現在社會壓力大，很多人會經常熬夜，雖然牛肉乾、魚片等小食品都含有豐富的維生素B，但都不易消化，建議少吃。 　　對於經常熬夜的熬夜族來說，中醫建議，夜宵儘可能少食泡麵類速食，容易上火；以水果、壽司、全麥麵包、小米粥、清菜瘦肉粥等充飢比較合理。從「養胃，養心，...

現在社會壓力大，很多人會經常熬夜，雖然牛肉乾、魚片等小食品都含有豐富的維生素B，但都不易消化，建議少吃。 　　對於經常熬夜的熬夜族來說，中醫建議，夜宵儘可能少食泡麵類速食，容易上火；以水果、壽司、全麥麵包、小米粥、清菜瘦肉粥等充飢比較合理。從「養胃，養心，...

熬夜是很正常的事，但經常熬夜對身體會產生很壞的影響，無意中看到這篇文章，轉載過來，或許對經常熬夜的諸位會有所幫助。睡覺的訣竅　　根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己...

吃海鮮，喝啤酒 吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為「最傷...

(網絡圖片)我們熬夜，很晚入睡；我們在深夜還大吃大喝，沒意識到這些行為對睡眠節奏的擾亂；隨著時間推移，我們教身體別睡覺，為了緩釋這些，又想通過吃安眠藥來解決，而這種作法只是暫時掩蓋了問題並非解決，並且還有可能上癮。以下就是我們在生活中對睡眠形成的誤解，不妨...

節目長度：5分下載mp3(16k) | (128k) 怎樣讓熬夜的傷害減到最低！隨著網際網路的發達，線上遊戲、網路交友、還有做不完的工作，睡眠時間不斷的往後推延，不知不覺又過了午夜12點了，現代人說沒有熬過夜的還真的很難找呢！ 熬夜讓人感到疲倦、視...

水果藥膳齊上陣熬夜也健康 「日出而作，日落而息。」這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能;後者在入睡後方才產生，...

熬夜傷身，更是容顏的大忌，道理人人皆知。然而，卻有太多的理由讓「夜貓子」們「明知故犯」，究竟給予身體怎樣的精心照顧，才能最大程度地減少熬夜帶來的一系列負面影響呢？

其實不光女人怕熬夜，男人也怕熬！但是有時萬不得已的熬夜，為了不讓熬夜催老他的青春，你可以幫他做好6項健康儲備，以供他不得不熬夜時支取。如果他今晚要熬夜，你最好讓他遲一點兒吃晚飯，這樣在熬夜中就不會太餓，減少吃宵夜也就避免了對胃的刺激。熬夜對身體的透支太...

其實不光女人怕熬夜，男人也怕熬！但是有時萬不得已的熬夜，為了不讓熬夜催老他的青春，你可以幫他做好6項健康儲備，以供他不得不熬夜時支取。

夜貓子生活對於現代人來說是太稀疏平常的事情，雖然大家都知道熬夜對身體不好，但是真正能按時休息的人卻很少。

儘管早睡早起一向被認為是良好的作息習慣，但實際上，隨著生活多元化，「夜貓子」一族正越來越多，熬夜成了不少人的生活常態。 　　

經常熬夜，不少人會覺得食欲不振，甚至失眠、臉色蒼白、神經衰弱，免疫力也跟著直線下降，感冒、胃病不時上門找茬。面對大量的工作，拿什麼來拯救我們噎漸漸失去的好體質？從現在開始，給我們的體能加分，即使熬夜，也不傷身體！

熬夜也要有技巧，才能依然身體硬朗，否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢

如果你想身體健康，那麼保證每晚高質量且充足的睡眠是非常重要的。如果你每晚不能保證7-8個小時的睡眠，後果並不是白天疲倦那麼簡單。睡眠不足或者質量不高會引起心血管，免疫系統以及神經系統的疾病。大約5000萬至7000萬美國人受睡眠障礙困擾----失眠或者睡眠...

上班族對於熬夜可說是習以為常，為了趕上工作進度而加班熬夜是不可避孕。不過對於女性朋友來，熬夜對皮膚來說是一大敵人，女性朋友應該如何做才能避免因熬夜而衰老？一、注意皮膚保養1、睡前或起床後利用5至10分鐘敷一下臉，來補充缺水的肌膚；起床後洗臉時利用冷、熱交替...

習慣熬夜的人越來越多了，熬夜甚至已經成為一些人的生活方式。尤其最近的世界盃，很多人白天工作晚上看比賽，這種疲於奔命的狀態至少還要持續一些日子。從健康角度看，這樣的持續熬夜，會對身體造成多種傷害。 傷害一：氣血生化障礙 據健康網報導，熬夜後一般胃口會...

隨著生活節奏的加快，越來越多的人加入了熬夜的行列。不過，如何保證熬夜的質量，又減少對身體健康的影響呢?在熬夜時，喝許多濃茶或咖啡來刺激神經的興奮是不可取的。不如每天抽出十分鐘做做運動，保證身體的健康，下面推薦四個三分鐘的運動：彎腰3分鐘雙腳站立與肩同寬，而...

儘管早睡早起一向被認為是良好的作息習慣，但實際上，隨著生活多元化，「夜貓子」一族正越來越多，熬夜成了不少人的生活常態。在《生命時報》聯合調查顯示，超過八成人有晚睡的習慣，近七成人因此出現健康問題。 　　在參與調查的2100人中，僅有16。1%的人每天在...

熬夜也要有技巧，才能依然身體硬朗，否則，鐵打的身體~也受不了如此的日夜操勞噢～因此，想要熬夜，千萬記住： １：不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大，最好儘量以水果、麵包、清粥小菜來充飢。 ２：開始熬夜前，來一顆維他命ｂ群營養丸，維他命ｂ能夠解除疲勞，增強...