寅時》血氣流注於肺，稱為「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作；有些醫師認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。

人們說，女人7年是一個坎：14歲來月經，21歲戀愛，28歲結婚，35歲開始衰老，難道「7」這個數字對女人來說真的有特殊的意義嗎？我們特地採訪了權威中醫專家，解密「7」字疑雲。

飯後，人體要從全身調集一部分血液到胃腸，飯後立即洗澡，會使消化道血流較少，妨礙食物消化和吸收，引起腸胃不適。 另外，心臟等部位供血不足，易誘發心腦血管意外。空腹則會造成低血糖，腦部供血不足，會導致暈厥。

耳朵為聽覺器官，能夠分辨自然界的各種聲音，並有維持身體平衡的作用。中醫理論認為腎開竅於耳，故耳的聽覺功能與腎的精氣盛衰有密切關係，腎精充足，髓海得養，則耳的聽覺功能正常。如果人的腎中精氣虛衰，髓海空虛，則聽力減退，或有耳鳴、耳聾等，故中醫用補腎法以治耳功能減退。

男子怎樣才能睡得好呢?　　首先，要養成按時入睡和起床的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。嚴格的作息制度對於象睡眠和覺醒這類生理過程來說意義也是很大的。嚴格遵守作息時間能使我們的睡眠和覺醒過程——甚...

冬季，常吃以下6樣食物可以補充營養流失，維持身體健康。

冬季氣候寒冷，萬物閉藏，自然界陰盛陽衰，各物都潛藏陽氣，以待來春。中醫講究「因時制宜」「天人相應」，也就是說人的飲食起居應該對應自然界的變化做出調整，以達到陰陽氣血的平衡，保持健康。尤其是男性，不要以為養生保健只是女人的事，工作壓力、生活壓力，菸酒應酬，這些都能影響男性健康。那麼在冬季，男人應該怎麼補?

中醫腳底養生，可以達到治病強身的目的。因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯繫。腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反映出來。按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部血液循環。

如今，工作壓力大，生活方式不健康已成了許多男人的生存常態。我們都知道健康的飲食生活習慣才是養生的不變秘訣。我們想要保持體形，減輕壓力還是活的更久，我們都可以或許從那些不同國家的男人養身之道外收成頗豐。

　　多喝水 　　多運動出汗 　　多吃果蔬，保證排便 　　一直以來，中醫養生學中有這樣一句諺語：「汗要出透，水要喝夠，便要排清，才能長壽。」簡單16個字，卻把我們日常生活中最樸實、科學的養生方法進行了概括。 　　汗要出透...

「奉養有膏粱藜藿之殊」，也就是說，有吃得好還是吃得壞的情況。有的人可能生活水平好一點，有的人生活水平差一點，飲食結構不一樣，那麼所形成的體質也是不一樣的。更加上心境有憂勞和喜樂之別，天時有寒暖之不同，受病有深淺之各異，這就體現了中醫「同病異治」的精髓。說到...

不知從何時起，人們說起「宅」的口氣在悄然改變。說某人很宅，不再暗指其消極、自閉而更可能是說他很愛「在家」，可以「在家」，享受「在家」，宅作為一種生活方式，不再單指「在網絡世界裡樂不思蜀」，而更意味著對個性化、純享受、慢生活的追求，包括日益被宅男宅女們熱衷的「宅養生」。

《紅樓夢》一直備受關注，因為它事無巨細地告訴我們，200多年前的人，究竟是怎麼生活的，其中的養生方法至今值得現代人學習。

抹茶椰奶涼糕 材料： (1)綠豆粉30克，澱粉10克，澄粉10可，冷水120克 (2)椰漿120克，鮮奶230克，砂糖80克 (3)抹叉粉2大勺，冷水460克，砂糖80克，綠豆芬30克，澱粉10克，澄粉10克 步驟： 1，材料(1)先混合均勻，再家材料...

兩性關係暢銷書《男人來自火星，女人來自金星》中有個經典的比喻：男人來自平均溫度零下23℃的火星，女人則來自表面溫度高達450℃的金星。對於溫度的感知，男女一向不同：寒冬里，女人棉衣緊裹，還是凍得手腳冰涼、瑟瑟發抖，男人穿著薄襯衫，卻仍然精神抖擻；炎炎夏日，女人可以頂著太陽逛街，揮汗如雨吃火鍋，而男人即使坐著不動也熱得叫苦不迭。

現代人常坐辦公室，普遍足部血液循環不良。良好的足部循環，可以使心臟不需要額外加壓，便能將血液輸送至足部末梢，從而減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

腫瘤，中醫認為是邪氣留滯不去，成為有形腫塊，在中醫古籍中屬於「積聚」等。其發生、發展可以歸結為正氣內虛、氣滯、血淤、痰結、濕聚、熱毒等相互糾結，日久積滯而成有形之腫塊。中醫認為這一過程多與五臟中肝、脾、腎的功能失調有關，其中肝主疏泄，調暢氣機，「百病皆生於氣」

我們常常都聽到有些人能活到100多歲，除了是個人保持健康外，一些外在因素，例如現在社會的醫療質素改善，氣候環境等等各種因素而促使人的壽命延長。

隨著天氣的逐漸變涼，人體容易遭受各種疾病侵襲，因此須從飲食等方面加以注意。百合：百合含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養佳品。中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。現代研究表明，百合具有明顯的...

所謂自然療法，乃是指取材於日常生活中常見的自然界之物質無需加工處理，另以現采新鮮花卉或乾燥後不加任何物質花材，直接用熱開水沖泡飲用。 既可拿來當自行保健方法，針對某些慢性疾病及養生方面有常常會有其意想不到效果。 泉水療法： 古代醫書曾說『水為萬化之源...