今天的太陽真是太好了！劉阿姨脫下薄外套，開始了每日的曬背活動。李阿姨依著她坐了下來：劉姐，你這曬背的習慣真是不錯，看這精神頭兒，比我強多了！我去年總是腰酸背痛的，後來每天都來這曬曬背，閉目養神，現在全好了！就連上次去醫院檢查，醫生都說我骨密度跟年輕人不差上下。這陽光，真是比什麼藥...

進入三伏天，網上掀起一股曬背風，廣東佛山一女子發帖稱，自己在樓頂曬後背10天後瘦4斤，並稱每天曬半個小時，感覺自己眼神都變得清澈了。隨後，詞條曬背10天瘦4斤衝上熱搜。成為熱門話題。能快速減肥？還能養生祛濕？引得無數人紛紛效仿，長沙的姚女士去年就有關注到網絡上有這樣的說法，長期在...

三伏天曬背火了。近日，網上掀起一股曬背風，熱傳的種草攻略認為：這其實是不要錢的‘天灸’，可以祛寒濕、減肥等。人們提到的三伏天曬背主要是為了養陽，最佳體驗時間在初伏、中伏、末伏這三天。這樣做是為了讓體內的伏邪排出體外，不僅能驅寒保暖，還能緩解抑鬱、改善體質、...

夏日炎炎，尤其最近幾天連續的高溫預警，讓人總想躲在空調房內永遠都不出來，然而你卻不知道在這樣的季節，堅持曬背同樣很重要，身體還會出現多種驚喜的變化。在老中醫上認為，背為陽，腹為陰，背部乃是人體重要的經脈，和精神狀態、情緒息息相關。同時，背部還有很多穴位，如風門穴、百會穴、大椎穴、...

有些朋友，即使戶外烈日炎炎，也覺得自己的身體「冷颼颼」，這很可能是陽虛體質。俗話說「人活一口氣」，這一口氣其實就是陽氣，而陽虛就提示我們身體中的陽氣不足了。對於我們普通人來講，陽氣就是生命的根本。《黃帝內經》講：陽因而上，衛外者也。陽氣充足，才能像一面盾牌一樣保護我們不受外邪的侵...

深秋，天氣趨向寒涼，而男性朋友平時因為忙於工作的原因，多在生活細節上不太注意，所以就更容易損耗體內陽氣。但恰好進入秋季，人的身體經過整個酷暑的煎熬，處於一種調養生息的狀態，代謝比較慢，所以此時也就成為了補充陽氣的黃金階段。眾所周知，擁有充足的陽氣對男性至關重要，因此，建議大家秋後...

公園裡經常可以看到一群大爺大媽在曬背，大爺大媽們表示：曬個十幾二十分鐘，渾身暖洋洋，感覺體內積累的寒濕都少了一些，很舒服。曬背，確實養生。傳統養生理論十分注重背的地位，有背薄一寸，命多十年的說法，意思是背薄一些，也就是背上脂肪少的人，往往會更長壽，但具體又該做何解呢？背薄一寸，命...

今年的三伏天流行什麼養生方式呢？據資料顯示，繼坐石墩治療痛經之後，又一種另類的養生做法——三伏天曬背開始崛起，更被網友們稱：曬背能補陽氣、增體質，不花錢又保護健康，值得一試！於是有很多人開始跟風，但最終收穫的效果卻大不一樣，根據每個人的體質不同，有人這麼做...

民間常聽這樣一句話：背薄一寸，命長十年！背厚一分，人老三歲。脊背的厚度對人的身體健康影響真的有這麼大嗎？事實上，我們所說的厚脊背，是指由不良生活習慣導致的脂肪堆積，脊柱負擔加重，從而使得脊柱變形，背部就會出現厚度變大、駝背、富貴包、頸前伸等症狀，這樣的結果...

01每天曬曬背，向天「借」陽氣現在跟過去不一樣，城市生活，要不窩在格子間，要不窩在房間，平日人們上班早出晚歸，接觸到太陽光的時間並不多，壓力和疲勞已經對自身陽氣的耗損，加上空調吹著，又是另一種耗損。城市，「偷」走了太陽，也「偷」走了屬於我們的本來生活，使我...

曬太陽，曬哪裡有講究。專家建議，曬太陽最好曬背部。 網絡擷圖 《黃帝內經》認為「陽者衛外而為固也」，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣。「人身的陽氣，要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。」桂林市第二人民醫院中醫科副主任醫師蘇寶祥...