很多人運動只盯著練多久、做什麼動作，很少會思考早上運動和晚上運動的區別。不少上班族早起空腹跑步，結果上午昏昏沉沉、注意力渙散；還有人每天下班高強度夜跑，反倒越練越興奮，躺在床上遲遲無法入睡。結合復旦大學腦科學研究院公開的生理時鐘相關研究，不少腦科學方向的科研博士也做過相關對照解讀，...

50歲的劉叔叔常年作息不規律，熬夜、應酬是常態，前年體檢查出肝功能輕微異常，轉氨酶偏高。聽身邊人說雞蛋膽固醇高，會加重肝臟代謝負擔，他便徹底戒掉了吃了幾十年的水煮蛋。堅持大半年清淡素食後，他不僅時常乏力、精神萎靡，複查肝功能也沒有好轉。諮詢醫生後才得知，盲目戒掉雞蛋反而不利於肝細...

糖阿姨：「為了補充鈣質，我除了早餐來一杯牛奶外，每天下午也習慣喝杯拿鐵提神。牛奶喝起來一點都不甜啊！而且都有跟店員說不要加糖，為什么喝完血糖都會上升呢？」攝取乳品類的確很重要，它除了能提供身體鈣質外，還能提供蛋白質、維生素及乳糖等營養素。身體的骨頭就像房子的鋼筋，若鈣質攝取不足，...

自然療法醫生分享早上起來曬到陽光、在適當時間吃早餐以及脫掉鞋子接地氣是可以維持健康生活的三大秘訣。每日郵報(Daily Mail)報導，加拿大自然療法醫生珍寧(Dr. Janine Bowring)在臨床研究方面已有超過25年經驗，她並經常透過TikTok向110萬名粉絲提供健康...

咖啡已成為很多人必不可少的生活伴侶。大量研究顯示，適量、適時喝咖啡對健康很有益處。那麼，怎樣喝咖啡更健康?近日，一篇發表在國際雜誌《歐洲心臟雜誌》上的研究論文，揭示了一個有趣的現象：相比整天喝咖啡的人而言，早上喝咖啡的人死於心血管疾病的風險較低，且其總體死亡風險也較低。早晨喝咖啡...

揉揉惺忪的睡眼，許多人習慣性地端起一杯溫水，一飲而盡，仿佛這是開啟新一天的儀式感。然而，網上卻有這樣一種說法：早上空腹喝水，比不吃早餐的危害還大?這話一出，是不是瞬間讓你手裡的水杯都顫抖了?別急，今天我們就來揭開這個謎團，看看真相到底如何。1空腹喝水的誤會有多深？首先，讓我們澄清...

英國的研究表明，人們在早上起床後會感覺世界比較美好。圖為一名正在起床的男子。（Shutterstock）如果你在晚上經歷了可怕的夢靨，或一整天的工作讓你在晚上感到身心交瘁，別擔心，當你一覺醒來時，一切都會變好。這是因為英國的一項研究發現，一般來說，人們在早上起床後會感覺世界比較美...

醫生警告，早上若立即鋪床，有可能導致塵蟎大量孳生。（示意圖：shutterstock／達志）許多人起床第一件事就是整理床鋪，然而有醫生警告，早上不要整理床鋪，若立即鋪床，有可能導致孳生塵蟎。梅澤博士曬出短片透露，早上立即整理床鋪，恐怕會導致這些看似隱形的塵蟎大量孳生，讓某些人嚴重...

晚間沖澡好處比較多。

每天適當進行運動鍛鍊，既可以防止體重超標，還可以提升身體的消化、代謝、排毒能力。除此之外，對於一些慢性疾病，比如脂肪肝、糖尿病等，都有著很好的輔助治療作用。但是，有很多人對於運動時間並不是非常明確，不知道是在早上時間進行運動好還是晚上運動比較好？早上運動好還是晚上運動好？在運動時...

多數人都知道每天定時排便對身體很有益，那麼什麼時候排便好？排便時間多久最好？怎樣培養好的排便習慣？早上是排便黃金時間無須懷疑，早上是一天之中的黃金排便時間。因為食物在人體消化時間，大概是半天。也就是說需要12小時左右，才能將人體吃進去的東西排出體外。而腸道...

茶文化在我國已經發展了上千年，不過隨著社會的進步，現在的年輕人受西方文化的影響，他們覺得在當今社會，喝咖啡才是社會的潮流，我們經常會看到很多上班的白領，時不時端著一杯咖啡。現在年輕人特別喜歡享受下午的休息時光，沖泡一杯咖啡，讓人感覺可能這就是辛苦工作中的一...

牛奶由名可見是從母牛身上所獲得的天然營養物質，其中所含有豐富的礦物質、蛋白質、鐵、鋅等，並且牛奶中的鈣元素是最佳的來源，並且鈣和磷的比例均衡適當，利於人體對鈣分的吸收，並且牛奶具有補肺養胃、生津潤腸的，對於人體還具有鎮靜安神的作用，由此可見牛奶有多種好處有...

在平日都會提倡大家多吃水果，多吃水果有利健康，水果有很多，大家比較愛吃的好像就那麼幾個。其中就會有香蕉，香蕉不僅口感好，而且價格也很實惠，可以說是老少皆宜的水果了。香蕉的口感比較滑膩，一般女性都比較愛吃，男性就不怎麼喜歡吃。卻不知道香蕉中含有的營養也是很...

有話說:一年之計在於春，一日之計在於晨。早上，是人一天中最清醒的時候，也是身體最好的時候。早上起來，應該是神清氣爽的，如果早上乾嘔想肚，就要注意了。乾嘔想吐的原因有幾種，多見於消化不良，但也是要留意觀察的。 一、早上乾嘔想吐的原因 早上乾嘔想吐主...

一年之計在於春，一日之計在於晨，很多人不講究，一大早總容易做很多不應該的事，然後一天甚至一年都變得霉運十足。哪些事在早上做了會特別邪門，會讓自己倒足霉呢？下面從習俗命理角度給大家說說。 1、一大早罵人詛咒人 罵人屬於惡念，一大早罵人，惡念最易反彈...