內關穴：心臟的保護傘 適宜症狀：絕大多數心臟疾患，如風濕性心臟病、心肌炎、冠心病心絞痛、心律不齊等。尤其對預防心梗發作具有最突出的效果。 內關穴是心包經的「絡」穴，它自古就是中醫用來治療心臟疾病的核心用穴。幾乎所有與心臟異常有關的症狀均可使用。 內關穴...

人的雙腳合併正是人體器官組織立體分布的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為(痛點)，每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。當刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達到療效果。 腳底按...

針灸、按摩無副作用，療效顯著，所以越來越多的人選擇這種手段來治病。經常按摩以下5個常用的穴位，功效可媲美服用某些藥物，起到很好的保健作用。穴位按摩手法分補法、瀉法等，補法是較柔和地按摩，瀉法則是力道比較大的刺激，具體來說可以用屈曲的指關節頂穴位。 足三...

中醫理論認為人體的氣血不暢，新陳代謝會變慢，體內多餘水分和脂肪排不出去，就會導致水腫或肥胖，因此想要減重，除了飲食控制之外，更重要的是臟腑的正常運轉和代謝能力。 時值春天，正是肝臟主宰氣血運行的季節，中醫師表示，趁此時多吃些護肝的食材，如菠菜、豬肝，或按...

1、腳底人的腳底有70多個穴位，6條經絡起止於腳上。科學家還認為，人的腳底有成千上萬個末梢神經，與大腦和心臟密切聯繫，與人體各部臟器密切聯繫，所以將腳稱為人的第二心臟，可見腳保健的重要性。經常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進腳部血液流暢。把遠...

第一步：手握成拳頭，以骨節為接觸點來按摩。在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。 建議：每個動作連續重複10次以上，堅持時間在10分鐘左右，早晚練習效果更佳。切忌飯後2小時內做。動作時儘量緩慢，在推的同時，在在手掌或拳頭的接觸點適當施力。尤其在穴位處適度按...

網絡擷圖 古人稱它為「諸陽之會」。該穴在背部的最高點，背部本來就是陽面，所以大椎堪稱陽中之陽。因此，適當按摩這個穴位能提升身體陽氣，有效防治風寒感冒。 大椎在第七頸椎下，古人排序，認為這是脊骨中的老大。這裡比其它地方的脊骨要大要突起一些，正因為此，所以...

都市人工作壓力大，精神緊張，導致睡眠欠佳，甚至徹夜難眠，影響日常生活。中醫認為，形成失眠的原因很多，思慮勞倦，內傷心脾，陽不交陰，心腎不交，肝陽擾動等均可影響心神而導致不寐。 綜合而言，不寐與心、脾、肝、腎的關係最為密切，臨床辨證應分清虛實，虛者多表現為...

網絡擷圖 中醫理論中，人體有些部位是養生的重點，對這些部位常常按摩，加以養護，能起到增強身體免疫力、預防疾病、延年益壽的作用。以下的五個部位，就是養生保健的關鍵所在，它們分別是腋窩、膕(音guo，腿彎曲時後面形成的窩)窩、肘窩、腰眼、肚臍，被合稱為「保...

在中國男人養腎是一個由來已久的男性養生之道，各種養腎的食物、偏方數不勝數，其實除此之外，運動養腎更利於健康，也更值得普遍推廣運用，下面我們介紹幾種男人養腎的運動方法。 網絡擷圖 腰部按摩操有兩種做法 腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的...

(網絡擷圖) 便秘點 位置：耳輪內側上方 功效：促進腸胃運動，消除便秘。 方法：採取間歇式按壓，早晚左右耳30下左右即可。 胃點 位置：約在耳朵中央 功效：促進消化酶分泌，減少腹部脂肪的堆積。 方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30下。 內分泌點 位置：耳...

在平常看來，按摩都是一些閒著沒事做的那些蛋疼的人去幹的事情。那麼你的觀念要改變了，因為按摩對於身體不僅僅只是放鬆而已，同時也是一種健身手段。 1.下腹部摩擦 將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢...

中醫認為肝屬木，與春相應，主升發。因此，養肝補脾，可進行穴位按摩以起到養肝護肝、健脾和胃的養生作用。1、內關穴：一次用手輕輕按摩該養生穴位30下，可和胃寬胸。2、神闕穴：手掌放在腹部，圍繞肚臍順時針揉50下，再逆時針揉50下，可起到疏肝健脾和胃通腑等養生保...

家有自動按摩器具的市民，除了要注意控制時間、力度外，有幾個部位千萬別亂按。頸椎按壓風險最大，「按摩生手都要慎重，更別提自動按摩器械了。」頸兩側不能亂按，特別是老人，雙側頸動脈容易有斑塊，胡亂按壓會引發腦梗死;頸後上段交感神經豐富，強烈刺激可能引發頭暈，誘發心臟病。背部胸椎部位不能亂按。人體胸廓部位肌肉薄弱，如果按摩力度過大，容易受傷，還可能誘發胸椎小關節功能紊亂。骶骨關節按壓時，也要輕柔，慢慢來。

臨近重陽節，兒子講孝心花三萬元買了一張全自動按摩床，家住漢口航空路的63歲劉女士卻被按成了胸椎小關節錯位。昨天，記者走訪多家超市、賣場，發現價格不菲的按摩床、按摩椅等在節日期間大受熱捧，試用、購買者不少，但很多人忽略了一個問題：按摩床、椅，選不好反成「...

指導專家：梁清 雲南省中醫醫院針灸主治醫師 太沖穴：疏肝解郁，條暢情志 太沖穴位於足背大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向下，第一和第二跖骨間凹陷處。專家介紹，它具有舒肝理氣、活血、通調三焦氣機等功效。因此人在生氣後按壓此穴，能幫助疏泄、消氣，緩解人因生氣引...

不管生活節奏多快，只要你能學會忙中偷閒，在早晨起床後和晚上臨睡前靜靜地按摩十分鐘，長期堅持就會有意想不到的驚喜。 搓雙手。起床後和睡覺前先安靜一會，坐、躺、站均可，雙手手掌相對搓擦。人的手掌上穴位密布，經絡和全身相通，搓擦雙手，就相當於給全身進行按摩...

中醫的穴位按摩法可將常見的眼部問題全部解決掉，勝過化妝品，從內而外解決。 網絡擷圖 按摩承泣穴:消除眼周黑色素沉澱 電腦、光線的刺激，加上經常熬夜，導致眼周肌膚黑色素沉澱嚴重。按摩承泣穴，可以活血化淤，促進黑色素分子之間相互撞擊，並迅速代謝出體外。 ...

話說「十指連心」，五臟相連，不同的指頭是與不同的臟器相對應的，所以養成按摩小指的習慣就等於是加強腎功能。腎主毛髮，腎功能加強了，白髮自然也就變成烏黑的秀髮! 按摩方法：按摩位於手掌側小指第一指節的腎穴第二指節的命門。輕輕按一下、松一下手後再按第二下，如...

俗話說「十指連心」，五臟相連，不同的指頭是與不同的臟器相對應的：1)大拇指對應的是脾經;2)食指對應的是肝經;3)中指對應的是心經;4)無名指對應的是肺經;5)小指對應的是腎經。 所以養成按摩小指的習慣就等於是加強腎功能。腎主毛髮，腎功能加強了，白髮自然...