11月6日，杜淳老婆王燦在個人社交平台分享了一段拍攝封面大片的vlog，並發文：給你們看看79斤的腿有多誇張，王燦還透露不喜歡穿短裙的原因就是因為腿太細，穿短裙不好看。所以，瘦人也有瘦人的煩惱啊。曬出的畫面里，王燦披著長發，化著紅唇美妝，身穿大紅色無袖上衣搭配黑色超短裙，腳踩長靴...

進入秋季後，隨著氣溫降低，大家食慾大開。各種瓜果豐收，酸甜美味，更忍不住大吃特吃，可水果吃多了也胖人啊......有什麼水果可以放心炫，甚至多吃些也不怕胖呢？還真有！那就是——柚子我願稱之為秋天最減肥的水果！酸甜美味，糖分低、熱量低、飽腹感強，營養還豐富。...

距離2025年元旦只有61天了，遙想年初立下的減肥flag都實現了嗎?近20年來，最火爆、最受追捧的減肥方法莫過於輕斷食——16+8輕斷食、5:2輕斷食、隔天輕斷食法等等，層出不窮，令人眼花繚亂。輕斷食的學名為間歇性禁食（Intermittent Fast...

很多人把日行1萬步當作健身的法門，不少人希望藉由這種方式達到瘦身效果。義大利米蘭大學科學家在國際期刊發表研究成果指出，若要利用走路達到減肥成效，比起不間斷的長距離穩速步行，每天進行多次短距離的步行或爬樓梯，新陳代謝效果更好，更有助於燃燒熱量。久坐族可以經常站起來走動走動，每次10...

許多人都相信，減重時除了要少吃外，也要攝取足夠的蛋白質，結果有人因此極端行事，大量食用牛排等紅肉。這看在三樹金鶯診所體重管理主治醫生蕭捷健眼裡是件十分危險的事情，因為這樣不僅無法有效甩肉，甚至有可能因此出現高膽固醇與高三酸甘油酯的情況。三樹金鶯診所體重管理主治醫生蕭捷健日前在FB...

如今，在運動減肥圈有一句傳聞：氣溫越低，人體的熱量消耗會越大，因此，秋冬季是減肥最快的時間段。然而，事實真的如此嗎?業內人士表示，若方法不得當，秋冬季運動並不一定能獲得理想的減肥效果。10月22日中午，在高新區某健身房內，結束了2個小時鍛鍊的市民吳先生走上體重秤，讓他遺憾的是，鍛...

走路減肥必看！分段「微步行」效果更好超短時間太驚人00:262024/10/19中時新聞網你想藉由日行萬步減肥瘦身嗎？義大利科學家最新研究結果令人吃驚。（示意圖：shutterstock／達志）很多人把「日行1萬步」當作健身的法門，不少人希望藉由這種方式達到瘦身效果。義大利米蘭大...

晚餐不能不吃，也不能過度吃。那麼晚餐到底應該怎麼吃呢？根據《中國居民膳食指南》[7]推薦，一日三餐的能量占比應該為3：4：3，晚餐吃個七分飽就夠了，吃太飽反而適得其反。在吃晚飯的時間上，也不能太晚。吃的太晚可能會導致糖尿病、胃癌等疾病。此外，應儘可能在晚餐4小時後入睡，儘可能給胃...

有人說，婚姻就是一個飼養場，進去的人都會不同程度地發福。這些年，總會看到有人在網上曬出自己和伴侶婚前婚後的對比照，並感慨：婚前是精神帥小伙，婚後成了油膩大叔;婚前8塊腹肌，婚後胖80斤;婚前是吃不胖的時髦小姐姐，婚後喝水都胖三斤……為什麼這麼多人都難逃...

飲食限制（DR），是一種通過限制食物攝入量來達到健康和長壽的飲食模式，飲食限制的主要目標是熱量限制，同時保持充足的營養攝入。越來越多的研究表明，飲食限制可以延長線蟲、果蠅、小鼠等動物的健康壽命，還能改善人類的健康，預防或延緩年齡增長帶來的疾病。熱量限制（CR）可延緩與年齡相關的疾...

現年53歲的馬斯克不僅精神煥發，而且身材健美，進而也對此感到震驚。為了探究馬斯克變化的原因，英國報紙找到了數位專家，包括整形外科醫生、減肥專家以及心理學家。從大腹便便的「白胖子」到如今神采飛揚的「真·總裁」，在這個變化過程中，外界知道的是馬斯克使用了「減肥神藥」。

美國女子克魯梅特（Jane Crummett）在3個月內靠只吃沙丁魚減重16公斤。圖為沙丁魚罐頭。(Fotolia)美國一名多年來深受肥胖困擾的女子最近採用獨特的減肥方法，每天只吃沙丁魚肉。結果，她的體重在3個月後減少了16公斤。佛羅里達州內科醫生博斯沃思（Annette Bos...

如今，許多人對身材管理的關注主要集中在體重數值上，但是否越低的體重就意味著越好呢？實際上，追求苗條身材的同時還需要維持一個健康的體重，這才是真正的關鍵！2024年最新男生理想體重身高對照表，你其實沒那麼胖，不必為體重焦慮不必過於焦慮自己的體重數字，尤其是對於健身人士而言，儘管他們...

很多MM都會有這樣一個誤區，認為素食減肥是健康有效的方法，因為素食的熱量不高可以讓你怎麼吃都不會胖，因此很多MM都選擇吃素減肥。其實這種想法是錯誤的。素食減肥易導致貧血和營養不良，真正想要瘦身必須適當攝取肉類和調節自己的飲食架構，同時加強運動鍛鍊才能達到效果的。下面這幾個誤區就是...

十隻橘貓九隻胖，還有一隻特別胖。俄羅斯彼爾姆市有隻名叫Kroshik的橘貓，就是特別胖的那隻。（橘貓Kroshik）Kroshik被人發現時體重達到約17公斤，是一般貓咪的好幾倍，已經相當於一個人類幼兒，甚至胖到難以行走的程度。其實Kroshik之前並沒有那麼胖。它被主人拋棄後，...

露肉的季節，減肥必須講效率。於是，節食被不少人看作是立竿見影的減肥方法。不過，一定要告訴你這個真相。依靠少吃、甚至節食來實現閃電瘦的願望並不現實，還很有可能越餓越胖。什麼?難道這些年忍住不吃的美食都白費了?能量守恆定律在我身上失效了?你想多了，真正影響你節食減肥的因素且聽營養師從...

巴西健美界近日傳出噩耗，年僅19歲的健美運動員帕夫拉克被發現死於家中，死因為心臟驟停。帕夫拉克年少時曾因肥胖問題備受困擾，14歲時他決定改變自己，開始投入健身訓練。經過5年的不懈努力，他不僅成功減重，還在多項健美比賽中獲得榮譽。帕夫拉克來自巴西南部的聖塔卡塔琳那州。為了克服體重問...

研究表明，大腦和腸道之間的脫節會導致肥胖，而正念訓練可以幫助恢復腸腦軸的正常機制，可能是通過胃泌素和瘦素這兩種關鍵激素，最終幫助減肥。英文大紀元專欄作家Yuhong Dong撰文／信宇編譯顯而易見，我們對食物的認知會影響身體對食物的反應。例如，當我們攝入的食物熱量較低時，如果我們...