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年過50要「養骨」,少吃雞蛋牛奶,多吃三樣腿腳有勁精力足好過冬(組圖)
2023-12-01

俗話說,樹老根先枯,人老腿先衰,人一旦上了年紀,就會感覺腿腳變得不太靈便了,走路速度也越來越慢了,走路快一點或者多一點就有酸脹感;有時腿會常抽筋,更別說爬山,這些都是典型的衰老症狀。想要老得慢,我們就要護好自己的雙腿,當腿越來越好的時候,身體也就會越來越好,因此養好腿也就是在養命...

父母到多少歲後就該「養骨」了?這幾種補鈣食物,回家買點吧!(組圖)
2023-10-19

隨著年齡的增長,人們的骨骼會逐漸變得更加脆弱,容易出現骨折和骨質疏鬆等骨骼問題。因此,養骨成為了保持健康的重要一環。那麼,父母到多少歲後就應該開始養骨呢?下面我們將作詳細探討,並提供幾種補鈣食物的建議。首先,父母需要養骨的年齡沒有固定的年齡來界定父母到了養骨的時候,但一般來說,人...

養生先養骨,養骨必養頸!做3件小事,頸椎不酸不痛、少病擾(組圖)
2023-07-28

廣東省名中醫、廣東省中醫院骨科教授鄧晉豐常說一句話:養生先養骨,養骨必養頸。也就是說,想要身體健康,骨質要壯實,尤其是頸椎端正、活動自如至關重要。那麼,大家日常該如何養護頸椎呢?建議試試以下3個方法,靠譜又管用!常做3件事,頸椎少病擾1、糾正不良姿勢,不做久坐族低頭族長時間伏案工...

春天是 「養骨」 好季節!做好這幾點,骨頭才不會脆(組圖)
2023-03-16

骨骼是人體的重要組成部分,體格結不結實,與骨骼健康密不可分。骨骼健康狀況差,不僅會讓人腰酸背痛,還容易導致骨折。對於老年人來說,骨折可能引發或加重心腦血管疾病,危及生命。春季切記多「養骨」提到「養骨」就一定離不開「補鈣」這個話題。春季人體的新陳代謝旺盛,天氣好,陽光好,這個時間補...

夫妻倆每天跑步,一個說「養骨」一個說「傷骨」,這是怎麼回事?(組圖)
2021-10-08

袁阿姨手中織著毛線,看到老伴穿了一身運動裝走出臥室,她知道又到了每天跑步的時候。跟你說老了要多休息,你怎麼就是不聽,那老胳膊老腿能經得住你這樣折騰嗎?蔡叔叔聽了笑笑:這跑步只有好處沒有壞處,走吧,跟我一起跑步去!袁阿姨不肯去,她還是覺得50歲以後靜養,每天...