人一旦到了中年不得不服老，身體的各個器官開始走下坡線，到了老年之後疾病也會冒出來，所以大部分人到中年後都十分重視身體鍛鍊和飲食問題，人到中年要吃這7種食物，延年益壽，身體更健康，一年勝過一年。燕麥中老年人可以適當地吃點燕麥，其中含有葉酸和鉀，對心臟很有好處，對降血糖和減肥也非常有...

要促進健康，各類營養物質都要滿足需求，在飲食這方面可就要找對方法了。有的人隨意飲食，攝入對健康不利的物質，可能會引發疾病，當然，也有重視養生的人三餐規律，葷素搭配恰當，自然越吃越健康。在提供營養這方面不能單純只攝入蛋白質，維生素，膳食纖維也不能缺乏。那麼，哪些類型的食物富含膳食纖...

高血糖是一種慢性心血管疾病，也是常見的三高疾病之一。如果患上了高血脂時的治療，很容易誘發糖尿病或者是其他的併發症，也會讓患者的身體承擔較大的負擔和壓力。但是很多人卻常常抱怨血糖升高的時候，身體不痛不癢也很難做到早發現早治療。其實想要得知體內血糖高不高，完全可以多關注一下雙腳的變化...

俗話說民以食為天，在日常生活中的衣食住行，吃一直都是最重要的，永遠排在第一位。尤其是在這幾年的特殊時期，出門不方便，買東西不方便。因此家裡還是需要常備一些生活物資，像米、面、油、蔬菜等以防不時之需。在各類食材中，主食是人體補充能量、維持機體正常運轉的重要來源，其中除了含有豐富的碳...

鴨肉是餐桌上常見的美味，也是一種滋補的食材，中醫認為鴨肉入肺經、胃經以及腎經，能夠起到很好的養胃健脾、滋陰補腎、止咳化痰的作用，特別適合體質燥熱、大便乾燥、食欲不振的人食用。還有人說，吃鴨肉也可以祛濕，那麼這個說法當真嗎？吃鴨肉真的可以祛濕嗎？濕氣重應該吃什麼食物呢？今天就一起來...

隨著人們健康意識的增強，燕麥受到了很多人的青睞。燕麥口感軟糯，味道清香，營養價值也很高，那麼常吃燕麥有什麼好處？怎麼吃更好呢？常吃燕麥有什麼好處？燕麥屬於一種粗糧，由於沒有經過精細加工，保留了更多的營養物質。和精白大米相比，燕麥含有更多的B族維生素、礦物質和膳食纖維。首先，燕麥中...

健康飲食不能長期只吃精糧，要適當搭配雜糧食用，不同的雜糧藥性不一樣，有著不同的滋補作用，許多人都不知道什麼樣的體質該吃哪種雜糧。那麼，這篇文章一定對你有用！1.小米小米能益腎和胃、除熱補虛、安神健胃。小米所含豐富的色氨酸，可輕鬆被人吸收，色氨酸會促使分泌五...

兒子，你看看我這是不是買到假燕麥了。劉奶奶確診糖尿病多年，在生活中一直對飲食非常注意，生怕自己的血糖控制不住。最近她聽鄰居說吃燕麥對於血糖控制比日常吃的大米好多了，燕麥對於降血脂、減肥以及降血糖等均有效果。聽完鄰居說的話，劉奶奶當下就去超市買了好幾大包燕麥...

現代人們生活條件日漸提高，大米和小麥是我們經常食用的主食，很多人都不知道五穀雜糧有哪些，更不知道吃五穀雜糧的好處了。那麼你知道五穀雜糧對我們有什麼好處嗎？今天小編就向大家介紹13種五穀雜糧的營養價值，趕緊來看看吧！一、小米小米能益腎和胃、除熱補虛、安神健胃...

越是到冬季，我們越渴望早上能喝上一杯暖和又美味的飲品。但早餐飲品很多人能想到的就是豆漿、牛奶，要麼就是各種粥類。從長期來看，食用起來多少有點乏味。其實特色飲品，也不用花太多功夫，稍微創新一下，就能讓你品嘗到口感極佳的美味哦！比如今天我們就來做一款蘋果燕麥奶...

最近網絡上有一則這樣的傳言一個動作血管可能瞬間崩潰比如清晨猛地起床、清晨冷水洗臉猛然回頭、喜歡用力排便大風天外出不護頭、起床馬上開窗戶吃飯狼吞虎咽等等十個動作這些動作有不少是非常常見的我們可能不經意就會這麼做難道真的會傷害我們的血管嗎？這些動作真的會傷害血...

很多人的減肥之路，都止步於節食後一次偶然的放縱。如果在一餐中吃下了大量碳水，人體內會出現哪些變化？近日，發表在《美國生理學雜誌：內分泌學與代謝》上的一項研究發現：一次性攝入過多碳水，會導致體內抗氧化劑大量分解，使機體代謝效果降低，甚至引起代謝紊亂。《生命時...

有質量的長壽，可能是很多人所夢想的。尤其是對於50歲後，身體已經開始衰老，人生開始下半場的人們來說。人的壽命有哪些因素所影響呢？科學家們研究發現，20%是由內在的種族、性別、基因等因素影響，80%是由習慣、飲食、性格等外因所導致。也就是說，人們的壽命有80...

婷婷今年28歲，是一個美食愛好者，雖然身高168但是體重有170斤。因為工作原因，所以婷婷每天都會跟各種各樣的美食甜品打交道。此外婷婷個人也很喜歡火鍋，烤肉，奶茶等。每天下班過來還會再買些零食回家吃，生活可謂好不愜意。其實一開始，婷婷跟大家一樣有著嬌小的身...

隨著年齡的增長，人體內的血管猶如老舊的自來水管，其中積滿了水垢、鏽跡。其實，這些水垢、鏽跡也正是人體新陳代謝之後所留下的垃圾以及一些脂類物質，如果沒能及時清除。久而久之，這些物質可堵塞血管，使血管變硬，影響血液循環，從而影響到身體健康。不過大家也無需驚慌，...

眾所周知，血管是我們人體的重要組成部分。它們的存在可以為人體各部位和器官輸送營養，一旦血管堵塞，那麼各種疾病也會找上門來。隨著人們越來越重視養生，血管堵塞成為了困擾人們的一大難題，其實造成這一結果的主要原因是人們的生活習慣不規律。尤其是不注重飲食健康的情況...

紅豆花生黑米粥【食材】：黑米40克、燕麥米30克、紅豆30克、紅棗8個、花生20克，紅豆、花生和黑米之間的比例也不用那麼嚴格，自己喜歡哪一種就可以多放一點點。【做法】：1、提前把黑米、燕麥米、紅豆、花生等浸泡半個小時，泡過的水不要倒掉，泡米的水要與米同煮，...

綜合媒體報導，美國芝加哥商品交易所(CME)的燕麥期貨交易價格創下有紀錄以來的歷史新高，而加拿大燕麥田的產量降至11年以來最低水平。作為全球最大的燕麥出口國，加拿大將其大部分燕麥運往其最大的消費國——美國。因此，市場恐早餐通脹即將來襲！農業商品研究和Oat...

粥，是我國的一種傳統美食，早在四千多年前，我們的祖先就開始以粥充飢，並將粥稱為天下第一補，至今，粥仍舊是人們早餐餐桌上的主力軍。簡單一個粥字，雖是兩弓配一米，但烹飪起來遠不止米加水那樣簡單，不同食材熬煮出來的粥，能起到不用的滋養作用。秋季逐漸轉涼，分享8種...

糖尿病堪稱身體健康的隱形殺手，得了糖尿病，如果不注意治療和控制，那麼就會帶來嚴重的後果。糖尿病的發病時間越長，出現併發症的可能性就會越大，最終結果就會危及到生命安全。而糖尿病又很容易受到飲食的影響，如果飲食上稍一粗心，可能就會讓血糖失控。所以如何吃就成了糖...