很多人以為，生活里的燈光，只要夠亮就可以......但是很少人卻知道：臥室里的燈光，調節不好，可能會讓你夜不能寐；車輛的閃光燈，如果太亮，反而是一場車禍的源頭；辦公室里的燈光沒選擇好，更是壓抑氣氛的傳播；不僅如此，燈光還會對我們身體健康造成影響，引發抑鬱症...

很多人為了能保持完美身材，通常會想方設法地減肥。節食減肥是生活中最常見的一種，很多人在減肥期間經常不吃飯，更不會吃晚餐。但大家可能並不知道，經常不吃晚餐，雖說能達到減肥的效果，但卻會給身體健康帶來影響。長期不吃晚餐的5個壞處1、傷害胃黏膜，誘發胃癌空腹往往...

有一群人，他們被稱為深夜手機黨，他們習慣睡前躺在床上玩手機，刷微博、上微信、玩遊戲...卻不肯馬上睡覺。玩手機雖然能帶給我們不少的樂趣，但是睡前躺著玩手機的危害也不容忽視。睡前玩手機這個習慣，幾乎遍布各個年齡層。對於許多人來說，結束了一天的忙碌，靠在床頭刷...

聽音樂是很多人每天必不可少的一個習慣，無論步行、騎車、擠公共交通還是開車時，都少不了音樂相伴。甚至很多人喜歡在睡前聽音樂，認為可以幫助自己更好地入睡。然而，發表在《Psychological Science（心理科學）》上的一項最新研究中表明，如果在睡前聽音樂...

晚上睡覺是要把孩子叫醒來尿尿？還是讓孩子穿紙尿褲睡覺？最近，我的一個閨蜜就因為這個小小的問題，跟自己家的婆婆大吵了一架了。這是怎麼回事呢？事情還要從閨蜜家孩子上周在幼兒園做的一次體檢說起。閨蜜家的孩子現在已經三歲半了，但是身高卻只有92公分多一點，上周幼兒...

在很多時候，一天有三分之一的時間是在睡覺中度過的，而優質的睡眠對於人體健康尤其重要，睡眠會讓我們的大腦和身體部位得到休息，從而維持我們的生命健康。睡覺睡到自然醒，是很多人的夢想，但有的時候，在睡前做一些事情時，卻是對身體造成很大的傷害，或者是在睡夢中悄然醒...

隨著科技快速的發展，現在人手一部智慧型手機，即使是村裡的大爺大媽用上了智慧型手機。在沒事的時候，刷刷手機上是段子和新聞，這是個很好的休閒方式。但是，要是在每天晚上不停地刷手機，可能會出現熬夜現象，這對我們的身體健康還是有一定的影響的。現在有很多的上班族，壓力大...

咖啡之所以受人們的歡迎，和其中所含的咖啡因不無關係，咖啡因是一種生物鹼，存在於許多植物當中，有一定的成癮性，咖啡因還有提高神經興奮性的作用，因此疲勞、乏力、睏倦時喝一杯能提高身體警覺性、靈敏性，喚醒你的精神狀態。除此之外咖啡還能改善情緒，有益於心臟、肝臟健...

每一個飢餓的晚上，似乎都是對美食的辜負。明明是同樣的食物，在晚上就會變得更加誘人，占據你的腦海，越想越餓……睡前肚子餓，到底應不應該吃東西？《生命時報》採訪專家，告訴你該如何面對睡前的飢餓感。給你一個吃飽的理由：空腹睡覺傷身除了讓你餓到睡不著，空腹睡覺還會...

打呼嚕也就是打鼾，有很多人到了中年之後，就會出現鼾聲如雷的現象，影響了自己的睡眠，還影響了枕邊人的睡眠。你會發現，胖的人出現打呼嚕的現象，更為常見，瘦子比較少，胖的人的脂肪含量過多，咽喉部脂肪也會增加，這樣情況下，在睡覺呼吸的時候，就會出現打呼嚕的現象。打...

中國有悠久的茶文化，喝茶成為很多人的一種習慣。喝茶不僅能修身養性，而且喝對了還可起到養生的作用。祖國醫學認為，茶葉具有上清頭目、中消食滯、下利二便等功效。現代研究表明，茶葉具有抗衰老、利尿、解毒、有益於心血管等保健作用。但我們經常聽到有人說，自己不能喝茶，...

睡眠是關係到身心健康的一件事情，今天與大家聊聊關於健康睡眠的點滴細節。現實生活中有些人躺下後總是睡不著，有些人則是睡到半夜3、4點總容易甦醒，如果你經常出現這樣的問題，很可能是由於您吃的東西有問題，或者是做的事情有風險，謹以此文助你完美睡眠。這些事情會影響...

晚餐吃得太晚或愛吃夜宵的人要注意了：20點後或睡前3小時吃晚餐，不健康！美國一名有35年臨床經驗的醫學專家在《紐約時報》撰文稱，最近十幾年來，患上胃酸倒流的人數激增。他建議人們應該在20點之後或是睡前3小時就停止進食。所以呀，晚飯吃太晚，身體很受罪，所以深...

失眠是一種睡眠狀況，涉及入睡和保持睡眠困難。幾乎每個人都不時經歷失眠。但是，如果某人難以入睡或在夜間或清晨醒來，並且難以入睡，而且這種情況每周至少發生三次，持續幾個月，則該人很可能患有慢性失眠。失眠會導致白天疲勞並降低能量水平。失眠症患者也可能會遇到反應能...