一般女性年過40，皮膚開始變黑，嗓門變粗，腰圍增加。然而，宋美齡60多歲時仍然身材適中，體重始終保持50公斤左右。她的肌膚依然白淨，柔軟潤澤，青春煥發光彩照人。尤其是她那纖纖十指凝脂滑潤。經多方查證，宋美齡的養生之道具有很深的科學內涵，這也是她長盛不衰...

1、記住∶睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21∶00~早3∶00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長，即第2天沒精神。　　2、一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的...

從中醫角度來說，春天是歷代養生家都非常重視的季節。因為這個季節陽氣生發、生機盎然，但也是各種病菌和微生物繁殖、復甦的季節，疾病很容易流行。 吃：多甘少酸是春季飲食原則 中醫認為，春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發生肝氣過旺，對脾胃產生不良影響，妨礙食...

14日上午，大陸江蘇省中西醫結合醫院急診室送來一名男性，經急救後無效身亡，醫生研判是勞累過度猝死。陪同女子見狀當場嚎啕大哭，她向警方表示，她與死者是情侶關係，兩人趁機到南京幽會，這幾天也沒做什麽，不過就是兩晚共8次的性愛。 根據院方表示，14日上午急救中心...

tw.aboluowang.com　　　　日本科學家發現精子能夠「返老還童」在精子形成過程中，部分細胞能夠向幹細胞逆轉 　　日本科學家日前報告說，在精子形成過程中，部分細胞能「返老還童」，向幹細胞逆轉。 　　日本自然科學研究機構基礎生物學研究所發表新聞公...

在2009年12月18日的世界中醫藥學會聯合會康復保健專業委員會成立暨第一屆康復保健年會裡，陳可冀院士在現場做了一場精彩的《清宮醫藥檔案與康復保健》的主題講座。講述了陳院士在對國家檔案局中大量的清宮醫藥檔案進行整理的過程中，總結了大量資料與中醫康復保健之...

睡眠質量往往和睡姿有關，而且不同的睡姿還能起到不同的養生作用。春天是養肝的季節，比較合適的睡姿是側臥。側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到...

進入春季，經常有人會感到口乾舌燥。有時喝了水後，口乾能得到緩解;然而有的時候，即使喝了水，也不能緩解口乾的症狀，這是為什麼呢?其實從中醫的理論很好理解，「口乾」的現象在中醫里叫做「陰虛」。中醫理論中把人體分為陰陽兩部分：陰代表身體內血液、唾液、淚水、精液等...

俗話說:一年之計在於春,這句話也適合於人的養生活動。春季是萬物勃發的季節,適宜的起居作息、飲食調養對一年的精氣神的充足、身體的健康、病痛的減輕都至關重要,換言之,春季是養生的關鍵季節,那麼,春季養生要注意什麼呢? 《黃帝內經》中有針對四季養生的專有篇章,《...

《黃帝內經》上說：「上工治未病，而不治已病。」這是說高明的醫生注重的是疾病的預防，治療是次要的，而預防的方法就是養生！因此自古便崇尚「學會養生，百病不擾」的說法。 如今，飲食不節、起居無度等不良的生活習慣不斷助長著疾病的發生與泛濫。而人們對於健康的理解...

（ Photo by Mario Tama/Getty Images） 研究：笑出魚尾紋越深活得越久 華盛頓24日法新電）本周出版的「心理科學」（Psychological Science）月刊研究指出，你笑得越開懷，眼尾皺摺越深，你就可能活得越久。...

《黃帝內經》中記載「五勞所傷，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。」雖然「久視、久臥、久坐、久立」都是不運動，但「久坐」是不運動最重要的表現。 　　坐著雖然舒服，但是久坐不動容易使周身氣血運行緩慢，肌肉鬆弛無力，從而引發一系列身體疾病，對全身...

花生和大棗 *********** 想要豐胸，食補是很重要的。日常要多吃種子、堅果類食物：黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質，它們都是具有良好豐胸效果的食物。 　　下面我們為你推薦兩種完美的豐胸食物，花生和大棗，兩種食物...

人們常說「女人是水做的」，這句話里既包含女性有著涓涓流水般溫柔的性格，也透露出了女性更加脆弱、更加需要呵護的性別特點。3月31日，英國《每日郵報》發表的一項大型女性健康調查結果也證實了這一點。牛津大學的科學家們通過對130萬女性長達13年的跟蹤研究發現，許...

養顏的木瓜銀耳湯 　　銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。　　黃豆雪梨豬腳湯　　常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆...

《黃帝內經•素問》中寫道：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮」。的確，早春二月，雖是春寒料峭、乍暖還寒，但和煦的陽光、泛綠的草地、以及我們的身體裡流淌的那蠢蠢欲動的春的氣息，無一不在昭示著：這是一個萬物欣榮，生機蓬勃的季節! 　　當然，...

都說一年之際在於春，立春對於養生有著非同一般的意義，在新的一年開一個好頭，讓一切都順著好的趨勢去發展，可謂事半功倍。以下有五件養生事兒，建議大家好好置辦一下。看喜劇看喜劇春天肝氣生發，肝在情緒主怒，所以很多女士會在近期出現火氣漸長，爆發指數增加，應注意調控...

　　隨著年齡增加，人體很多部位都會開始衰老。美國著名的《返璞歸真》雜誌網站近日採訪了多名專家，總結出9個中老年人需要特別保護的部位。 　　1.保護大腦： 　　潛在危險：年齡越大，大腦靈活程度下降，還有患上老年痴呆的危險 　　推薦對策：加利福...

男性養生重飲食，健康食物生精養腎，吃出壯男子；女性養生重睡眠，充足睡眠可養陰，睡出「睡美人」。從養生的角度來說，健康的飲食和優質的睡眠是養生兩大「法寶」，不論男女同樣重要。然而，男女由於生理結構不同，養生也應各有側重。　　飲食篇　　男性：「生精」、「抗氧化...

起居養生的原則，《黃帝內經》謂之"起居有常"。也就是說生活作息應有一定的規律，這樣才有利於身心健康。 晝夜節律對人體的影響，中醫學的時空觀認為，晝為陽，夜為陰，陰陽消長呈周而復始的節律變化。人的作息習慣應順應晝夜陰陽變化的規律，才有利於身心健康。這一觀點與...