最新統計顯示，全台脂肪肝人口逼近700萬人，根據外媒《Eatingwell》報導，想護肝可從早餐下手，少吃糖、飯後走一走，甚至每天喝咖啡，都可能對肝臟有益；研究更發現，每天喝約2.5至3.5杯咖啡(在醫學研究中通常指每杯約150–200毫升的標杯），能降低肝臟疾病風險...

五十多歲的老張，平日裡身體看著挺硬朗，除了偶爾覺得口渴多飲，並沒把其他小毛病放在心上。直到一次單位組織的體檢，血糖數值高高亮起紅燈，醫生明確告知已經患上糖尿病，這才讓他慌了神。回想過往的生活點滴，那些看似尋常的習慣，竟然都在悄悄侵蝕著身體的代謝平衡。很多人像老張一樣，總覺得疾病是...

阿波羅新聞網寧成月報導/ 苦瓜被譽為瓜中C王，是一種營養價值極高、熱量極低的健康蔬菜。除了基礎營養素外，它還含有超過60種活性物質。它的核心營養價值與身體益處主要體現在以下幾個方面：1.維生素C之王高含量：每100克苦瓜含有高達56至120毫克的維生素C，居瓜類蔬菜之冠，是蘋果的...

明明身體很累，躺上床卻怎麼也睡不著，白天還變得沮喪、易怒？失眠不只是睡眠問題，更可能與抑鬱症形成惡性循環。研究顯示，長期失眠者罹患抑鬱症的風險明顯升高。究竟如何改善睡眠、降低抑鬱症風險？壓力超過身心負荷抑鬱症成文明病長庚醫院精神科主治醫師陳志根表示，抑鬱症之所以稱為文明病，可以說...

想要抗癌、防癌，飲食很關鍵。營養師劉怡里指出，一名大腸癌第一期患者切除腫瘤後，在女兒細心照顧下，積極調整飲食與生活習慣，每周有5天早餐固定吃無糖豆漿＋紫地瓜，同時調整生活習慣，持續追蹤5年都沒有復發，回診時還被稱讚腸道乾淨又漂亮。她解釋，患者早餐里的大豆異黃酮與花青素都是極為關鍵...

阿波羅新聞網寧成月報導/ 一個40多歲的中年人，經過近8個月的生活方式調整，身體年齡卻可能只有30歲出頭——你敢信嗎？這真不是廣告，而是一位大學教授拿自己做的實驗。新加坡國立大學教授Dean Ho（下文稱何教授）把自己當成了小白鼠，通過改變生活方式並動態監...

進了八月，三伏天的悶熱還沒散，雨水又不斷，屋裡屋外又潮又黏，很多人家裡的空調恨不得一天到晚開著。但很多人不知道，如果在潮濕季節不注意居家環境與飲食衛生的管理，偏偏容易讓有害的黴菌和細菌找上門，給全家人的健康埋下隱患。一. 呼吸道防線——警惕藏在空調深處的煙...

耳朵突然發癢，很多人第一反應是裡面進了小蟲子，或者只是單純的耳垢在作祟，隨手拿起棉簽或挖耳勺就打算清理一番。這種看似平常的舉動背後，可能隱藏著身體發出的求助信號。尤其是當瘙癢感反覆發作，甚至伴隨其他不適時，單純清潔往往無濟於事。在臨床上，由於長期忽視耳朵瘙癢，最終檢查出全身系統性...

隨著全球極端高溫日益頻繁，對高齡族群影響正首當其衝，而他們的健康問題也面臨著嚴峻的考驗。圖為老人在大太陽底下拿著水杯。(Shutterstock)隨著全球極端高溫日益頻繁，高齡族群正面臨首當其衝的健康威脅。一項由美國史丹福大學（Stanford University）主導的研究發...

南加州大學周三（8月19日）公布的最新研究顯示，失智症風險的降低不僅取決於身體活動量的多少，活動情境也有影響。示意圖。（Shutterstock）南加州大學周三（8月19日）公布的最新研究顯示，失智症風險的降低不僅取決於身體活動量的多少，活動情境也有影響；例如是為了工作或是休閒而...

美國麻省總醫院布列根醫療集團（Mass General Brigham）的一項新研究發現，每天飲用含糖飲料可能會顯著增加患胃癌的風險。在排除其它風險因素後，研究人員發現，與每月飲用少於一份含糖飲料的人相比，每天飲用一份或多份含糖飲料的人，患胃癌風險幾乎高出三倍。美國疾管中心（CD...