研究發現，每天僅睡6.5～7.4個小時的人，比每天睡超過8小時的人，死亡率要低很多。對於睡眠時間超過8.5小時或少於3.5、4、4.5 小時的人，風險增加超過15%。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是只睡5小時或6小時的人，這個係數也要低於睡夠8小時的人。

有錢人的兩會董事會招商會有名人的兩會發布會記者會普通人的兩會約會聚會窮人的兩會這也不會那也不會奮鬥之人的兩會必須會一定得會退休的人每天要五會會走會吃會玩會睡會玩微信記住最智慧的一段話世界是你的也是我的但歸根結底屬於那些身體好的活得久的活出生命的精彩活出生活...

對人類而言，血管保養得好與自身健康密切相關，如果血管受損，就會出現一些心腦血管疾病，如高血壓、血栓動脈硬化等。心腦血管疾病一直是中老年人發病率較高的疾病，之所以發病率之所以高，是因為這種疾病在剛出現的時候不容易被發現。一旦被發現，疾病就會變得更加嚴重。事實...

肝癌相信大家都知道，是惡性腫瘤，是可奪人性命的，所以對於肝癌這種可怕的疾病，一定要提前做好預防工作，避免其誘因，並提前了解其早期症狀，以便於及時發現治療。那麼，肝癌早期有什麼症狀呢？肝癌早期三大典型症狀肝區及膽區悶痛或劇痛這是肝癌比較典型的一個表現了，眾多...

什麼是幸福？幸福說：餓的時候有飯吃，渴的時候有水喝，困的時候有床睡，累的時候有家歸，這就是幸福！其實我從未遠離，只是你從未發覺。幸福，不取決於你實際擁有物質的多少，而取決於你感知幸福的能力。不是你過了什麼樣的生活，就一定幸福，而是你是否懂得每天留一點時間，...

一路旅程，走走停停，偶爾拐角處，遇見驚喜，便是運氣。人生在世，不過飽餐與被愛；一生所求，不過健康與溫暖。作家東野圭吾曾說：人與人之間的情斷意絕，本就沒有理由，就算表面有，也只是編造的藉口。當你成功時，會發現身邊的人都是好人，對你很客氣，及時噓寒問暖，他們會...

血管健康人長壽，血液是生命的動力來源，既能幫助人體運送養分、氧氣，又能運送體內垃圾。一旦血管阻塞，我們的身體就會陷入混亂。只有血管通暢，血液良性循環，才能保證身體的正常運轉。由於飲食習慣不健康，作息不規律等種種因素，當壞膽固醇過多沉積在血管壁以後，血管壁變...

如何提高自身的免疫力？這正在成為現代人越來越關注的問題。專家說，提高免疫力的方法有很多，但吃對食物堪稱最為重要。那麼該吃哪些食物呢？似乎每隔幾周就會有一種新的提高免疫力的超級食品面世。免疫學家和功能醫學醫生希瑟‧莫迪（Heather Moday）博士通過C...

現在越來越多人使用智能手錶、手機、計步器等來記錄自己走的步數。針對各大 App生成的步行榜單，不少人感嘆日行萬步根本都排不上名！常年霸榜的也都是家裡的老人為主。每天到底走多少步好？步數和身體健康之間到底有多大關係？最新柳葉刀子刊《The Lancet Pu...

癌症高發，在現今談癌色變的年代，大家對於惡性腫瘤都很害怕恐懼，在大多數人眼中，惡性腫瘤就意味邁向死亡或生命倒數計時的開始。其實不然，醫學發達，我們需要辯證看待惡性腫瘤。並非所有惡性腫瘤都是無法治癒的，罹患惡性腫瘤的預後和腫瘤的類型、分期密切相關，例如乳腺癌...

美國心臟協會表示，有益心臟健康的飲食有益一生，並強調健康飲食應該從早開始，並持續終生。心臟學專家和營養師介紹了七種對心臟最不好的食物。有助心臟健康的飲食，包括降低膽固醇、血壓和減輕炎症的食物。福克斯新聞近日報導，麻薩諸塞州格林菲爾德（Greenfield）...

一位外國老太太說了句話，讓全世界的人們奉為至理名言：我們不是因為年老而停止玩樂，而是因為停止玩樂才會變老。87歲還去上大學的老太太這位老太太叫蘿絲，很喜歡學習，終於她在八十七歲那年如願以償獲得大學錄取通知書。開學第一天，教授要求這群新生自我介紹後，都要去認...

癌症，其實離我們並不遙遠，特別是人到中年之後，越來越認同這一點。數據顯示，一個人從40歲開始，患癌概率顯著上升，活到74歲，累積患癌率21%，活到85歲，累積患癌率36%！但癌症不像感染等急症，往往都不是一蹴而就的，往往開始表現得並不明顯，所以提早預防和檢...

眾所周知，肝臟是人體非常重要的器官，能分泌膽汁促進食物消化，還能調節人體中的脂肪、碳水化合物和蛋白質的新陳代謝，也能將體內一些代謝產物和外來的毒素快速排出體外，幫助身體排毒。日常生活當中，有很多不良行為會使得肝臟功能受到嚴重的損害，不但可能導致罹患各種肝臟...

你想活到110歲嗎？你可能會驚訝有多少人沒有熱情去回答這個問題。許多人擔心他們的最後十年將充滿痛苦。其實，一個人的健康年齡，比壽命更讓人在意。我們應該把問題換成：你想活到110歲，而又充滿活力、目標和幸福嗎？為什麼有些人在100歲以後生活多彩多姿，行動能力...

2月是心臟健康月，營養師也推薦了在Costco（好市多，開市客）可以買到的六種可以維護心臟健康的美食。Costco是受到全球消費者歡迎的美國知名會員制連鎖店，在Costco，消費者可以用實惠的價格買到很多好吃的東西。時值心臟健康月，心臟有力地把血液運輸到全...

咖啡是世界上消費最多的飲料之一，也有很多針對咖啡如何影響人體健康，包括大腦健康的研究。問題是：喝咖啡對人的大腦有多大好處？2017年，布克傑‧范戈爾德（Bukje van Gelder）和她的同事報告了他們的一項研究結果，該研究在十多年時間內，對676名老...

01國學大師南懷瑾說過：人一生的福報是有定數的，當你享受到了福報帶來的美好時，更加應該慢慢用、省著用。每個人都希望福祿雙全，年紀越大，越活得貴氣。可是，事與願違，凡事超過了度量，就會朝著相反的方向發展，反而對自身不利。正所謂，有福之人不用忙，無福之人跑斷腸...

原發性肝癌是全球第五大常見惡性腫瘤，占腫瘤致死率的第二位，五年生存率不足20%。中國肝癌不僅高發，而且80%以上患者發現肝癌時，已為中晚期。肝癌被稱為癌症之王，肝炎-肝硬化-肝癌通常是肝癌的三部曲，這個過程平均需要10年，江蘇發現的一例癌變時間最短患者，從...

如今談起癌症，已經不是什麼罕見病。癌症是一種讓人談虎色變的惡性疾病之一，一旦身體患癌之後就會對身心健康造成極大危害，所以平時一定要多注意預防癌症出現。不良的飲食、作息習慣和外界刺激等，都可能是癌症出現的罪魁禍首，所以要想遠離癌症的侵害就應該從基礎做起，比如...