養生的最高境界， 是養心。 心思簡靜，內在從容， 每天保持好心情。 所有的疾病， 都會遠離你。 養生的最高境界是養心。 人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是本自具足的。 人健康狀況的調...

「醫師，我頭髮本來就不多了，前陣子生產後又變得更少，尤其每次洗完頭，看著浴室排水孔堆積如山的頭髮，只有一陣心酸，」34歲的萱萱愁眉苦臉地說著：「再這樣下去，我想當辣媽的願望大概遙遙無期了吧……」 不論男女，掉發是許多現代人的共...

A先生，40多歲，是位比丘（男性出家人），高瘦而清癯的外表，不同於俗世的重濁，尤其是那雙微微內陷的眼睛，依然炯炯有神。他在僧伽醫護團體的例行健檢中，發現膽固醇超標至267，三酸甘油酯為196，更訝異的是骨質疏鬆程度到達－2.1，而且...

血管是身體裡重要的營養運輸管道，若是血管生病了，就會引起許多健康問題。從單純手腳冰冷，到中風、心肌梗塞等，都可能是血管不健康所導致，這些病也被稱為「血管肥胖症候群」。 由於症狀出現時，病情通常都已經相當嚴重，因此血管肥胖症候群...

一個人健康的標準是什麼？中醫認為，是氣血充足。人體的五臟六腑也需要吃飯，這個「飯」就是氣血。 當體內的各臟器每天都吃足喝飽，就幹勁十足；當人體的總血量不夠，臟器的飯不夠，伴隨而來的就是疲勞、無力、抵抗力下降等「亞健康」狀態，長...

一個人，只要是心正了之後，氣就正。氣正了之後，形就正。按照中國古代的中醫理論，人是有三部分組成的，是三者合一的。哪三者？就是形、氣、神。 形就是指我們的外形；氣就是指我們身體的經絡、氣血；神就是指我們的精神。 對應到現代...

心臟強壯，就不容易生病，也比較可能健康長壽，這是因為心臟所具備的循環本能是維持健康的關鍵，因此，擁有強壯的心臟非常重要。 日本著名內科醫師永野正史於著作《身體本來就會的11個自愈運動，讓你年輕10歲》指出，雖然我們無法直接鍛鍊心臟，但...

走在路上看見很多人，在很年輕的時候就開始掉發，頭頂稀疏或是髮際線向後移動，是否會讓你覺得擔憂、影響美觀？事實上，掉發不僅是美觀問題，更代表身體處於亞健康狀態，因此日常生活中就要好好注意保養，不僅頭髮亮麗，身體也健康。 掉發與中...

癌症：與寒濕脫不了干係 《黃帝內經》提到，腫瘤的病因是「邪氣居其間」「久而內著"。意思是，當致病因素侵入人體，長期停留在體內，就會引起機體的病理變化，導致機體某一局部組織的破壞或增生，逐漸形成一個腫物—腫瘤。 氣血補足了...

俗話說：「樹枯根先竭，人老腳先衰」，故中醫認為：腳是人體總的精氣之源。而我們只要邁開雙腳，就能推動氣血的運行，氣血流通就保證了全身各組織器官營養物質的供應。腳除了帶動肢體運動之外，更重要的是推動氣血運動。養生先養腳，健康人生始於足下。 ...

排便狀況是中醫診斷病患體質與病況的重要指標，不論是大便的形狀、色澤與次數，都會忠實反應身體的狀況。而透過觀察大便的形狀，可以判斷食物經過大腸花費的時間長短，從而得知腸道是否健康。中醫對於大便的形狀的解讀，除了反應生活飲食狀態，也能表現出五臟...

夏季是脾胃最虛弱的時候，更應該好好調理。今天點點邀請到杭州胡慶余堂名醫館副館長——呂中主任中醫師，來講講脾胃虛弱有哪些危害，我們又該如何調養。 脾和胃是兩個獨立的器官，但關係非常緊密，互相影響。 中醫認為人體的氣血是由脾...

步入老年，常常會步履蹣跚，腰酸膝痛，有頭重腳輕的感覺，同時高血壓、關節炎、糖尿病、心血管病、攝護腺炎等疾病也會接踵而至。老年病症多不勝數，防不勝防，以致我們無從下手。 其實，這些都是「上實下虛」之症，也就是氣血不足，氣血下不到腳了。有...

對於女人來說，氣血不足是常見的情況。氣血對於女人來說很重要，如果女人氣血不足，要如何補足氣血呢？推薦幾種食物，能夠補氣血。 一、氣血對於女人的重要性 氣血是人的根本，是女人美麗健康的內在基礎。只要血氣充足，身體自...

基本常識 中醫認為： 一、麻：表明氣能過來，而血過不來。 二、木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了。 三、酸：表明經絡是通的，但是氣血不足。 四、脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質，若體內的氣出...