首頁 > 熱門標籤 > 動作

能做這十個動作 說明你身體真的好!請自查!(圖)
2017-01-07

久坐後猛然起身閃了腰,不管睡多久還是全身沒勁,爬一兩層樓就氣喘吁吁……身體出現這些跡象,就是在提醒你要注意健康了!業內專家總結出10道測試題,請對照自己的答案,看看你的健康是否達標? 1、早上7點起床,9點就會覺得無精打采? 如果答案『是』。說明你可維因...

一年之補在於冬 不花錢的十個動作做起來!(圖)
2016-12-24

撞背(網絡圖片) 五臟中,腎的藏在冬季是主導,因此,冬季是藏的季節,是養腎的季節哦。 平時生活中有哪些不花錢的小動作,能幫助我們呵護腎呢? 一、捏耳 益腎填精 腎開竅於耳,能益腎填精。用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替...

65歲以後 一個動作會令心腦血管崩潰 千萬別做!(圖)
2016-11-25

在我國,心腦血管疾病發病人數已經超過了2.7億人。它是所有疾病死亡原因之首。除了高的致死率以外,還有致殘率,超過有50%以上的心腦血管疾病患者,生活無法自理。 特別是在冬季,由於人體的生理機制,稍不注意,只要一個行為或者動作,就可以讓心腦血管瞬間崩潰!...

男人最該做的五個動作(圖)
2016-11-25

最新一期的美國《男性健康》雜誌指出,健康的男性,力量和靈活性缺一不可,但鍛鍊起來卻不太容易。如果你不知道從何入手,那麼就從這些姿勢開始吧!美國運動醫學會指出,這些動作不但能鍛鍊全身肌肉,還能有效降低心臟病的發病機率。 動作一:屈膝彎身 鍛鍊部位:肌腱、...

睡前做這幾個動作,輕鬆排出一身毒素(圖)
2016-09-22

健康才是根本!想擁有一個好身體,不妨在睡前做做這幾個動作,輕鬆排出一身毒素,讓你擁有一個好身體哦~ 一、睡前泡腳 腳是人體中離心臟最遠的部位,對血液回流影響很大。睡前用熱水泡泡腳,既解乏,又利於睡眠,還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環,驅除寒冷,...

每天早上起來,做這個動作可以排出濁氣和體內濕氣!(圖)
2016-09-09

每天早上用此方法拉筋,各個體位法三組,身體很舒服,頭部很清醒、渾身輕鬆。 1.向前壓腿,就像晨練的人拉伸大腿一樣,找個陽台什麼的,腿往上一放,不同的是,上半身也要前傾,這樣上半身的膀胱經,督脈也能拉到。 2.側壓腿,還是找個陽台什麼的半身高左右或者比半...

大肚腩女子每天睡前「躺著做」這個動作50次,久違的小蠻腰竟然回來了!(動/圖)
2016-09-02

馬上轉給大肚腩朋友! 因為工作原因,很多人每天都要在電腦前坐很長時間,活動量嚴重不足。長此以往脂肪會在腹部堆積,慢慢形成大肚腩。下面這名網友就是如此,她沒有時間去健身房鍛鍊,所以每天晚上睡前都會躺在床上做這個動作,沒想到一段時間後小蠻腰又回來了! ▼這個...

10秒的一個動作能測你有多長壽,快讓家裡人都試一試(組圖)
2016-09-01

根據政府官方數據,中國居民人均預期壽命2015年已經達到76.34歲,比2010年提高了1.51歲。中國人正在日益長壽。 然而,平均數據的問題在於,你永遠不知道自己究竟是不是「被平均」的一個。 我能活多久,每個人心中都曾閃過這個念頭,特別是中老年人。 ...

什麼!這些你超常做的動作,其實會惹怒汪星人!(組圖)
2016-08-25

你家有養汪星人嗎,那麼你一定要看看這篇來檢測一下,你是不是常常惹你家狗狗不開心 根據mnn.com的報導,這7個動作其實狗狗超級討厭!!!! #1一直用「人話」跟它溝通 很多人習慣跟狗狗打招呼甚至所有心事都告訴他,但其實狗狗真的聽不懂你在說什麼啦,你這...

年輕人得中風只因這個動作 99%的人卻不知道
2016-08-21

中風前兆易忽視記住FAST口訣用好黃金搶救期中風之所以防不勝防,是因為人們常常忽視一些中風的早期徵兆,很多人以為中風就是突然暈倒、半邊癱瘓,而事實上多數中風的早期症狀並不明顯。如果能及早發現身體亮起的紅燈,就能及時防治中風,挽救家人的生命。中風是導致中國成...

1個小動作,一生不腰疼,值得每個人珍藏!(圖)
2016-08-02

隨著年齡增長,中老年人體內鈣離子會流失,身體各項機能也會減弱。所以我們的身體常會出現,腰疼、頸背僵硬、腿腳抽筋等症狀。 這些症狀會使中老年朋友非常難受,其實輕微的腰、背、腿部的疼痛,可以通過一個動作來解決。只要每天練上幾分鐘,就能讓中老年朋友遠離疼痛。...

一個小動作,一生腰椎間盤不突出!(圖)
2016-07-20

腰痛是現代人的一種常見病,特別是對於那些坐辦公室的白領來說,腰痛現象更為普遍。「小燕飛」是目前常見的腰背肌鍛鍊方法之一,可以穩定腰椎、提高腰部肌肉、骨關節的協調性,減少出現腰椎意外受傷的機率。 怎麼做「小燕飛」? 「小燕飛」作為鍛鍊頸椎和腰椎的重要方法,...

夏天一個動作可能令心腦血管瞬間崩潰(圖)
2016-07-10

氣溫變化是心腦血管的「勁敵」。研究顯示,35攝氏度以上的高溫天氣下,心腦血管疾病死亡率會明顯上升。 從臨床經驗上看,每年的七八月份都是心腦血管疾病發作的一個高峰。 一方面,身體為了散熱,會使體表的血管擴張,更多的血液循環到體表,心臟等器官的供血相對就少...

這10個動作天天練,可能幫你省下一大筆醫藥費(圖)
2016-05-22

你的一天是否也是這樣度過:久坐不動、渾身酸痛、沒空鍛鍊……長此以往,不僅全身氣血頻繁拉響警報,甚至還會招來病痛。根據中醫理論,人體內的經絡就像一個縱橫交錯的交通網,聯繫著各大臟腑、溝通氣血。推薦10個保健小動作,幫你從頭到腳抵禦疾病入侵。梳常梳頭髮不白神仙...

如果你能做這九個動作,說明你身體很好!(圖)
2016-05-15

1、早上7點起床,9點就會覺得無精打采? 如果答案『是』。說明你可維因為缺乏運動或久坐讓身體過度疲勞。建議應該規律而持續鍛鍊,每周至少5次,每次至少運動30分鐘。 2、兩隻手各拎3公斤重的瓶子,手臂會不會感到酸痛? 這考驗的不僅僅是朧二頭肌,還能測試肩...

3個手部動作幫你排毒,補腎養肝明目強心!!(圖)
2016-03-12

現代人工作忙碌, 每天也沒有過多的時間去進行運動, 那麼平常你不妨動動你的手指, 運用手指做瑜伽, 幫助你排毒養肝補腎, 而且還可明目安神、降壓養心。 ① 排毒養肝補腎(能量手印) 練習方法:用每隻手將拇指、中指、無名指捏在一起,伸展其他手指。需要時,...

寶寶哭得聲嘶力竭,小狗做了個非常貼心的動作 視頻/圖
2016-02-19

小寶寶躺在地上越哭越厲害,哭得聲嘶力竭!家裡的小狗聽到了,牠急忙跑過來,做了一個非常貼心的動作… 原來,牠悄悄地把一塊餅乾放在小寶寶身邊,想讓小寶寶開心起來,不要再哭哭了,儘管媽媽幾次把餅乾還給狗狗,可狗狗還是一次次地把餅乾叼到小寶寶身邊…… 這個超可...

當小寶寶第一次爬向大狗狗... 最後的那一刻心整個融化了!視頻/圖
2016-02-10

(圖來源youtube) 這個小寶寶好努力的要爬到狗狗那裡,狗狗也一直關注著他,寶寶邊爬邊對著狗狗笑~ 最後快接近的一刻!狗狗做了一個動作~讓網友的心都融化啦!!

哈佛心理學家:醒來先做一個動作提升自信 組圖/視頻
2016-02-03

我們的肢體動作,對思想情感具有微妙而有力的影響。就用一個簡單姿態讓一天的心情變得不同吧。(fotolia) 進入新的一周,一覺醒來,很多事情都要忙起來,而哈佛大學心理學家艾米‧卡蒂(Amy Cuddy)建議,睡醒覺不妨先做一個動作,一天的感覺會大不同;...

50萬人都在做!只要2個動作,就能肩不酸、頸不痛!
2016-01-27

日本名醫池谷敏郎在他出版的最新專書《強化血管、骨骼、肌肉!殭屍體操》仲介紹了一套不需要任何器材、金錢,只要一點時間、空間便能進行的簡單運動。 「殭屍體操」可預防、改善大多數身體不適症狀。就算不擅長運動的人也完全不用擔心,雖然名字有點嚇人,但是效果很實在。...