你是不是經常聽到這樣的說法：老年人要多運動，才能保持身體健康，延緩衰老？你是不是每天都堅持走路、跑步、打太極拳等各種鍛鍊方式，希望能增強體質，預防老年病？如果你的答案是肯定的，那麼我要告訴你一個令人震驚的事實：運動並不一定能讓你長壽，甚至有時候還會適得其反！相反，有一種方法比運動...

本文專家鈕文異北京大學公共衛生學院社會醫學與健康教育系教授苟波西安體育學院健康科學系教授汪軍北京體育大學運動生理學副教授人人都說鍛鍊好，但已經退休的國家級名中醫徐再春教授卻不這麼認為。他曾說：人生有一傻，沒病吃藥最傻，別老照鏡子看肚子有沒有大起來，特別是老年人，不要患上慢病後拼命...

洛杉磯柔斯密興宏中醫專科診所鄭振龍中醫師。（姜琳達／大紀元）導言：近來美國大陸氣溫轉涼，又到了高血壓、心臟病、哮喘等多種疾病進入的易發時期。洛杉磯縣柔似密市行醫多年的中醫師鄭振龍，除了接診常見的呼吸道系統疾病患者外，最近每天也會接診多位心臟疾病患者。氣溫降低，為什麼會引發這些疾病...

周國平發過一段有趣博文：人=吃飯+睡覺+上班+玩。豬=吃飯+睡覺。代入：人=豬+上班+玩。即：人-玩=豬+上班。結論：不懂玩的人=會上班的豬。不會休息的人=會上班的豬。個人的生活品質主要取決於閒暇的利用方式，但90%的人不懂得怎麼休息。01沒有比剛剛度過假的人更需要假期的了清華大...

睡覺如果沒有一覺到天亮，中間醒來的話，身體發出警訊。睡眠是人體的最好修複方式，身體在睡眠期間，也是最好休息的一種方式。如果睡眠規律的人、睡眠質量好，會比一般人看起來更健康。現代人忙碌於生活與工作，整體節奏也會忽快忽慢。對於睡覺這件事情，有時變成一種奢侈的享受，但導致失眠、睡眠時間...

無休止的工作，煩瑣的家庭事務，電子產品中的信息爆炸……壓力、焦慮和職業倦怠接踵而至，我們逐漸失去了同情心和創造力，甚至疏遠了身邊的人。今天跟大家分享《慢一點也沒關係》中的一些金句，在這個快節奏的內卷時代，能夠高效地休息放鬆至關重要。01對於很多人而言，做白...

隨著生活節奏加快，越來越多的白領處於過勞狀態，長時間疲勞可引發慢性疲勞症候群，久而久之造成多系統功能下降，從而導致呼吸系統、免疫系統以及消化系統等相關疾病，嚴重時可造成猝死。慢性疲勞症候群的主要症狀是情緒異常低落、頭痛頭暈和失眠多夢、全身乏力，淋巴結腫大以...

去年才發現，這個醫生就是張文宏。我特別想對張醫生說：謝謝！更為你的專業和堅守，加油

周庭出獄後未有發言，下午在社交網站發文表示痛苦終於完結，接下來要好好休息。被控參與前年6.21包圍警察總部，去年底被判入獄10個月的前香港眾志成員周庭，扣除三分一刑期後，周六（12日）刑滿出獄。（李奇報導）在屯門大欖女懲教所服刑的周庭，在6.12反修例示威...

本文專家鈕文異北京大學公共衛生學院社會醫學與健康教育系教授苟波西安體育學院健康科學系教授汪軍北京體育大學運動生理學副教授人人都說鍛鍊好，但已經退休的國家級名中醫徐再春教授卻不這麼認為。他曾說：人生有一傻，沒病吃藥最傻，別老照鏡子看肚子有沒有大起來，特別是老...

人人都說鍛鍊好，但已經退休的國家級名中醫徐再春教授卻不這麼認為。他曾說：「人生有一傻，沒病吃藥最傻，別老照鏡子看肚子有沒有大起來，特別是老年人，不要患上慢病後拚命鍛鍊。40歲前必須鍛鍊，50歲前適當鍛鍊，60歲後不鍛鍊、多保養。」其實不光中老年人，年輕人也...

人人都說鍛鍊好，但已經退休的國家級名中醫徐再春教授不這麼認為，他見過許多在養生道路上走偏的人。▲國家級名中醫徐再春教授他曾說，人生有一傻，沒病吃藥最傻。40歲前必須鍛鍊，50歲前適當鍛鍊，60歲後不鍛鍊、多保養。懶一點的老人，不會做高強度的運動，反而會選擇...

有一個富翁得了絕症，他覺得自己將不久人世，心中很難過。後來，他請教一位隱居的名醫。名醫為他把脈診斷後說：這病除了一個辦法外,無藥可醫，我這裡有三帖藥。你依續照做，一帖做完再打開另一帖。富翁回到家,打開第一帖，上面寫著：請你到一處沙灘，躺下30分鐘，連續21...

科學家揭祕真正的休息模式（pixabay)什麼叫做休息？好好休息個周末？好好出去旅遊一下？但事實上，往往越休息越感覺累。為什麼呢？也許我們對休息存在誤解，這篇文章會幫我們分析究竟該如何休息。為什麼你睡了11個小時仍然覺得疲累？為什麼你花了好幾萬去島國度假並...

什麼叫做休息？好容易休息個周末，好好休息休息。但事實上，往往越休息越感覺累。為什麼你睡了11個小時仍然覺得疲累？為什麼你花了好幾萬去島國度假並沒有增加生活的熱情？都說要去KTV、去夜店、去遊樂園就能忘掉不快，更帶勁地開始新的一天，但是盡興歸來心裡只剩空虛？...

受訪專家:北京大學公共衛生學院社會醫學與健康教育系教授鈕文異西安體育學院健康科學系教授苟波北京體育大學運動生理學副教授汪軍最容易犯的5個運動錯誤走得多人在劇烈運動時,體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素,當這些激素增加到一定量時,會使脾臟產生白細胞的能力...

中醫養生講求人與自然、環境、社會的和諧統一，尊重人體固有的生命節律，並通過形神統一、動靜結合、勞逸結合等具體養生的理論與實踐，防微杜漸、未雨綢繆。故養生貴在按時，按時工作和休息，按時運動和睡眠，按時進行各種生理活動，才能達到健康長壽的目的。按時休息生活中，...

為什麼你睡了11個小時仍然覺得疲累？為什麼你花了好幾萬去島國度假並沒有增加生活的熱情？ 都說要去KTV，去夜店，去遊樂園就能忘掉不快，更帶勁地開始新的一天，但是盡興歸來心裡只剩空虛？ 我們真的明白休息的含義嗎？我們休息對了嗎？你理解的休息是什麼？一個...

現代人休閒娛樂多、事務繁忙，不少人會犧牲睡眠時間處理生活中的雜事，再利用周末、午休補眠。不過，睡眠雖然是身體休息、大腦重組資訊的黃金時期，但錯誤的睡眠習慣卻可能提高你的死亡率！ 2013年美國國家睡眠基金會指出，成年人每晚需要7-9小時的睡眠，但調...

一般人以為多延長工作的時間就可以多收些效果，比如說，一天能走一百里路，多走一天，就可以多走一百里路，如此天天走著不歇，無論走得多久，都可以維持一百里的速度。 凡是走過長路的人都知道這算盤打得不很精確，走久了不歇，必定愈走愈慢，以至完全走不動。 我...