記憶力減退，關鍵在於澱粉怎麼吃 一般人的觀念都認為澱粉是主食，多吃無害。事實上沒有任何一項東西應該被列為主食，所有的食物都要均衡攝取，尤其大腦非常需要好的油脂，太高比例的澱粉會傷害大腦。 從事勞力工作的顏先生一走進診間，開口就問：「張院長，我最近明顯感...

【早安健康精選書摘】保腎就是保命 一個人壽命的長短，主要與腎有關。腎精好比一個人的能源，若貯備充足並節省使用，用的時間就長，就容易長壽；原本就能源匱乏，再不知道節制，必然就會折壽。 影響一個人健康和壽命的因素有很多，但概括起來，不外乎先天和後天兩個方面...

▲劉若英中國台灣知名歌手、演員。其丈夫鍾小江出身中醫世家，還在中醫院做過3年醫生。因為有一手「中醫絕活」，才最終打動了劉若英的心。 摘要 她篤信女人要不間斷補水，所以堅持每天喝8杯水。可鍾小江給她把脈之後問：「你是不是會頻繁去洗手間？偶爾還會耳鳴？總覺...

冰水（圖片來源：pexels） 冷飲之所以好吃，是因為讓人感覺能夠「瞬間降火」，而實際上，貪吃寒涼食品和冷飲不僅不能清心瀉火，反而會損傷脾胃，過於貪涼圖痛快，只會損傷人體陽氣。 立夏了，又到了可以愉快的吃冷飲的季節，你吃否在每個夏天都會吃上幾根冰棍，...

(圖片來源 how01) 小腹肥胖是件很讓人頭痛的事。 有的人會有隨身攜帶「救生圈」的煩惱， 就連一些明明看上去很苗條的人 也會有小肚子凸出「疑似懷孕」的困惑。 造成小腹肥胖的原因有很多... 推薦你以下方法，肚子贅肉將跟你徹底分手， 一起來看看吧！ ...

【早安健康精選書摘】經絡與穴位，一般的認知就是用於針刺或艾灸治病，其實不是只有這樣而已，還可以施予點穴、穴位藥物注射、穴位放血、穴位按摩、穴位叩打（敲打）及經絡叩打等方法來保健養生。 其中叩打及按摩經絡穴位的方法都簡便易學，但如果想有理想的療效，認清正...

中醫講的經絡（系統），炁為血之帥，人體病的主因是經絡受阻 中醫講人體是一個小宇宙、五行、陰陽、天人合一，既然是一個小宇宙，天體星球有它的運轉規律，其實是有它的系統在控制著一切，我們肉眼看到的是軌跡。 在人體中也同樣有系統，用天目看到的就是中醫講的經絡（...

在不同領域，中西醫各自有一些擅長的療法。掌握了其中的規律，在選擇中西醫的問題上，可以更加方便。 一、這些病先看中醫 01 偏頭痛 首先檢查明確病因，在排除器質性問題後，採取中醫調理。偏頭痛大多沒有病因，屬於功能性紊亂，西醫沒有更好的辦法。 02 失眠 ...

補腎，要如何補腎呢？怎麼樣補腎最好呢？下面就來了解一下老中醫推薦的補腎方法。 這樣搭配補腎給力 材料:海萃人參1克，枸杞子8粒。 用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人參，普通人參無此效。枸杞子選粒大飽滿且...

什麼是筋結？ 筋脈遍布全身，聯繫帶動骨關節運動，人一老就會彎腰駝背，手上、腳上出現「筋疙瘩」，按上去隱隱作痛，這就是道醫稱作筋結。 還有一個更加直觀的現象是，年輕的時候1米8，到老了就只有1米7了，「越長越回去」，這就是道醫一個專有的說法：筋縮。 筋縮...

我不是一個堅定的反科學主義者，我也正享受著現代科技給我帶來的文明。同樣，我並不反對醫藥帶來的文明，但我竭力反對生命的過度醫療化。 正如德國《明鏡周刊》的醫藥記者尤格·布雷希在《發明疾病的人———現代醫療產業如何賣掉我們的健康？》中寫到「別打擾健康的人。...

中藥（圖片：Pixabay） 整理了一份中藥功效表，不妨看看，用處很大呢! 第一章食補藥補，男女通用 既是食物又是藥物的可不少，男女通用的也很多，一起總結出來，看看吧! 祛濕：每天吃一點徽瓊散，健康延年好福氣 美容：養人又養顏，平民百姓首選益顏散 便秘...

學會五官調養法，對於照顧家中的父母長輩以及自我保健都大有裨益。（高旭演示/視頻截圖） 隨著年紀增長，難免會面臨一些衰老的問題。五官的衰老尤其令人苦惱，耳鳴、老花、鼻塞、牙齒鬆動⋯⋯奪走了生活中的諸多樂趣。其實這些症狀都可以很好地改善。學會五官調養法，對...

不久前，因為回復一位網友用中醫的小辦法治感冒，結果一位自認為鐵桿的網友留言說：「沒想到啊，原來你竟然信中醫，這種偽科學你也信？對你真的太失望了，粉轉路了！」 看到這樣的留言，只能很無奈的笑笑。沒辦法，這就是網際網路。 幾天前，又看到一位大V發了一篇反中醫...

中醫認為腎與膀胱互為表里，「腎」掌管的人體組織及功能包含：腎臟、生長、發育、生殖、血液代謝、骨髓、脊髓、腦髓、頭髮、耳朵、生殖器、骨頭、牙齒、唾液…等；「膀胱」掌管的人體組織及功能包含：膀胱、小便功能…等。 腎容易產生的健康問題 疾病：腎臟泌尿疾病，...

中醫在防癌抗癌方面有著突出效果，並將其分級(抗癌力一級指有較強的證據支持其抗癌作用;抗癌力二級指可能對某些癌症有預防作用)，從而有針對性地防癌抗癌。父親第一次被查出肺癌是6年前了，還記得那個時候我剛剛畢業參加工作。2014年6月份的時候父親被確診為肺癌晚期...

例如紅色、黃色、綠色、白色、黑色是大自然中常見的顏色，酸、甜、苦、辣、咸五味是人們日常飲食中永遠離不開的滋味，按照中醫理論中的「取類比象」的方法，把學說與環境的色彩和食物的味道結合起來，環境的色彩、食物滋味不同，其對於人的作用也不相同。 中醫認為：心屬...

【早安健康／胡維勤（中國著名醫學家、保健醫師）】許多女人都為自己頭上的白髮而煩惱，有些人才20多歲，發間就隱約藏有白髮，我們稱之為「少年白」。中醫認為，少年白是由於肝腎不足、氣血虧損所致，主張多吃養血補腎的食物。在此，我推薦一種具有良好烏髮效果的藥材─...

時序進入冬天，早晚氣溫涼，咳嗽、感冒患者大幅增多，中醫師提醒，平日除了應注意保暖、多喝水外，建議可選擇當令水果「金桔」，作為養生補品，不僅能止咳化痰，甚至有解酒、防暈車效果。不過，腸胃不好者不宜多吃，淺嘗即止就好。 根據農委會資料指出，「金柑」又名「金...

中醫認為「脾胃乃後天之本」，脾胃的強弱可以決定壽命長短，不知大家有沒有這樣的感受，再重的病，只要能吃得下飯，就有好轉的跡象；再輕的病，如果不能吃飯，那也是大事一件。所以「存得一分胃氣，保得一份生命」就是這個道理。 指導專家：北京中醫藥大學教授、主任醫師...