首頁 > 熱門標籤 > 雜豆

蒸米飯時只需1個改變，就能幫你平穩血脂、血糖！轉給需要的人！(組圖)
2024-03-05

米飯是餐桌上的重要主食，在每天的飲食中占據了相當重要的地位。一頓飯可以沒有肉肉，但怎麼能沒有米飯呢？可是，有一部分人卻不敢吃米飯，畢竟米飯是高 GI食物，容易升血糖。於是，為了迎合這部分人的飲食喜好，市面上出現了很多控糖相關的產品，比如控糖大米。它到底咋樣？有必要買嗎？生活中哪些...

推薦大家多吃3種豆子，不僅有利控糖、控壓、調脂，還能提高免疫力！(圖)
2024-02-19

給糖尿病病友一個飲食建議：少吃肉，多吃豆！給大家推薦3種豆子，不僅有利控糖、控壓、調脂，還能提高免疫力！第一種：大豆及豆製品推薦：黃豆、黑豆、豆漿、南豆腐、北豆腐、豆腐乾、豆腐絲等。推薦理由：大豆及豆製品富含優質蛋白質，而蛋白質是機體免疫功能的物質基礎，如果攝入不足會影響免疫力[...

蒸米飯時只需1個改變，就能幫你平穩血脂、血糖！轉給需要的人！(組圖)
2023-09-02

米飯是餐桌上的重要主食，在每天的飲食中占據了相當重要的地位。一頓飯可以沒有肉肉，但怎麼能沒有米飯呢？可是，有一部分人卻不敢吃米飯，畢竟米飯是高 GI食物，容易升血糖。於是，為了迎合這部分人的飲食喜好，市面上出現了很多控糖相關的產品，比如控糖大米。它到底咋樣？有必要買嗎？生活中哪些...

粗糧雖好，但你卻把「粗糧」吃成了「細糧」！這6種吃法千萬別學…(組圖)
2023-07-06

如今，很多人為了追求更加健康的飲食，又將粗糧端上了餐桌。確實，吃粗糧對身體益處多多，比如可以更好地控制體重和血糖、調整食慾、降低膽固醇水平、降低癌症風險等。但是，很多人其實吃錯了粗糧，把粗糧吃成了細糧。那麼，到底怎麼吃粗糧才對呢？今天我們就來好好說一說吃粗糧里的門道。01吃粗糧，...

好碳水VS壞碳水，選對了吃出健康，選錯了吃出肥胖！(圖集)
2022-03-29

目錄—好碳水有哪些？好在哪？—壞碳水有哪些？壞在哪？—大米飯、白麵包是壞碳水嗎？—怎麼做能提高碳水質量？碳水化合物對我們來說是很重要的，是三大供能營養素之一，人體一天需要攝入的能量大約有50%-65%都是由碳水化合物提供的。碳水吃太多了會胖，但碳水吃得過少...

時和氣清天道均，春分養肝正當時：做好6件事，養好「小心肝」(組圖)
2022-03-20

今日，春分至。要說二十四節氣中最為特別的節氣，莫過於就是春分與秋分。在這兩天，太陽直射地球赤道，全球各地幾乎晝夜等長，只是春分過後，北半球白晝越來越長，夜晚越來越短。因此，也正因這種特殊性，古人對春分便極為重視，《明史·歷一》記載：分者，黃赤相交之點，太陽...

小心！這些「主食」正偽裝成「菜」，悄悄讓你碳水爆表！(圖集)
2021-06-20

主食是日常提供人體所需能量的主要來源，拿我們常見的主食大米來說，它的主要特點就是含有豐富的碳水化合物——澱粉，含量約在70%以上。澱粉類主食在提供能量的同時，給人體的負擔比較小，脂肪少，蛋白質含量也比較低，代謝的廢物很少。此外，往往還能提供B族維生素、礦物...

主食應該吃多少，怎麼吃？關於主食，一篇文章給你講清楚(組圖)
2021-05-12

在中國人的飲食文化中，主食占據著重要的位置。有些人宣稱不吃肉，只吃主食，以此方法養生。還有些減肥的人對主食避之不及，希望用肉替代主食來快速減肥。主食到底應該吃多少，吃得過多過少對身體有沒有危害，應當如何選擇主食呢？主食吃多少如果將食物分為五類，那麼它們分別...

別靠不吃主食減肥了！9種健康主食排行榜 紫薯居然只排第八(圖集)
2020-07-08

提起主食，你會想到什麼？米飯？麵條？饅頭？其實，相比於上面提到的米飯麵條，我們更推薦大家吃「粗糧類主食」。現在不少沙拉等減脂餐都會把主食換成意面或糙米，就是為了告別精製碳水，攝入優質碳水。我們整理了下面這份優質主食榜單，下面9款推薦主食，按推薦度從低到高排...

吃肉不如吃豆 這樣吃更能發揮防癌抗癌作用(圖集)
2019-08-17

它們看起來 活潑可愛圓滾滾 小小身材大營養 還能防癌抗癌 是一個實力很強的營養軍團 到底怎麼吃雜豆才能更好 發揮防癌抗癌的功效呢？ 來聽一聽 河南省腫瘤醫院 中西醫結合科一病區主任 高啟龍博士 怎麼說 吃肉不如吃豆 我們...