽後唏噓不已。 大學畢業後，孫濤順利進入當地一家事業單位，又順利娶妻生子，這些事情幾乎沒有讓父母操心，為此父母非常欣慰。 孫濤的父母都是退休的職工，每月有微薄的退休金，老兩口平常不捨得吃穿，總是想把最好的...

除蟎很重要 方法你知道嗎？(組圖)
2018-01-08

蟎蟲的危害可能超乎你的想像 輕則引起毛孔粗大、皮膚粗糙 重則導致過敏、紅疹 但教你幾個小方法 就能輕鬆除掉99％的蟎蟲！ 被單、衣物除蟎 被單、衣物除蟎的方法，大家都知道要高溫清洗或者暴曬，但很少有人知道，只要在清洗衣服的時候加這麼一個步驟，就能殺死被單...

植物不開花？從這幾個地方找原因(圖集)
2018-01-08

1 君子蘭不開花 最常見不開花原因 君子蘭不開花，一般是因為光照和盆土板結引起的。 解決方案 首先，我們要知道，正常生長的君子蘭在家庭蒔養需要4年左右的時間，有16片葉片以上一般都會正常開花。那麼我們先看看家裡的君子蘭的這些特徵。如果符合，然後，我們用...

乾淨 做人最高的境界(組圖)
2018-01-08

《廊橋遺夢》裡，羅伯特·金凱問了家庭主婦弗朗西斯卡一個問題：「你覺得你丈夫人怎麼樣？」 弗朗西斯卡沒有猶豫，說了一個詞：「clean。「翻譯過來就是，乾淨。 作家當年明月在他的書里也曾說過：」在這個污濁的世界上，能夠乾乾淨淨度過自己一生的人，是最值得欽佩...

反應慢記憶力下降 原來這些才是「真兇」(組圖)
2018-01-08

你是否經歷過話到嘴邊，突然就忘記自己想說什麼；剛出門就想不起到底有沒有鎖門；想要找手機，快把周圍翻個底朝天，才發現手機就在自己衣服兜里……如果這些情況經常出現，千萬不要不當回事。 我們常常會把記憶下降歸咎於衰老。隨著年齡的增長，大腦體積確實會出現一定...

餐廳掛什麼畫好 經典餐廳掛畫欣賞(組圖)
2018-01-08

現代家裝中，一個重要的裝修位置就是餐廳裝修。人的情緒很容易受到外在環境的影響，擁擠的餐廳裝飾會使人感到緊張、煩躁;灰濛濛、單調的餐廳裝飾使人感到壓抑鬱悶;明亮、吉祥的餐廳裝飾使人心情愉悅，食慾也會大增。可見好的餐廳環境，會使進餐氣氛愉快，增進家人之間的感...

栗子皮難剝！？那是你不會剝！放鹽水裡泡一下，5分鐘後脫殼，指甲不疼，栗黃不碎
2018-01-06

現在正是吃栗子的時候，大街小巷瀰漫著糖炒栗子的香味，栗子香軟可口，可是皮真的難剝，用指甲摳，手指頭疼，用牙啃，皮會塞到牙縫裡，不但不衛生，栗黃也很容易碎，小編也很愛吃栗子，早就練就了一手剝栗皮的獨門秘籍，現在要傳授給你啦！ 一、鹽水浸泡，5分鐘自動脫殼...

養花必知之你還是不會澆水嗎？可能是史上最全的總結了(圖集)
2018-01-06

花卉養殖過程中，澆水可是重中之重，善待養護花卉澆水卻是基礎。種植花草的過程中，澆水是個非常重要的問題，是整個栽培成敗優劣的關鍵所在。 俗話說水是生命之源，任何花木都離不開水。根據筆者多年養花種草的經驗和教訓，結合當前在家庭養花中容易走入的幾個誤區，這裡與...

飯局上最受歡迎的六種人(圖)
2018-01-06

對我們來說，飯局應酬不但是為了職場或是做生意的需要，還常常是為了與朋友相聚。如果既能滿足名利之求，又可以交到看著順眼的好朋友，何樂而不為呢？ 因此，在飯局裡人們就會開始思量：你是不是個受人歡迎的人？不妨檢視一下，自己是不是飯局之中，最受歡迎的六類型人之...

夫妻倆說話的樣子 最能暴露婚姻的狀態(組圖)
2018-01-06

千萬別在刺耳的吵架聲里，讓兩顆愛著的心較上勁，然後粉身碎骨。 有一對夫妻很有意思。 丈夫明明很關心妻子，嘴上卻一定要不依不饒： 妻子生病：發燒了吧？該，誰讓你穿這麼點衣服出去瞎浪？降溫了你不知道？ 妻子打破杯子，被玻璃割破了手：你是不是蠢？這東西那麼鋒...

在人際交往中 給別人送禮也是要講技巧的(圖)
2018-01-06

送禮在人情往來中是不能缺少的手段，很有「學問」。中國是個「送禮」古國，也是一個「送禮」大國，千百年來形成了一套「送禮」的藝術。送得好、方法得當，會皆大歡喜。送得不好，讓人擋回，定會堵心數日。所以，只有巧妙地掌握送禮的技巧，才能給整個送禮過程劃上一個漂亮的...