眾所周知，關節也是人體重要的一部分，肢體在活動的過程中，需要關節參與，關節保持正常，在活動的過程中靈活，不容易出現疼痛或者僵硬等情況。
然而，部分人因為不良生活習慣影響讓關節遭受傷害，在關節受到損傷之後，身體不良症狀明顯，可能局部會酸脹疼痛，甚至有關節腫脹的現象。因此，在保護關節的過程中，要掌握合理的方法。
1、經常爬樓梯
經常爬樓梯無疑是給關節上酷刑，上了年紀的人，爬樓梯這項運動不要經常進行，最好選擇坐電梯來減少關節受到的損傷。因為上了年紀的人關節磨損明顯，退行性變速度加快，如果經常爬樓梯，在不斷爬樓梯的過程中關節承受的重力大，磨損更加明顯，可能會讓其退行性變速度加快。要避免這種情況出現，應該懂得關節的保護。
2、大量吃高嘌呤食物
經常大量攝入高嘌呤食物會讓關節受累明顯，部分人的關節紅腫熱痛也和高嘌呤食物大量攝入有關，嘌呤物質獲取之後經過身體的消化會產生尿酸，尿酸鹽大量堆積，關節受到刺激就會有紅腫熱痛表現。
如果已經引發了痛風，在痛風影響下，關節也無法保持輕鬆狀態，甚至局部會形成痛風石讓關節畸形。要避免這種情況出現，應該注意飲食的控制維持尿酸水平穩定，高嘌呤的海鮮、豆類食物、動物內臟少吃為好，通過這種方式來減少關節受到的損傷。
3、不注意保暖
不注重身體的保暖無疑是在給關節上酷刑，因為關節也是比較敏感的部位，要通過身體的保暖來讓局部血液循環維持正常。很多人愛風度不愛溫度，經常穿著短褲短裙，腿部的關節在寒冷潮濕的刺激下更容易發生病變，也是部分人風濕性關節炎加重的原因。
為了避免這種情況出現，在保護關節的過程中，要根據天氣的變化選擇合適的衣物，做好防寒保暖工作，只有避免寒風刺激，局部循環維持正常，才有足夠的血液，營養物質提供給關節保持功能正常。
4、喜歡蹺二郎腿
不良的坐姿對關節健康不利，很多人在工作的過程中，喜歡翹著二郎腿，這種行為也是不可取的，蹺二郎腿的過程中關節的扭曲幅度大，同樣會讓膝蓋部位的關節受累，進而增加關節病變的風險。在保持身體健康的過程中需要糾正壞習慣，端正個人坐姿，工作一段時間起身活動讓關節保持靈活，輕鬆狀態。
