俗話說一年之計在於春，而春季的好狀態離不開冬季的精心調養。在二十四節氣中，從大寒到立春的這15天，可是養陽的黃金時段。而這15天裡，我們究竟要養什麼呢？中醫講究的是冬藏養陽，順時養生，人體就如同自然界一樣，陽氣在冬季潛藏，而這段時間陽氣開始逐漸生發。此時做好養陽工作，能讓我們來年...

冬至這天，王阿姨一早就去了菜市場，手裡拎著兩大袋子，裡面滿是羊肉、山藥、黑芝麻……賣菜的小販笑著問她是不是要辦年貨，她卻搖搖頭：不是過年，是過冬——冬至不養陽，一年都白忙！這句民間俗語，乍聽下似乎有些誇張，但其實背後大有講究。中...

導讀：春賞百花秋望月，夏有涼風冬聽雪。寒來暑往，又到了一年秋冬交替的時候，雖然立冬時，深秋的濃郁還未消盡，但是從此時開始，地始凍，水始冰，葉半青黃，萬物收藏，世間的萬物都要開始適應冰寒地凍。而在立冬時節，陽氣逐漸減退，陰氣逐漸增長，如果體內陽氣降低到一定程度，在整個寒冬，不僅食慾...

俗話說今年冬令補，明年可打虎，冬天是最適合進補養陽的季節。冬主腎，陽氣是否充足，腎陽的調補很關鍵。今天給大家介紹一種堅果，既能溫養腎陽，又能潤燥益肺，很適合在冬季作為食療，日常可以用來做菜煲粥，也可以作為零食，非常方便，它就是核桃。01養生之寶核桃核桃又稱胡桃、羌桃，與扁桃仁、腰...

腳與腎臟之間有一定的聯繫，人體腎經是經由腳底穿過湧泉穴的，通過觀察腳部的變化，可看出腎臟的健康狀況。如果你發現腳上有以下變化，那就要警惕了：1腳底水腫腎負責人體水分代謝、循環的工作，若腎出問題，那體內的水分就無法正常排出，便會導致血液循環受阻。這些水分往身體中下部流至腳底，導致腳...

三伏天曬背火了。近日，網上掀起一股曬背風，熱傳的種草攻略認為：這其實是不要錢的‘天灸’，可以祛寒濕、減肥等。人們提到的三伏天曬背主要是為了養陽，最佳體驗時間在初伏、中伏、末伏這三天。這樣做是為了讓體內的伏邪排出體外，不僅能驅寒保暖，還能緩解抑鬱、改善體質、...

春夏陽氣生發，重在養陽。如果此時不養陽，那在接下來的季節中，就會更容易出現陽虛的情況，導致人體生理活動減弱和衰退，抵抗力下降，外邪趁機侵入人體，易患疾病。所以中醫才有「春夏養陽勝良藥」的說法，養好陽氣，把冬天進入體內的寒邪排出，生發陽氣，可為一年的健康打下良好的基礎。俗話說「冬吃...

對於國人來說，很多人都有午睡的習慣，即使中午的休息時間並不多，而且條件有限，很多人也會小憩一會，比如靠在椅背上、趴在桌子上。之所以大家喜歡午睡，是覺得這是有利於身體健康的，中午休息一會可以緩解疲勞，讓自己下午可以更好的工作和學習，不至於一直連軸轉，那樣身體會很累。若是晚上再下班，...

011、鍛鍊身體不能鍛鍊一天，頂上一周，也不能以工作太忙為藉口，想著閒時再鍛鍊。2、不能起大早鍛鍊身體，早起鍛鍊要「必待日光」，四季起居要有時。3、晝練養陽，夜練傷陽，所以晚上不能晚上鍛鍊，跑步跳舞，養生鍛鍊要合乎自然。4、陽氣不夠，不宜游泳，風雨寒濕，該避就避，所以冬天不能游泳...

中醫認為，按自然界屬性，夏屬火，與心相應。心主血脈，主神志，在志為喜。心主血脈包括了主血、主脈兩方面。心臟功能正常則脈象和緩有力，節律均勻，面色紅潤光澤。《素問・四氣調神大論》曰：夏三月，此謂蕃秀;天地氣交，萬物華實。夏季以天氣高溫，高濕，多雨為特點。夏季...

俗話說：春夏養陽，秋冬養陰，夏季是養陽的關鍵期。中國傳統小說或者電視劇裡面，總是會出現一些妖精去采陽氣的故事，故事的結局，如果一個人沒有了陽氣，看上去就會變得萎靡不振，甚至出現死亡。是的，人的正常生存需要陽氣支持，陽氣越充足，人體越強壯。人體一旦陽氣不足，...

腎臟的重要性不言而喻。人體每時每刻都在進行新陳代謝。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸鹼的平衡，並保持生命活動的正常進行。下面就來去看看護腎養陽的一些小秘方：什麼方位補腎最好？腎的方位是北方，所以補腎的話，在北方更好一...

　　春夏溫熱，人體陽氣活動旺盛，陰津易隨汗液外泄而耗傷，人們注意養護陰津，卻不自覺地忽視了養護陽氣。夏熱使人體腠理開泄，加之乘涼飲冷，易損傷陽氣。陽虛者若不注意保養，則陽氣虛損會更為嚴重。夏季應如何養陽呢？ 　　 　　調精神。夏季養生重在精神調攝，保持愉快...