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23個冷知識:真實存在於世界,涵蓋多個方面的有趣知識(圖集)
2021-12-07

真實存在於世界,涵蓋多個方面的23個有趣冷知識。一·眼藥水打開之後一個月就過期了。二·樹懶吃一次東西,需要14天左右才能徹底消化掉。三·紅柿子椒是水果而不是蔬菜,並且它的維生素含量是檸檬的4倍。四·魚帶有含氧化三甲胺,這種物質本身是沒有什麼味道的,但在魚體...

哈佛專家最推5項運動 其中這項被稱「完美」鍛鍊所有肌肉(組圖)
2021-11-08

想到培養運動習慣,你會先想到什麼運動?許多人馬上會聯想到近年流行的馬拉松,不過哈佛醫學院教授 I-Min Lee於外媒《Independent》指出,長距離跑步對膝關節跟消化系統造成負擔,長期跑步甚至會導致其他問題產生。如果想要運動,並且希望運動達到減肥跟...

每天1萬步竟然只是商業口號!想保健康到底該怎麼走?(圖)
2021-11-06

你一定聽過日走萬步這個口號,只要每天的步行量達到1萬步,就可以維持身體健康,甚至延緩老化,但是你知道嗎,這個數字其實不是什么正規研究算出來的數字,而是一家計步器公司為了宣傳產品,喊出來的口號。1964年東京奧運會開幕前,一家生產記不起的日本公司趁勢推廣自家...

世界公認的十大長壽習慣公布!你能做到幾個?(組圖)
2021-09-29

最近,一份全世界公認的十大長壽生活習慣公布啦!我第一時間分享給大家,據說第一名最簡單,第七名最難,快來看看你能做到幾個?第十名:曬曬太陽經常曬曬太陽,伸伸懶腰,呼吸一下新鮮空氣,對人體有非常好的促進作用哦。身心舒暢,心情就會愉悅,生活的幸福感自然會就高啦。...

長期步行的人,最後變成這樣(震撼)(組圖)
2021-09-04

隨著科技發展,醫學越來越發達,生病的人應該越來越少才對。可是,為什麼醫院還是有那麼多病人?為什麼很多人經常會不舒服?對此,瀋陽市第五人民醫院腫瘤科醫生尚書曾說過:醫生、醫學,只能暫時解決你的病痛;先進的設備,進口的藥物,不能成為你的保護傘。只有尊重自己的生...

這是世界上最好的運動,防病還延長壽命(圖)
2021-08-10

人們邁出的每一步對自己的健康所起到的作用,可能比他們自己所意識到的還要大。從頭到腳,步行對人體的每個部位都有好處。事實上,人們每天只需進行短短十分鐘的步行就能夠為身體帶來很大的改善。以下就是有研究支持的9項最大的健康益處。1.步行可以降低患心臟病的風險。普...

專家:不用做高強度運動也能減肥 而且很有效(圖)
2021-05-15

慢跑是很不錯的鍛鍊方式,可以幫助初學者在開始的1-2周內減肥。夏天就要來了,很快就能去海灘旅行,現在正是減肥的最佳時機。健身專家表示,運動是減肥的好方法,但不一定要進行高強度的訓練。為了有完美的身材和健康的生活,每年都有一半的成年人走上減肥的路。不過,很多...

如何通過運動預防高血壓?《歐洲心臟協會》分成3族群建議不同運動(組圖)
2021-05-10

如何有效的降低高血壓是臨床醫師最常被問到的問題之一,規律運動一直是被推崇的方法之一,只是根據《歐洲預防心臟病學雜誌》上有最近建議,認為應該根據不同的血壓水平進行特定的運動達到最好的效果,對於血壓至少為140/90 mmHg的人,有氧運動是最有效的方法。先考...

日本116歲老人,愛吃甜食喝飲料,為什麼還能長壽?秘訣是這3件事(組圖)
2021-03-18

據世界衛生組織統計,日本的人均壽命為83.7歲,已連續幾年蟬聯世界第一,居世界首位。現在,全球最長壽的老人也在日本,是一位日本女性,今年已達到116歲高齡。人們的印象中,長壽的人應該都是比較注重健康的,但這位老人,她不僅喜歡吃甜食如糕點、巧克力等,而且特別...

一對中年夫婦,堅持每天走一萬步,10年後,他們得到了什麼?(組圖)
2021-02-20

鍛鍊的方法有很多,每個人都會選擇自己喜歡的鍛鍊方法和強度,也能達到更好的鍛鍊效果。許多中老年人,都會選擇一些比較舒緩,節奏不太快的運動方式,比如:散步,跳廣場舞,或者打太極拳,跑步,走路,也是很多中老年人喜歡的。一天走一萬步,十年後又是怎樣的呢?真實生活中...

每天運動30分鐘以上可以讓身體年齡年輕10歲(圖)
2021-01-06

固定且持續性的運動習慣可以讓身體更加健康,相信這句話大家都耳熟能詳。然而,有研究發現運動還能讓我們身體的年齡減少10歲以上;這項研究是來自於美國印第安那州鮑爾州立大學(Ball State University)人類績效研究室所發現的狀況,研究人員在70多...

走路有訣竅 改善膽固醇還可降心壓(組圖)
2020-12-12

走路的好處,連名人教練都推崇。小勞勃道尼、女神卡卡、雅莉安娜的健身教練帕斯特納克(Harley Pasternak)說,如果一天只有30分鐘可以運動,「那就走路吧!」「讓自己動起來,走路、跑步、爬樓梯都算。走路最重要。」帕斯特納克指導藝人學員,除了健身房運...

史上最全170個生理常識 太有用了!(建議收藏)(組圖)
2020-10-21

1、涼水洗腳有損健康;2、夏季多吃苦味有益健康;3、多喝水能防腎結石;4、夏季不宜光著上身睡覺;5、冬季養生宜多食熱粥;6、冬季洗澡次數不宜多;7、冬季不宜長期待在溫暖房間;8、不宜長時間停留在冬季霧氣中;9、冬天不宜把圍巾當口罩用;10、冬天早晨不宜洗頭...

骨科大夫:全球最長壽老人年齡達117歲 揭秘長壽背後的秘訣(圖集)
2020-10-04

9月20日,日本福岡,全球最長壽老人田中年齡達到117歲262天,刷新日本歷代最長壽老人年齡紀錄。2019年3月,其被金氏世界紀錄認定為在世的世界最高齡者。據悉,老人目前在一家養老院生活,頭腦清晰喜歡吃巧克力,下黑白棋等,其家人稱老人的目標是朝著120歲...

世界公認的十大長壽秘訣!你能做到幾個?(請收藏)(組圖)
2020-09-28

最近,一份全世界公認的十大長壽生活習慣公布啦!詩詞君第一時間分享給大家,據說第一名最簡單,第七名最難,快來看看你能做到幾個?第十名:曬曬太陽經常曬曬太陽,伸伸懶腰,呼吸一下新鮮空氣,對人體有非常好的促進作用哦。身心舒暢,心情就會愉悅,生活的幸福感自然會就高...

長壽有沒有秘訣?醫生提醒:50歲之後 做到這四點 也不算太遲(組圖)
2020-07-10

延年益壽是每個人追求的夢想,特別老年人,其生活的目標就是健康長壽。長壽有沒有什麼秘訣呢?長壽其實是沒有什麼秘訣的,也不是一朝一夕的事。保持健康生活方式,並在細節上多用心,才有可能更長壽。長壽有沒有秘訣?醫生提醒:50歲之後,做到這四點,也不算太遲!少鹽多醋...

頂級期刊《NEJM》:每日走路4000步與12000步 哪種更長壽?(組圖)
2020-05-10

自古以來,人們都在追求長壽,渴望能夠找到長生不老的仙丹,直到今天這樣的仙丹仍然沒有被找到,但是,科學家還是給我們找到一些能夠延壽的方法。這其中就包括健康的飲食、規律的睡眠、樂觀的精神以及適當的運動。最近在國際著名期刊《NEJM》中,美國的學者發表了一項研究...

癌症能不能治好?一個醫生終於說出了真相…所有人都應該看看(圖集)
2019-05-28

醫生的診斷有三成是誤診。 如果在門診看病,誤診率是50%,如果你住到醫院裡,年輕醫生看了,其它的醫生也看了,大家也查訪、討論了,該做的B超、CT、化驗全做完了,誤診率是30%。 人體是個很複雜的東西。每個醫生都希望手到病除,也都希望誤診率降到最低,但是再控制也控制不住。

長期步行的人 最終會這樣 難以置信!(圖)
2018-11-24

美國出版的《走路!不要跑步》一書中,作者史塔曼博士指出:行走健身要求邁大步,速度較快,雙臂擺動,抬頭挺胸。 不要以為健步行走就是簡單的下肢運動。 目前已有許多研究證實,規律的健走可有效鍛鍊身體各部位: 頭腦——促使腦部釋放內啡肽,使心情愉悅。 ...

7點給健康雙足步行的提醒
2018-10-04

步行是一種低度衝擊的運動,那仍然可以為妳的身體提供強大的健康益處。定期步行可以加強妳的心臟,減少疾病的風險,防止痴呆,提高妳的能量水平,改善妳的免疫系統,抵抗焦慮和憂鬱,強健妳的腿和臀部並幫助減肥。 儘管如此,不過,步行會帶來許多腳部的問題,包括水泡、...