正常情況下，為了保持身體的水分平衡，人的一天中應該喝8杯水。「一日之計在於晨」，清晨第一杯水就顯得尤為重要。清晨的第一杯水往往是排毒的關鍵，如果早晨能夠將毒素順利排出體外，接下來的減肥工作就輕而易舉了！那麼第一杯水最佳和最差的選擇都是什麼呢？跟我一起去...

現在非常流行喝湯減肥，例如七日瘦身湯、巫婆湯、中醫減肥湯……到底喝什麼瘦身湯最減肥呢？味噌湯和蔬菜湯是其中兩種最熱的減肥湯，下面小編就來為你分析這兩種瘦身湯的減肥功效，將兩者來個減肥大PK，教你怎么喝瘦身湯減肥。 味噌湯味噌湯隨著外食生活的增加，喝味噌湯...

想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，有些食物是可以消耗脂肪的，小編為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！除了節食減肥外，食物真的不能多碰嗎。其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，現在...

減肥這件事情是需要「斤斤計較」的，為了不影響身心健康，又不能因為食物的熱量而讓減肥失敗，我們要從主食開始就計較卡路里。今天小編總結了8大主食，讓你輕鬆選擇適合自己的減肥食物。 米 米是五穀之首，米飯更是很多人每天必吃之物。米飯的主要成分是碳水化合物...

　別以為中醫只會教人養生，事實上，中醫也能告訴你如何減肥，雖然中醫減肥的效果比較緩慢，以藥物配合針灸，一個月可以減重2-3公斤，可中醫減肥的優點是不易反彈。今天一起來看看中醫教你如何減肥吧。 中醫教你如何瘦　　脾為中醫減重之本　　中醫認為，肥胖問題在脾（類...

你一直都在減肥，可是效果甚微？想想看你的日常飲食清單里是否包括了那些好身材的頭號殺手們：比如巧克力餅乾，果汁，啤酒，甚至是咖啡。 第一名：巧克力餅乾 　　每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤　　您知道巧克力餅乾裡頭到底有哪些東西呢?答案就是：...

低碳水化合物減肥就是一種只吃肉類、蔬菜而不吃碳化水化合的減肥法。原理就在於人體消耗熱量是從最容易分解的開始，順序是從糖份開始，消耗的差不多了，然後才是脂肪。而身體裡面多餘的糖分則會轉換成脂肪存儲。所以當不給身體提供碳水化合物的時候，身體就轉向燃燒脂肪來提...

是不是每天都在為如何消滅肥肚腩煩惱？有什麼好的瘦腰方法？現在不用煩惱了，為你精選出了10種纖腰食品，我們就從飲食習慣開始，讓粗腰變細，吃出平坦小腹。1.杏仁　　這種美味的果仁含豐富的蛋白質、纖維，還有強力的抗氧化劑――維生素E。它所含的礦物質鎂，是身體產生...

胡蘿蔔之所以受人喜愛，是因為它當中含有的胡蘿蔔素，而且橙紅的顏色誘人食慾。胡蘿蔔燉稔之後，有一種特別的甜味，而隨著美容意識的推廣，以胡蘿蔔榨汁亦成為了眾多減肥人士的選擇之一。這次以胡蘿蔔和蒜子配搭燜雞，食材營養配搭均衡，口感和順，特予推薦 。 材料： ...

想減肥，但又忍不住想吃？不用擔心，只要我們善於利用低卡食材，不僅能有助於減肥，而且比一般的食材要更健康！下面我們就一起來了解一下「味覺欺騙」食譜，看看如何巧妙地騙過我們的舌頭，吃得健康丶美味又減肥吧！ 1丶優格+蘋果片+銀耳丁： —把泡開的銀耳切成丁...

吃的過多，吃的不好，都會讓你的身材變得臃腫，尤其是那些腹部高隆的「蘋果人」更加應該提高警惕，脂肪已經在你的內臟開始積累了。從現在開始，讓我們一起揪出讓你肥胖的飲食元兇吧。隱形肥胖最危險 人體因遺傳、體質和生活習慣等不同，脂肪積聚的部位也不同。根據脂肪積聚的...

減肥食品一：涼麵 起來相當清爽的涼麵，常常被當作低熱量食物，嚴格來說涼麵的熱量並不低，尤其最關鍵的醬料和用面本身，更是左右了涼麵的熱量。鄭雅分表示:以麵條來說，使用全麥面會比油麵熱量來得低一些，但麵條本身仍是屬於澱粉類，所以吃太多仍有熱量高的擔心。 另...

對於長期坐辦公室的女性，小腹變得越來越鬆弛，並且更多的贅肉堆積起了難看的凸腹……解決這些問題，你只須掌握一些獨門小秘招，就可以輕鬆擁有「魔鬼」體態。 1、做家務收腹法 或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的「灰姑娘」吧。記住一個重要法則：避輕就重...

常聽人家說，「少吃」是減肥的基本原則，可是怎麼在我的身上就不靈？原因出在哪裡？10個問題我們循序漸進來解答，找出瘦不下來的原因。 q1、你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐還是早餐？發胖原因：再怎麼忙都不要少吃早餐！不吃早飯不僅瘦不下來還可能胖更多！第一個問題就要...

除根莖類蔬菜外，大部分蔬菜的含糖量在5%以下，脂肪含量在1%以下，每100克提供20-30千卡熱量。因為體積大熱量密度低，吃500克左右的蔬菜所提供的熱量才相當於25克米、面等主食所提供的熱量。所以，想減肥，千萬別忘了「多吃蔬菜少吃油」這條金科玉律。膳食纖...

苦瓜能阻止脂肪吸收 苦瓜，是一道餐桌上經常能看到的普通蔬菜，但隨著近年減肥成為年輕人的一個熱潮，卻使得苦瓜的身價倍增。因為苦瓜中含有美妙的減肥成分。 苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞...

夏季，總感覺沒什麼胃口，想吃什麼又怕胖。現在，小編就給你推薦幾款清淡小菜，開胃又減肥。 涼拌白蘿蔔 原料：西芹、甜椒、黃瓜。 調料：蔥、姜、鹽。 做法：將西芹洗淨，入開水鍋里焯熟，撈出控去水;黃瓜甜椒洗淨直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、薑絲拌...

你是否發現以前的壞習慣又慢慢出現了？下面有6個易於發現的信號，便於你及時發現自己是否開始偏離軌道。警惕這些現象，你便可以在體重上升5斤之前採取措施，嚴防「福氣」上身。 1.發現只有一條合身的褲子 整體體重增加可能會使很多衣服都不能再穿了。是不是只能穿...

肥胖是不少女性和中老年人頭疼的問題，肥胖也是產生身體不健康的重要因素。不僅如此，愛美的女性更是不能容忍自己因為「發福」而不再窈窕淑女、青春靚麗，所以很多女性都會考慮減肥瘦身。在洛杉磯因為公共交通系統不發達，人們常常是坐在車裡去這去那，這就很容易使女性朋友身材走...

減肥的同時保證不反彈是最重要的。怎樣才能吃得飽還能吃得好？下面的7個秘籍教你飯後不發胖。燒烤後吃根香蕉燒烤後吃根香蕉。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護...