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這件事選錯，當心膝蓋健康掉進惡性循環！(圖集)
2022-12-02

你了解膝關節的軟骨嗎膝關節表面有一層厚度很薄、質地光滑而耐摩的半透明軟骨，這層耐摩的透明軟骨在膝關節的運動功能中十分重要。人在運動時，會對關節產生摩擦、擠壓、衝擊和負載，而軟骨具有減小摩擦、分散壓力、減震的作用，維持軟骨健康，才能有效保護膝關節。軟骨磨損多見於以下幾種原因一45歲...

這裡疼，那裡疼，全身都疼，學會這一個動作，哪都不疼了！(圖集)
2022-10-24

頸椎疼、腰疼、膝蓋疼在中老年人群中很常見，現在越來越偏愛年輕人。頸肩部疼痛，頭暈、耳鳴，走路發飄……這些困擾讓人煩不勝煩。今天，就送您一套止痛操，一起來學一學吧！一、頸椎疼動作示範：每天用這個動作走路，堅持兩百步。二、腰椎疼動作示範：左右腳輪換，反覆幾...

春季濕氣大，如何保護關節？5點做好了，讓關節免受痛苦(組圖)
2022-03-11

關節炎這種疾病不少見。此疾病遍布各個年齡段，當然年紀大的人更能體會這種疾病帶來的痛苦。這種疾病的發生和多種因素有關，例如年齡增加關節退化，自身免疫力差的。當關節炎發作時，不僅會有疼痛的感覺，還會影響到正常的活動。恰恰春天到來溫度升高，但是雨水較多，空氣潮濕...

無深蹲，不翹臀！醫生：深蹲的 4 大好處(組圖)
2021-10-06

說到深蹲，螢幕前喜歡運動的你一定聽過這樣一句話：「無深蹲，不翹臀」。除此之外，深蹲也被稱為「力量之王「。是幾乎所有健身愛好者成為健身達人的必經之路。其實，深蹲不僅僅是健身愛好者的專屬，更是每一個人都應該學會的鍛鍊方式。深蹲究竟有什麼好處呢需要大家都學習？還...

年過五十還堅持跑步，是傷骨還是養骨？為什麼你越跑越疼？(組圖)
2021-09-28

有的人心想我都五十多歲了，膝蓋哪裡還能經得住折騰，還是在家歇著養骨吧，再跑一跑膝蓋都要磨沒了。但是那些從年輕時就開始跑步的人，一跑就是幾十年，也沒見到膝蓋有問題，所以，五十歲以後還堅持跑步，到底是傷骨還是養骨，我們來一探究竟！不分年齡，只要規律跑步，都不會...

過了50歲 別再折騰身體了 這4個行為 太傷關節(組圖)
2020-12-18

眾所周知，關節也是人體重要的一部分，肢體在活動的過程中，需要關節參與，關節保持正常，在活動的過程中靈活，不容易出現疼痛或者僵硬等情況。然而，部分人因為不良生活習慣影響讓關節遭受傷害，在關節受到損傷之後，身體不良症狀明顯，可能局部會酸脹疼痛，甚至有關節腫脹的...

經常走路好處雖多 不是越多越好 60歲以上老人每天走多少路為好(圖集)
2020-07-20

不知從什麼時候開始，全民掀起了一陣走路熱潮，男女老少都加入了步行大軍中。特別是隨著某些電子計步器的普及，很多人為了能成為朋友圈的第一名，每日走路步數甚至都超過了上萬步，他們認為這既能夠鍛鍊身體，還能滿足自己的好勝心。世界衛生組織的確認為，走路就是世界上最好...

您知道鞋底的磨損狀況能反映身體的疾病狀況嗎？(圖集)
2020-06-01

鞋底磨損與走路姿勢有關，也間接反映身體的一些狀況，如鞋底磨損程度出現這些情況，應該改變姿勢或留心你的健康是否有狀況了。穿3個月鞋底就被磨掉20%：身體有問題!鞋跟磨損要區分哪些是走路習慣導致的，哪些是病理原因導致的。一雙鞋子穿久了，磨損在所難免。如果是每雙...