阿波羅新聞網寧成月報導/ 有位運動員有段驚人的話：運動本身只是對身體的一種折磨，真正讓身體變強的，是在折磨了身體之後，身體通過充分的休息，把這種折磨帶來的損傷給修復掉。在修復的過程中，身體的自愈能力，會慢慢把身體修復到比運動之前還好的狀態，身體就是在這樣一個損傷修復，損傷再修復，...

63歲的張叔退休前忙了大半輩子工作，總念叨等退了休，第一件事就是好好鍛鍊身體。真退休這三年，他確實把運動當成了每天的頭等大事，早上五點半準時出門快走一小時，晚飯後還要繞著小區走五圈，逢周末約上老夥計爬山逛公園，一周七天排得滿滿當當，幾乎沒有空下來的時候。身邊的老鄰居都誇他自律，說...

越休息越累？原來是這些習慣在耗你的氣血王女士(化名)最近遇上了一樁煩心事。平日裡工作節奏快，一到周末她便徹底 放空：白天窩在床上刷手機、追劇，三餐也對著屏幕邊看邊吃，晚上還會用熱水泡腳到大汗淋漓。本想趁著休息日好好休整，可兩天下來，她非但沒有恢復精神，反倒總覺得渾身發軟、頭暈犯困...

01腦力工作者最好的休息方式不是睡覺我發現，很多人對於休息，可能都存在著一些誤解。不少人對休息的理解，就是要靜。可能是睡一覺，又或者是看看劇和綜藝、刷刷資訊流，又或者是癱著不動。總之，就是讓自己忙裡偷閒，把工作推到一邊，什麼都不干、什麼都不想，慢慢恢復精力。這當然是有用的，但它未...

張學友資料照。(Mandy Cheng/AFP via Getty Images)現年64歲的張學友2023年開啟60+巡迴演唱會，此輪巡演最後一站的20場演出，12月23日在香港紅館開鑼。張學友對現場座無虛席的觀眾表示，自己的歌曲陪伴大家走過了41年。一度以為是最後一次開唱的他...

最高級的養生，是懂得捕捉身體發出的信號。

大家有多久沒有好好的睡一覺了呢？很多朋友以為失眠只是因為想的事情太多，其實臥室的布局、床位的擺放都對睡眠有很大的影響。我家剛裝修的時候，手裡預算並不多，隨便買了一張床而已，但入住之後真的是每天睡不安穩，反而有一種越睡越累的感覺。後來做功課，終於選到滿意的了。今天也和大家分享一下選...

進入冬季，隨著氣溫下降，打噴嚏、流鼻涕的人越來越多，有些人認為只是小小的感冒，不會耽誤日常生活，仍舊照常加班、健身打卡。但是，高壓力的工作、高強度的運動，可能會引發一種危險的疾病——病毒性心肌炎。今天，我們來了解一下，病毒性心肌炎是如何引起的，又該如何預防...

碰到漫長等待轉機或班機意外延誤，一待多個小時，是許多旅客最害怕的事之一。澳洲床墊公司OneBed最近做研究，排出前十大對這類遊客最友善的機場，其中中國成都天府、北京首都兩國際機場上榜，美國佛州奧蘭多國際機場上榜，排名第四。今日美國報（USA Today）報導，事實證明並非所有機場...

之前看電影《海上鋼琴師》，裡面有句台詞，我很喜歡：阻止我腳步的，並不是我所看得見的東西，而是我所無法看見的東西。所以，今天這篇文章就給大家總結了幾點必須戒掉的行為，希望你能抽3分鐘時間看完並消化，不要讓它們成為你的絆腳石。為什麼有些人明明看起來很忙，但到頭來，什麼事都沒搞成？因為...

午睡的快樂很多人都懂，不管是躺在床上，還是趴在桌上，小睡一會那感覺真是不一樣。不過現代人詞語匱乏，大多只能說出舒服這個詞，而古人卻能寫出枕書午睡正朦朧，雲翠風涼透葛中這樣優美的句子。本以為午睡對身體一定是有利無害的，沒想到並不是這樣。午睡可能影響壽命！別不當回事BMI一項研究表示...