想要減肥的人，一定聽別人跟你說過早餐的重要性：不吃早飯腦子會罷工，多吃點有能量的···好好吃早飯，晚上少吃或者別吃···把晚上不能吃的主食都放在早上吃···...

夏天來臨，隨著身上的衣服越來越少，相信也有不少人開始後悔沒有好好保持身材！但是嘴饞無可避免，要如何吃不胖又能滿足口欲呢！可以搭配「吃了也不怕胖」的水果許多人在減肥期間由於害怕水果甜份影響瘦身效果，選擇將各式果類列入飲食黑名單。但醫師透露，其實水果中豐富的植物營養素有加速脂肪代謝的...

今天要說的這種神奇碳水，就是抗性澱粉。上海交通大學醫學院研究團隊發表在知名學術雜誌《自然代謝》（Nature Metabolism）的最新研究，證實了抗性澱粉與減脂間存在因果關係。#1什麼是抗性澱粉？抗性澱粉，近年來受到科學界的廣泛關注。因為它是一種可發酵膳食纖維，它在胃和小腸中...

碳水化合物、蛋白質和脂肪是身體三大能量來源，想要減肥，想要低碳飲食，首先要先了解它們。本篇文章將從碳水化合物角度帶你了解低碳飲食。什麼是碳水化合物？碳水化合物是人體的主要能量來源，也是腎臟、中樞神經系統等重要器官的燃料。碳水化合物進入人體後會被分解為葡萄糖供身體各器官作為能量使用...

大陸四川一間動物園近日在網絡上獲得極大關注，因園內一隻花豹的體型實在太過圓潤，神似《動物方城市》的洪金豹一角而爆紅。而園方也為它打造減肥計劃，如今2個月過去成果也在網絡上引發熱議。▲動物園的花豹因「太過圓潤」爆紅。（圖／翻攝自微博）根據《封面新聞》報導，大陸四川紅棉公園動物園內...

經常有小姐妹聚到一起說，我最近瘦了XXX斤，秘訣是不吃主食！似乎減肥不吃主食，是一個萬能神藥，但是實際上，它只是一個坊間傳言。一，不吃主食到底能不能瘦？肯定能！但是，一旦你恢復了吃主食的狀態，你會很快胖起來。問題是，人是沒有辦法長期保持不吃主食的飲食結構的，而且不吃主食危害多多，...

在這個追求苗條身材的時代，不吃晚餐似乎成了一些人心中的減肥金律。可你有沒有想過，這樣的做法真的對身體好嗎？可能一開始，你會覺得自己真的在變瘦，但時間一長，不吃晚餐帶來的後果可不是鬧著玩的。那不吃晚餐這樁事，到底會給你的身體帶來哪些變化？一、不吃晚餐與體重變化的關係你可能聽說過一個...

隨著健康意識抬頭，近年來「地中海飲食」也常被提及，有些人會誤以為地中海飲食是指以地中海地區食材製作的料理，營養師沈夏冰就指出，其實這是一種國際公認的最佳健康飲食模式，不僅能幫助減肥、減少炎症，還能降低像是糖尿病、中風等各類慢性疾病的發病風險，讓你更健康、更長壽。 他也特別分享地中海飲食的5大重點，讓想嘗試的人可以簡單執行。

正所謂五月不減肥，六月徒傷悲、晚上不吃飯，減肥更速度。作為一天中的最後一餐，太多人選擇不吃飯或者不吃碳水的方式了，可這樣就能健康長壽嗎？可能恰恰相反！在一項2003年到2014年美國健康與營養調查中，最終研究結論表明晚餐的碳水化合物質量與人的壽命密切相關，這裡指的碳水化合物質量主...

使用Ozempic減肥可以幫助懷孕嗎？許多女性的答案是肯定的，許多之前一直在與生育問題作鬥爭的女性稱在注射Ozempic時意外懷孕。然而，專家警告說，使用Ozempic期間懷孕可能對嬰兒有害。Facebook和Reddit群組裡數百名成員分享了自己注射Ozempic後懷孕的經歷。...

2型糖尿病藥物Ozempic因減重效果好受到熱烈歡迎，其有效成分semaglutide通過誘導飽腹感發揮減肥作用，在名人效應和社交媒體的推動下，Ozempic注射減肥療法迅速普及。但外科醫生警告Ozempic臉已席捲好萊塢。幾位醫生告訴《每日郵報》（Daily Mail），好萊塢...

我帶的午餐很簡單，兩根香蕉和一袋五穀豆漿，不用開火，就是吃久了看到肉眼睛會‘發光’。市民劉曉告訴記者，這樣的飲食她已經持續一個多月了，只要能維持身體正常運轉即可。臨近夏日，減肥成為了不少人的生活必備事項。一個蘋果加咖啡，或者煮玉米和雞蛋，或者洗一盒生菜，就...

伴隨天氣的轉暖和過年長假的結束，減肥的話題有成為了年輕人生活的主題。這不，小麗二十出頭，剛剛大學畢業成為了一名年輕白領，為了追求骨感美，本來身材適中的她依然拼命的減肥，每天不吃主食，三餐基本上以水果加維生素片為主。幾天前的一次集體體檢，其結果不僅讓她吃驚，更讓她茫然，體檢單上醫生...

保養得宜、外表凍齡的台灣藝人伊能靜，9日在微博發文透露，最近去韓國旅遊吃太好，體重一度飆升至56公斤，甚至胖到穿不下廠商給的衣服，自覺身為女藝人太不負責了。達到體重巔峰的她，努力在10天內瘦下6公斤。她分享了自己的減肥法。伊能靜視頻中透露，自己過去的體重大概是48公斤，她後來回頭...

DAVID MALAN//GETTY IMAGES近年來風靡全球的彩虹飲食法是一種美國癌症協會推薦的飲食方式，顧名思義就是吃到豐富顏色蔬菜水果，連知名廚師Jamie Oliver 都曾用彩虹飲食法減肥12公斤，昆凌也曾分享自己採用此方法幫助維持身材與飲食均衡！彩虹飲食法要在飲食中...