據《北京青年報》11月7日報導，近日，貴州省清鎮市試行的一項新工作時制引發廣泛關注，從11月1日至2018年5月31日，當地將用半年時間，在9個鄉鎮部分崗位試行這種「8＋22」的工作時制，即每月一次放8天長假，但之前要連續上班22天。據當地工作人員稱，...

補充營養及運動是增強抵抗力的不二法門，但在生病、身體虛弱時仍苦撐運動對健康有幫助嗎？根據國外網站《Popsugar》報導，若出現咳嗽、打噴嚏時可以休息一兩天，別因為感到內疚而不休息。西雅圖醫師Darla Klokeid也針對生病能否運動之各項情況一一解...

身體超負荷12個信號你該休息了 會休息才會工作。拼命打拼，無暇休息，不僅降低工作效率，而且必然會付出巨大的健康代價。英國倫敦大學學院一項新研究發現，超負荷工作會導致中風和心臟病發作風險分別增加13%和33%。美國「MSN生活網」最新載文，總結出身體發出...

一句話，值得我們中老年人思考： 「人生有一傻，沒病吃藥最傻，別老照鏡子，看看肚子有沒有大起來，特別是老年人，患上慢病後拼命鍛鍊。40歲前必須鍛鍊，50歲前適當鍛鍊，60歲後不鍛鍊、多保養。」 40歲以前堅持運動鍛鍊，60歲以後健身不等於養生 「我鼓勵不到...

什麼叫做休息？好好休息個周末？好好出去旅遊一下？但事實上，往往越休息越感覺累。為什麼呢？也許我們對休息存在誤解，這篇文章會幫我們分析究竟該如何休息。 為什麼你睡了11個小時仍然覺得疲累？為什麼你花了好幾萬去島國度假並沒有增加生活的熱情？ 都說要去KTV...

什麼叫做休息？好好休息個國慶？平時好好休個周末，好好出去旅遊一下？但事實上，往往越休息越感覺累。為什麼呢？也許我們對休息存在誤解，這篇文章會幫我們分析究竟該如何休息。 為什麼你睡了11個小時仍然覺得疲累？為什麼你花了好幾萬去島國度假並沒有增加生活的熱情...

1.運動後不要馬上坐下休息 無論是參加有氧運動還是無氧運動，健身後都會出現身體疲憊、肌肉酸痛的情況。對於經常運動的人來說，運動時肌肉能獲得較為充足的氧氣，糖類物質分解的乳酸較少，肌肉就不會有明顯的痛感。而對於不常運動的人來說，運動後出現的酸痛感會較為明...

為啥越休息越累？ 清華大學進行的一項大型調查顯示，當前國人最大的感受就一個字——累。累了需要休息，但一項8000多人參與的網絡調查顯示，宅家裡玩遊戲、蒙頭睡懶覺、參加「急行軍」式的旅行團，成了大多數國人最主要的「休息」方式。只是超六成人覺得這種「休息」...

什麼叫做休息?好好休息個周末?好好出去旅遊一下?但事實上，往往越休息越感覺累。為什麼呢?也許我們對休息存在誤解，這篇文章會幫我們分析究竟該如何休息。 為什麼你睡了11個小時仍然覺得疲累?為什麼你花了好幾萬去島國度假並沒有增加生活的熱情? 都說要去KTV...

什麼叫做休息？好好休息個周末?好好出去旅遊一下?但事實上，往往越休息越感覺累。為什麼呢?也許我們對休息存在誤解，這篇文章會幫我們分析究竟該如何休息。 為什麼你睡了11個小時仍然覺得疲累?為什麼你花了好幾萬去島國度假並沒有增加生活的熱情? 都說要去KTV...

美國全國睡眠基金會(National Sleep Foundation，NSF)根據專家研究成果，對各年齡層人群提出新的睡眠時間建議，新生兒每天應睡時間為14至17小時，成年人為7至9小時，而65歲以上老年人為7至8小時。 一個由6名睡眠專家組成的小組...

有一個富翁得了癌症，他覺得自己將不久人世，心中很難過。後來，他請教一位隱居的名醫老張。名醫為他把脈診斷後說：「這病除了一個辦法外，無藥可醫，我這裡有三帖藥。你依續照做，一帖做完再打開另一帖。 (一)富翁回到家,打開第一帖，上面寫著：「請你到一處沙灘，躺...

為什麼你睡了11個小時仍然覺得疲累?為什麼你花了好幾萬去島國度假並沒有增加生活的熱情? 都說要去KTV，去夜店，去遊樂園就能忘掉不快，更帶勁地開始新的一天，但是盡興歸來心裡只剩空虛? 我們真的明白休息的含義嗎?我們休息對了嗎?你理解的休息是什麼?一個飽...

晚上睡不著覺的讀者有福啦！請看下面的「秘方」： 1、食醋催眠： 有些人長途旅行後，勞累過度，夜裡難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。 2、糖水催眠： 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化...

你會休息嗎？ 你是不是有過這樣的困擾呢？當睡了十幾個小時起來仍然覺得疲累；當花了不少錢去旅遊散心卻沒有增加生活的激情；出去K歌和逛遊樂園完並沒有使自己更開心。 休息應該是使你擺脫疲勞、放鬆神經、使你重新精力充沛。如果你的休息方式並不能為你帶來這些，那麼...

過勞死的病例如今也不少見了，工作再累也需要合理的休息。看看容易過勞死的都是哪幾類人。 　　只知消耗不知保養的人。 　　有事業心，特別是稱得上「工作狂」的人。 　　「過勞死」最容易找上兩類人：一是具有「完美主義」性格的人，這類人自我期待值高，每件事追求...

　　適當和恰當的休息能很好地緩解人體疲勞，保持精力旺盛、身體健康，但並非人人都會休息，下列幾種不正確的休息方法，不但無法使身體得到休息，反而有害健康。　　娛樂不一定就是休息　　適當的娛樂，能使人身心放鬆，精神愉悅，應該說...