打鼾是影響睡眠品質的最主要原因(圖片:pixabay)影響睡眠品質，不只有焦慮與壓力，亞洲睡眠醫學學會理事長、桃園長庚睡眠中心主任陳濘宏表示，除了失眠、睡眠缺乏之外，影響民眾睡眠品質最主要的原因就是睡眠呼吸中止症，常見症狀為打鼾，長期下來對自己與另一半的身...

明明睡了一覺，確是越睡越累，但睡在身旁對人卻說你明明整晚睡得香甜，甚至鼾聲如雷，但這個打呼聲卻是嘎然而止。長庚醫院睡眠中心主任莊立邦解釋：這其實很有可能就是睡眠呼吸中止症上身，不該延誤治療，因為睡覺時缺氧反應，血管內細胞受損，還可能引發其他疾病。5%男性2...

記憶力差是一種怎麼樣的體驗？每天各種找手機。剛想說話，卻忘記要說的事情了。早上出門總懷疑門沒鎖。這些問題有沒有引起你的共鳴？年輕的時候，記憶力還是槓槓的，但隨著年月的流逝，記憶力可以說是一年不如一年了……如果你也有這種情況，說明你的記憶力正在悄悄減退，如果...

打呼嚕也就是打鼾，有很多人到了中年之後，就會出現鼾聲如雷的現象，影響了自己的睡眠，還影響了枕邊人的睡眠。你會發現，胖的人出現打呼嚕的現象，更為常見，瘦子比較少，胖的人的脂肪含量過多，咽喉部脂肪也會增加，這樣情況下，在睡覺呼吸的時候，就會出現打呼嚕的現象。打...

????????????，聽起來太像美國科幻片裡外星人發號令的聲音了。???????????? https://t.co/MR06R4MmxT— baiqiao tang 唐柏橋 (@tangbaiqiao) February 12, 2020<scrip...

看著寶寶與另一半熟睡的樣子，那充滿愛的畫面，對很多人來說是一件很幸福的事！ 但當爸爸的鼾聲如雷，畫面還有辦法那麼溫馨嗎？ 一名人妻就拍下了老公與孩子睡覺的畫面，沒想到當熟睡的寶寶聽到爸爸超大聲的打呼，竟然… ↓↓快來看看發生了什麼事↓↓ 實...

各種調查研究均表明：大約有三分之一的男性長期打鼾，而只有五分之一的女性有這種情況。為什麼打鼾的男人比女人多?一起來聽聽背後的原因吧!男人為啥老愛打鼻鼾?為什麼打鼾的男人比女人多?各種調查研究均表明：大約有三分之一的男性長期打鼾，而只有五分之一的女性有這種情...

「近年來，打鼾與睡眠呼吸暫停的治療多半著眼於技術的革新及侵入干預的方式，這些治療不見得一定有效，也不是所有病人都樂於接受或忍受。然而，對付這類問題最簡單，也最自然的方法卻經常為人所忽視：只要回歸良好呼吸的基本面，就能讓你倒頭大睡之後的境遇大不相同。」 b...

醫學研究證實，打呼嚕發生的主要原因為鼻和鼻咽、口咽和軟齶及舌根三處發生狹窄、阻塞，再加上睡眠時咽部軟自製鬆弛、舌根後墜等導致氣流不能自由通過咽部的氣道，振動咽部軟組織就會發出一種巨大的鼾聲--打呼嚕。有不少的朋友在為打呼嚕而鬧心，打鼾不僅會影響其它人休...

打鼾是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實打呼嚕是健康的大敵，由於打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦缺氧。下面分享穴位按摩手法，有效治療打鼾，讓你不再「一鳴驚人」。 網絡擷圖 1 此養...

一、放屁:　　在用吸管喝東西、張大嘴說話、進食速度太快時，人就會吸入額外的氣體，再加上腸道內細菌分解食物殘渣所產生的氣體，都是屁的主要來源。豆類、胡蘿蔔、奶製品等最容易產氣，但這些多是健康食物，產生的屁帶響但不臭，因此有「響屁不臭」之說。而吃雞、鴨、...

忽然之間，與他同床共枕變成一件令人躊躇的事情：在他觸枕即著之後，時而如竹海呢喃，時而似驚雷炸響，時而如驚濤拍岸……久而久之，要不要與他分床而眠成為你每晚「腦力激盪」的主要內容。因此，儘早驅除這一令你們「分居」的第三者，刻不容緩。 　　【打鼾初起篇】　　場景...

(網路圖片） 據醫學文獻表示，一般的打鼾對人似乎無害。然而，如雷的鼾聲可能會影響自己或其他人的睡眠，打鼾者可能也希望透過治療解決「噪音污染」的問題。 據每日科學(ScienceDaily)網站報導，打鼾是由鬆弛下垂的肌肉組織所引起的。當人熟睡...