每個男人都希望自己擁有一個健康的體格體魄，才能更好的對抗疾病跟衰老速度。然而，過了30歲甚至40歲後，你會覺得身體機能退化，精力狀態大不如前，身體狀態不如年輕的時候。那麼，你的健康是否達標呢？健康男生的6大黃金標準，你達標了嗎？01、體脂率在標準範圍內體脂率反映你的胖瘦情況，男生...

67歲的老周最近總睡不好。關燈後，左側躺壓得肩酸，右側躺胸口悶，平躺又覺得氣不夠長。他換過枕頭、墊過毛巾，都不見效。那天夜裡，他無意識地把兩手舉過頭頂，像平時伸懶腰的姿勢，竟一覺睡到天亮。第二天老伴奇怪：你投降式睡覺，倒是不打呼嚕了。老周自己也納悶，這個睡覺姿勢還蠻舒服的咧。然後...

掐按足竅陰，緊急應對突發性耳鳴、耳聾。耳鳴、耳聾並不是專屬於老年人的疾病，年輕人也時有發生，多是突然發生，幾乎沒有先兆。這種急性的耳鳴、耳聾多屬於膽火過旺，突然上沖引起的。耳鳴、耳聾、頭痛、眼睛腫痛發紅、咽喉腫痛等，以上這些症狀往往都是急性的。這時，應當急取足竅陰穴，用指甲掐按該...

睡覺，就和人們的一日三餐一樣，不可缺少。人生有三分之一，都是在睡眠當中度過的，可以說，養生最好的方法之一就是——睡覺！俗話說：徹夜難睡，渾身疲憊，一夜好睡，精神百倍。然而，隨著年齡的增加，老年人睡眠出現問題更多一些，比如失眠多夢，睡眠淺、易醒，睡眠時間短，...

根據醫學和我的體驗觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢。正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。一、睡眠的規則戰國時名醫文摯對齊...

導言：目前，許多中老年人都受到三高疾病的困擾，其中影響最嚴重的是高血壓。一旦血壓升高，如果不及時控制，很容易出現一些併發症，嚴重威脅人們的健康。近年來，我國高血壓患者越來越多，且趨於年輕化。一些數據顯示，中國成年高血壓患者已達2.45億，也就是說，四分之一的成年人是高血壓患者。這...

肝，為將軍之官，是負責人體消化和代謝的重要器官，長年累月繁重的工作，往往讓我們的肝不堪重負，動不動就出現病變，而其中最嚴重的當數肝癌。肝癌，是現代死亡率非常高的惡性腫瘤之一，很多肝癌患者早期症狀不明顯，往往拖到晚期的時候才發現，但那時已經錯過了最佳治療時間...

有位朋友跟華子說，她經常感覺胸悶、心悸、心前區疼痛，以為是自己心臟出了問題，結果去醫院把所有檢查都做了一遍，卻什麼都沒查出來。後來醫生告訴她，可能是心臟神經官能症。她問華子，患了心臟神經官能症，可以用藥治療嗎？華子說，心臟神經官能症，本質上是一種心病。雖然...

50歲對於男人來說是個重要的分界嶺，隨著年齡不斷增長，身體各部分的機能已經開始逐步衰退。尤其是過了50歲之後，男人的身上可能會發生多種變化，而這些變化可能意味著男性身體已經開始衰老，如果想要長壽，一定要及時觀察自身的狀態，預防疾病發生。醫生表示，過了50歲...

自由基是引起動脈粥樣硬化、癌症、冠狀心臟疾病和免疫力不足的主因，也是造成老化過程加速的罪魁禍首。五味子所含的木酚素是強效抗氧化劑，能抑制自由基，並能增加肝臟內的抗氧化劑–穀胱甘肽的水平。五味子及其多種成分對氧自由基引起的損傷有明顯的保護作用，對...

腎虛並不是一種單一的疾病，是腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛以及腎精不足的統稱，而且致病因素也比較複雜，比如精神因素、房事過多、工作勞累等等。不同類型的腎虛引發的症狀也是不一樣的，因此充分了解腎虛會引發的症狀，才能夠進行針對性的治療，避免因腎虛而對工作和生活造成影響...

怎麼搓呢?方法超級簡單，而又特別管用，就是用手心搓腳心。原理：手心有個熱性的穴位，搓手心可以生火，補陽。腳心有個涼性的穴位，搓腳心可以滋陰補水，用熱的手心，搓腳心，可以使水火交融，陰陽平衡，很多人的失眠就是這樣搓好的。手心的穴位叫勞宮，手握拳時，中指下的那...

睡覺是一件很美好的事情，但是經常失眠就會破壞睡覺的美好。失眠不僅是老年人特有的症狀，現在很多年輕人也會有。失眠除了讓人們精神不好之外，還會對人們的身體在成很大的傷害，讓人們的免疫力下降，身體上很多器官都受到損傷。造成人們失眠的原因有很多，脾胃虛弱是其中一個...

失眠主要表現為入睡困難、睡眠維持困難（如易醒、多夢、早醒）等，並且影響白天的正常工作、學習和生活。典型症狀：1、睡眠淺容易做夢:病人自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘准醒，醒後再入睡更難，只好瞪眼...

正氣存內，邪不可干，意思就是說當人體臟腑功能正常，正氣旺盛，氣血充盈流暢，衛外固密，外邪難以入侵，內邪難於產生，就不會發生疾病。然而正氣損害了，使人體內的毒素就得以滋生。這些毒素滋生以後，影響了我們正常的氣血運行，也影響了陰陽平衡的這種狀態。這些陰陽平衡喪...

對於很多年輕人來說，在家裡聽爸媽對自己說得最多的一句話可能就是：都幾點了，你怎麼還不睡覺？天天就知道熬夜……但是在自己看來，並沒有在熬夜，反而很快樂。到底幾點算才算熬夜？可能很多人會說11點或12點，但醫生告訴大家，不是11點也不是12點，很多人都搞錯了，...