雖說均衡營養對每個人都很重要，但許多男士往往對其關注甚少;即使部分男士想吃得健康，但工作上的應酬，逼迫他們不得不成天大魚大肉，推杯換盞。其實，健康而合理的飲食不僅能讓你「看上去很美」，更能為你的事業奠定良好的基石。最重要的是，健康飲食要從20歲開始! ...

如今，火腿腸已經是人們十分熟悉的方便食品，即食或與其他食品搭配都是不錯選擇。火腿腸雖然好吃、易於保存，但其中的添加劑成分讓人們很擔心食用火腿腸營養和食品安全。 每100g火腿腸中的營養 火腿腸優劣澱粉定奪 按照蛋白質、澱粉和水分含量的不同，火腿腸分為4...

3月是世界腎臟月，美國每10人中就有1人腎臟損傷，台灣洗腎患者比率之高，更是全球之冠。衛生署國家衛生研究院提醒，民眾應該減少鹽分、脂肪攝取，多吃蔬菜和穀類，選擇瘦肉、低脂或脫脂奶製品，健康飲食才能降低腎病機率。 國衛院指出，腎臟位於後腰部左、右脊椎兩側...

(網絡圖片) 關於女性洗頭，坊間流傳著種種「禁忌」。有人說多洗好，有人說少洗好。現在的洗髮用品也是越來越複雜。究竟女性的頭髮是否就如此「脆弱」? 錯誤一：過多摩擦 洗頭時如果用手用力抓頭皮，或用力揉搓頭髮，都會損傷頭皮或秀髮，所以洗頭髮時最好用指尖輕輕...

臉部，被譽為身體健康的「晴雨表」。當你感到身體不適時，不妨觀察一下自己的臉，也許透過你的臉色，會發現你身體健康狀況的秘密。 耳朵 反映了腎的狀況，耳郭呈紅色或紫色說明循環不好。 治療：少飲酒，少吃精細食物，少吃糖，多做運動以促進循環功能。 下眼瞼 反映...

每天堅持吃早餐，蔬果，鍛鍊30分鐘，戒菸，並學會跟家人朋友聊天……雖然這些都是小事，但是堅持每天做，也會達到養生保健的效果。 1.每日運動30分鐘 許多研究都指出，每天運動30分鐘就可以得到運動的好處，包括：預防心臟病、糖尿病、骨質疏鬆、肥胖、憂鬱症等...

(網絡圖片) 嘴唇可以反映一個人身體的基本素質，包括嘴唇的顏色、嘴唇的皮膚以及嘴唇周圍的病理現象都能從不同程度說明此時身體狀況，嘴唇之於人體就像一個晴雨表。以下看看嘴唇可以發出哪些健康信號呢?並教你有效的對策。 信號一：上唇顏色黯紅、蒼白預示大腸健康問...

每天堅持吃早餐，蔬果，鍛鍊30分鐘，戒菸，並學會跟家人朋友聊天……雖然這些都是小事，但是堅持每天做，也會達到養生保健的效果。 1.每日運動30分鐘 許多研究都指出，每天運動30分鐘就可以得到運動的好處，包括：預防心臟病、糖尿病、骨質疏鬆、肥胖、憂鬱症等...

現在介紹下營養專家林海峰是如何去吃自助餐的，順序如下： (網絡圖片) 1：先吃3盤水果，水果比較好消化，而且水分含量比較大可以起到先清洗腸道的功能。 2：再吃3盤的蔬菜，生的蔬菜或者水果沙拉、蔬菜沙拉。蔬菜水分含量比較多會被身體吸收但不會很快變成尿液，...

想不想預知自己在2023年之前的生當機率?舊金山加州大學研究人員研發了50歲以上者的「生命指數」(mortality index)，以12個包括性別、年齡和身體健康的項目來計分，以預測一個人在未來十年死亡的機率，例如得最高分26分的人，在未來十年死亡的...

古人有「臍為五臟六腑之本，元氣歸藏之根」之說。並且在中醫上，肚臍是重要的穴位——神闕穴的所在，且此部分皮膚非常薄弱。正因為如此，肚臍也是最怕著涼的地方。但肚臍眼並不是一個洞，只不過是臍帶剪斷後留下的疤痕，是平的，也不和身體內臟有任何連接。 對於年輕女性而...

導言：每天堅持吃早餐，蔬果，鍛鍊30分鐘，戒菸，並學會跟家人朋友聊天……雖然這些都是小事，但是堅持每天做，也會達到養生保健的效果。 1.每日運動30分鐘 許多研究都指出，每天運動30分鐘就可以得到運動的好處，包括：預防心臟病、糖尿病、骨質疏鬆、肥胖、憂...

導言：每天堅持吃早餐，蔬果，鍛鍊30分鐘，戒菸，並學會跟家人朋友聊天……雖然這些都是小事，但是堅持每天做，也會達到養生保健的效果。 1.每日運動30分鐘 許多研究都指出，每天運動30分鐘就可以得到運動的好處，包括：預防心臟病、糖尿病、骨質疏鬆、肥胖、憂...

1、早晨喝一杯溫開水早晨起來先喝一杯溫開水，水會迅速進入血液，使黏稠的血液得以稀釋，促進血液正常循環，這樣能有效預防心腦血管疾病的發生，有利於改善血液循環和供血，還有利於腎代謝，可消毒和清洗腸胃，不得腸胃病，軟化大便，不得便秘症，促進新陳代謝有序進行。2、...

專家告誡：婦科疾病是女性常見病、多發病，但由於許多人對婦科疾病缺乏應有的認識，缺乏對身體的保健，加之各種不良生活習慣等，使生理健康每況愈下，導致一些女性疾病纏身，且久治不愈、反覆發作，引起失眠多夢、煩躁不安、性冷淡、內分泌失調、容顏憔悴，甚至更年期提前等...

你是否經常聽人說，最有可能暴露女性真實年齡之一的就是手。其實，遠遠不止那麼多。在中醫看來，從指甲就可以看出你的健康情況。指甲是由不含細胞的角蛋白所組成，是一個死的角質組織，指甲包含5個部分：甲板、近端指甲皺襞、指甲基質、甲床、下甲床。整個構造中，只有甲基質...

愛吃零的人一定得看看這篇文章，零食吃的適當也會有益身體健康，以下十五種零食飯後吃一些有益健康!1.葵瓜子，可以養顏。葵瓜子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚乾燥和生成色斑。2.花生，能防皮膚病...

節日像是旅途中的驛站，又像是春天裡的花雨。在這天天忙碌的日子裡，人人都期盼著節日。忙碌了一年的人們，在迎接新年的時候，總免不了要歡慶一番。但是，專家提醒人們過節不要忘記防病保健，做到飲食有節，起居有常，七情有度，不妄勞作，過一個健康、快樂、平安、吉祥的...

這些源於耳、鼻、咽喉、牙齒等器官的「噪音」，起初可能是機體保護自身的反應，但超過生理限度便成了疾病的表現。下面就讓我們看看幾種常被聽到的人體「噪音」。 (網絡圖片) 咳嗽 當食物嗆入氣管、吸入刺激性氣體時，咳嗽能將呼吸道異物或分泌物排出體外，這樣的咳嗽...

奇妙的血型隨每個人來到這個世界，雖無具體相貌，卻有神奇的作用：不同血型不但影響著每個人的性格，更能讓人了解自己的健康隱患。從呱呱落地開始，血型就會伴隨著你，它通過抗體和抗原的不同來影響你的健康狀況，並隨時給你健康提示。每種血型都有著自己不同的特點：A型血在...