第一杯水吃飯時——防噎食噎食是由於食物團塊完全堵塞聲門或氣管引起的窒息，是老年人猝死的常見原因之一。人進入老年以後，胃的受納功能下降，食管彈性不如中青年時期，因此在食用一些有韌性的食物時，易引起食管痙攣。老人發生噎食時通常會出現一些較為明顯的特徵，如突然不...

隨著人們社會節奏的加快，如今許多人都會有一些腸道的問題。正常人體排便是每天都需要進行，而每次排便都會毫不費力。而現在許多人每次排便都是三到四天才會進行一次，而每次排便都非常費力。而長期便秘會引發許多問題，比如長期便秘很可能會造成皮膚粗糙，以及在臉上形成色素沉著，而長期便秘也會造成...

好幾天上不出廁所了，肚子脹脹硬硬的，好難受啊......吃2根香蕉，再喝上2大杯水，包你管用！要說民間的緩解便秘小妙招——香蕉，大概是最常見的了。可是，為什麼有人吃了就管用，而有人連吃2、3根都沒效果呢？多吃香蕉真的可以通便嗎？本期【健康科普】，小動君就來...

便秘的原因有很多，排除疾病因素，健康人的便便水分含量約70%-75%，乾燥的便便就難以排出，而且雪上加霜的是，便便在結腸里堵越久，就會越乾燥，這時候想辦法增加便便水分，加量，刺激腸道蠕動就很重要。在這方面對我們幫助更大的食物不是熱門的香蕉、油柑、蜂蜜水，而是下面這4種~~能改善便...

麻屋子，紅帳子，裡面住在白胖子，說起花生，就讓人想到這句話，不知道有沒有人聽說過。對於花生，各個地方的人叫法不同，有的地方叫泥豆，有的地方叫長生果，民間還有俗語稱常吃花生能養生。確實如此，花生中含有多種營養成分，經常吃對身體好，它的吃法很多，生吃、油炸吃、干吃、醋泡都可以，每一種...

網友林先生來稿說，去年他公司旁邊開了一家健身房，於是他和幾個同事一起辦了健身卡，下班沒事就去健身鍛鍊。一開始他主要是在跑步機上跑跑步，後來聽說每天堅持做下蹲動作能增強性功能，林先生聽了就開始每天堅持練習下蹲，儘管很累，但是為了能夠達到目的也是咬牙堅持了幾個...

常言道食香蕉好處多，如迅速補充體力、改善便秘、降血壓、甚至能讓心情開朗，對減重也很有幫助，近年有研究證實香蕉對健康的好處，尤其有動物實驗顯示，香蕉可以增強免疫，而且愈成熟的、黑斑愈多的香蕉，免疫活性愈高。台灣一名營養師表示，想改善便秘，香蕉被列為首選，因香...

水，是最健康、最廉價的保健飲品。我們一定要及時、科學地飲水。這樣才能緩解病痛，促進健康長壽。只要喝對了，防病治病有絕招！1人可以幾天不吃飯，但不能幾天不喝水東漢著名醫學家張仲景說：水為命脈也。人可以幾天不吃飯，也可以幾天不睡覺，但不能幾天不喝水。營養學認為...

香港人生活忙碌、飲食習慣不健康，不少人都受便秘困擾。幾天無法便排，除了會覺得肚脹難受外，亦會對健康帶來不良影響。本文請來香港註冊腸胃肝臟科專科醫生黃子群醫生，以深入淺出的方式，剖析這個從古至今都存在的難言之苦，拆解各種跟便秘有關的迷思。便秘定義排便習慣改變...

當你在地鐵上看到某人一抽一抽的時候，不要擔心他，他有可能只是在提肛；辦公室同事，沒事的時候左抽抽，右抽抽也不要擔心它是不是長了痔瘡，他也有可能是在提肛；有些人外面雖然光鮮亮麗，背地裡卻在瘋狂的提肛，他們的目的都是為了；關愛肛門，守護親愛的菊花。畢竟，現在不...

近年來，在歐美、日本、香港等地掀起一股紅薯葉熱。用番薯葉製作的食品，擺上了酒店、飯館的餐桌。而我們卻常常忽視了這個生活中隨處可見的蔬菜。紅薯葉，又稱地瓜葉。每百克鮮紅薯葉含脂肪0.2克、糖4.1克、礦物質16毫克、鐵2.3毫克、磷34毫克、胡蘿蔔素6.42...

全穀物是啥？每天應該吃多少？燕麥片、全麥麵包是不是全穀物食品？……隨著人們對健康越來越重視，全穀物食品越來越多的走進了大家的生活。與此同時，也給消費者帶來了很多相關疑問。近日，科信食品與健康信息交流中心針對超5000人開展專項調查，發布了《中國消費者全穀物...

很多關注健康的朋友，都會把綠茶，紅酒，咖啡或是酸奶等作為日常保健食品飲用。今天給大家介紹一個健康綜合指數更勝一籌的保健佳品----可可粉。可可粉經常被當做是一種烘焙原料，而很少被人問津，很多人買回來也只是拿它做做餅乾，對它的保健功能有所了解，並拿它來做日常...

眾所周知，洋蔥是生活中十分常見的食物，在身體適應的情況下，適當吃點洋蔥確實可以收穫好處，裡面的多種營養物質可以為人體提供。因此，在保持身體健康，獲取營養物質的過程中，可以適當吃洋蔥，這樣才能夠收穫好處。那麼，作為健康食物的一種，進食洋蔥會有哪些好處呢？1、...