夜色已深，很多人在床上輾轉反側，難以入睡，飽受著失眠痛苦，從中醫的角度來說，失眠可以通過食療來調理，身體狀況不同，食療方法也各不相同。可以通過以下5種食療方：1.百合蓮子粥取干百合、蓮子、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放於鍋內熬煮，快熟時加入冰糖。此粥清熱養陰...

男人很多到了中年就會出現腎氣虛弱的症狀，特別明顯的一種表現就是腰部要是酸軟無力。像很多的男性，因為長期的久坐，不運動，而且腰部受到擠壓，讓自己的腎臟受損了。不僅如此，現在的年輕人，很喜歡熬夜，通宵的一起喝酒聊天，這種不規律的生活方式讓很多男性，年紀輕輕就開始腎虛了。不僅沒有男性的...

乳腺健康越來越受到社會的關注。而近幾年一些乳腺疾病頻發，比如乳腺結節，乳腺增生等等，如若依然不注意保養的話，很可能會導致癌變的風險，影響女性的健康。尤其是近幾年患乳腺增生的女性越來越多，其主要原因與日常飲食和作息不規律有很大的關係。所以在被醫生告知已經患上乳腺增生時，就要學會如何...

肝氣主升發、昇陽，所以不管你是想補陽還是祛寒濕，養肝都是基礎！今天跟大家介紹3個肝臟最喜歡的小果子，八成的人都需要！首先是桑葚，它補益肝腎，滋陰補血，生津潤燥。肝主疏泄，目為肝之竅，如果你總是長時間盯著屏幕，用眼過度，或者每天熬夜到很晚，這些都會消耗我們肝血，肝血屬於肝陰的一部分...

隨著人們養生意識的不斷提升，大家在最近一段時間當中或許也似乎更重視養生和保健了，很多人在養生的過程當中特別喜歡偏愛枸杞，經常用枸杞泡水喝，可以有效的去保護腎臟，呵護肝臟，還能夠幫助人們達到養生的目的，甚至很多人認為枸杞就是神仙果，可以包治百病。其實枸杞不管是果實還是葉子，又或者是...

腎臟是人體內非常重要的部位，它不僅可以生成尿液，藉以清除體內的代謝垃圾，同時還有內分泌的功能，能夠生成促紅血球生成素，活性維生素D3，前列腺素等各類物質，進而保證機體內環境的穩定。可是在生活節奏加快的現如今，很多人已經不知不覺的做出了傷害腎臟的事情，例如長期熬夜，抽菸飲酒，久坐不...

花青素，被稱為第七營養素，研究證明，花青素的抗氧化性能比維生素E高50倍，比維生素C高20倍。花青素對人體大有裨益，不僅可以延緩衰老，還可以增強體質。夏天到了，花青素還能提高抵抗紫外線輻射的能力，不想被曬黑，就要注重花青素的補充。花青素要如何獲得呢？多吃富含花青素的食物即可。花青...

哈嘍，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？隨著春季氣溫的不斷上升，春天的應季蔬菜和水果都開始大量上市啦！以前水果只知道吃蘋果，現在市面上出現了很多受歡迎的桑葚、草莓以及哈密瓜。不知道大家最近有沒有多吃水果。要說春天的哪種水果最有營養，說桑葚排第...

最近，新鮮的桑葚開始陸陸續續的上市了，很多人喜歡桑葚酸酸甜甜的味道，但卻不知道它有非常高的藥用價值。桑葚是桑樹的果實，而桑樹的葉子、枝條、甚至是樹皮、樹根都是常用的中藥材。今天，廣東省中醫院脾胃科黃穗平教授給大家詳細介紹具有「民間聖果」之稱的桑葚的養生功效。桑樹，是我國古老的樹種...

清明過後，萬物茂盛，升溫的腳步將進一步加快，此時正是人們踏青遊玩的好時機，與此同時，嘗鮮也恰逢其時。老一輩講究應季而食，說的是飲食要順其自然，與季節相適應，照做，才能夠幫助機體進行自我調節，適應氣候的變化。在蔬菜方面，要多吃香椿、韭菜和薺菜等春季時令蔬菜，水果可以吃些菠蘿、草莓，...

耳鳴這件事困擾很多中年人，今天和大家說說，這個問題到底應該怎麼調養。對於80%的人而言，他們出現了耳鳴但無其他耳部疾病，也不影響生活、工作、休息，大家可以不必在意，但是如果耳鳴不斷加重，影響到睡眠、工作、生活，就需到醫院就診，但是這類人通常只占20%。如果經過檢查沒有明顯的器質性...

清明節快到了，大家都會去拜山祭祖，在墳前上香燒紙錢，從而表示對先人的思念和感恩之情，求得先人保佑子孫平安多福。上供的水果也是有講究的，不能隨意亂帶，我記得奶奶和我提過上墳不帶四果，家宅不生災禍這樣一句老話，意思是清明祭祖時，有4種水果可別擺上桌，尊重老傳統，家興子孫旺，一起來了解...

貧血，指的是人體的外周血當中紅血球數量降低，並低於正常值的一種現象。尤其是對於長期偏食或者是過度節食的人群來說，患上貧血的概率會非常高。一旦貧血，患者不但會反覆出現頭暈、乏力、心慌等現象，還會影響到各個組織器官的功能，對健康危害非常大。所以對於出現貧血的人群來說，一定要積極治療。...

桑葚，又叫桑果、桑泡、桑葚子等，一般在每年4-5月份成熟。桑葚鮮果汁濃似蜜，香甜可口，並且具有很高的營養和藥用價值，被譽為「民間聖果」、「21世紀健康保健品」。由於桑葚上市時間短，而且採摘之後很容易變軟、壓壞，所以人們把大量的新鮮桑葚製作成了桑葚干。桑葚干可食用，又可入藥，生活中...

一、龍眼肉——補脾胃，養氣血，改善睡眠龍眼肉即桂圓無核、無殼干品，可以補氣養血，常用於用於氣血不足所致面色萎黃、頭暈目眩、神疲肢倦、氣短乏力、舌質淡、脈細弱等症，或年老體弱、久病體虛者。龍眼肉清代王孟英《隨息居飲食譜》裡面介紹一方叫玉靈膏，還曾上過《百家講...