導讀：《走路!不要跑步》(Walk, Don't Run)一書的作者史塔曼博士說：健走是一項完美的運動。健走要求走路跨大步、速度敏捷、雙臂擺動、抬頭挺胸，比慢跑安全，也比散步有效。一提《走路!不要跑步》(Walk,Don'tRun)一書的作...

出汗是人體的正常生理功能，是維持體溫恆定和排毒的重要環節。按照中醫的說法，汗為津液組成的一部分，汗的產生與臟腑有一定關係，出汗過多或不易出汗都不是正常現象，身體3個部位出汗過多，可能是健康的警訊! 正常人一天蒸發約600～700毫升汗水。汗腺有抗菌、潤澤...

手是我們人體很重要的一個器官，我們經常會用到我們的手。可是你知道手也是可以反映五臟六腑的健康的，五個手指分別代表著不同的器官。你知道手和人體健康有這怎養的關係呢?怎麼樣通過手來看出人的健康呢?下面就來看一下這篇文章吧。 一、大拇指心腦血管疾病 大拇指的第...

一項新的研究發現，評估未來心臟是否健康，測試握力比量血壓更有效。該研究發表在《柳葉刀》醫學期刊最新一期。研究稱，從手掌握力的強弱，可看出了一個人出現心臟病、中風或早逝的風險大小。 據BBC報導，加拿大麥克馬斯特大學的研究員對14個國家近14萬人進行了調...

香蕉是一種常見的水果，因其香甜的口感而得到許多女性朋友的青睞。但是很多男性朋友卻對這種軟軟黏黏的東西無好感。但是專家卻告訴我們，男性朋友吃香蕉有許多的好處，甚至對於早泄、癌症等疾病治療也有幫助。 預防心血管疾病。當體內缺鉀時，會發生心律不齊、心動過速、...

健康是單行線，每一個人都要認真對待。 養生從年輕的時候就該開始。而不是中年老年時再考慮。 1、在健康問題上，你自己比老天爺管用 早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。 現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。 早上這頓飯，等於吃補藥，...

沐浴序曲」之一：洗臉 為什麼要把洗臉放在第一?原來，當你進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗乾淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些髒...

如果我們體內有廢物積滯，毒素、細菌、宿便久積成毒，會堵塞經脈、血管，而形成各種黑斑、白斑、血痣，嚴重則可導致腫瘤，癌症。 人體表面的各種斑點是體內積滯的反映，這些斑點會出現在臉上、手上、身上，而且不同的斑點反映身體不同的健康問題。 黑斑是瘀血積滯 黑斑是...

米飯是中國人餐桌上的主食，很多人經常將營養關注在米飯的好搭檔——菜餚上面，卻忽視了對米飯的關注。遵循吃米飯的四大原則，才會讓米飯也為健康服務。第一大原則——儘量讓米淡一方面，儘量不要在米飯當中加入油脂，以免增加額外的能量，也避免餐後更多地升高血脂。因此，炒...

站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間坐在計算機前都會造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會跟著來，所以可以常常做滾背的動作，可以矯正脊椎，甚至有人長了骨刺也可以治癒哦!每天勤快108下(來回一次算一下)，骨刺免開刀，不用快慢慢作，矯正脊椎...

屁的材料是與我們的唾液或食物，一起咽下去的空氣。其中有一部分以打嗝的方式從胃排出，剩下的空氣則進入腸部，成為屁的來源。 事實上，習慣將大量空氣與唾液一起咽下的「吞氧性」的人，也就是吃飯十分迅速的人，放屁的次數通常比一般人還要多。 在腸內等待被咽入的空氣...

哈佛大學的健康飲食餐盤有了中文版，餐盤推薦：①膳食的主要部分應該是蔬菜和水果，體積應占餐盤的的?;②選擇全穀物食物，應占餐盤的?;③蛋白質很重要(魚肉、雞肉、豆類、堅果)，應占餐盤的?;④選擇健康的植物油，注意適量使用;⑤經常活動。 「健康飲食餐盤」由...

核心提示：說到這個男人很虛，一般都是指腎虛、虛胖、脾虛等方面。男人在這個社會上扮演著非常重要的角色，女人的丈夫，孩子的父親，老闆的好員工，所以壓力很大，引起男性的體虛的原因可以概括為脾虛、熬夜、虛胖、肝不好、腎虛。中醫依據這幾種情況介紹了五種男人體虛的進補...

為什麼按壓肚臍眼能夠健康長壽呢？肚臍眼就是經絡上的「神闕」。 網絡擷圖 神闕是一個神奇的穴位。不論是中醫，還是道家佛家修煉者，特別重視神闕。《會元針灸學》上寫道：上則天部，下則地部，中為人部，兩旁有氣穴、肓俞，上有水分、下腕，下有胞門、橫戶，臍居正中，...

人們隨著年齡的增大，不僅是面容上發生改變，身體上也是在發生著變化，女人到了35歲之後，身體以及面不許的變化更是明顯，這時候做好基本的保養是很有必要的，下面小編就教您幾招基本的保養方法。 女人學會保養就要有一個好的習慣，一個好的習慣可以保持一個健康的身體，...

西方人喜歡喝咖啡，中國人喜歡喝綠茶，孰是孰非?最新研究證實，咖啡有益健康，可以預防癌症，延緩衰老，但是多喝也會對健康造成危害，因此把握好度很重要。下面是與咖啡有關的10個事實，了解它們對你和你正確認識咖啡有好處。 咖啡與綠茶哪個更健康? ■事實1：咖啡...

現今人們的娛樂生活越來越豐富，很多人不注意生活中細節，如：不關電熱毯入睡、蒙頭睡覺等，這些入睡習慣極其傷身，日常生活中應儘量避免。

一個102歲的太婆，22年來每天喝一升可樂，身體健康，精神氣十足……這真的不是某家可樂公司的軟廣告。也提醒廣大讀者，雖然暫時不知道這位百歲太婆更愛可口可樂還是百事可樂，可樂再好喝，飲用需適量。 楚天都市報記者鄢婉通訊員謝傳硯攝影：楚天都市報記者魏錸 在...

隨著社會的發展，咖啡由一種奢侈的飲料逐漸走入尋常百姓家，儘管許多人當初喝咖啡的純粹為了提神，但喝久了，發現那種苦中帶甘味道的濃郁、香醇，不知不覺中成為每天必備的飲品。那麼咖啡怎樣喝才健康?哪些人不適合喝呢? 咖啡怎樣喝才健康 咖啡因由於有刺激中樞神經和...

洞洞鞋的鞋體比一般的鞋子寬鬆且鞋頭較大，由於寶寶骨骼、關節、韌帶正處於發育時期，平衡穩定能力不強，洞洞鞋用塑膠製作，鞋後幫太柔軟，腳在鞋中得不到相應的支撐，會使腳左右搖擺，容易引起踝關節及韌帶的損傷，從而阻礙寶寶的小腳發育，並會養成不良的走路姿勢。