秋分後，我國各地的氣溫便出現了明顯的變化，尤其早晚溫差會比較大，容易讓人著涼影響健康，除了多鍛鍊、多飲水外，在飲食上選擇潤中帶溫性的食物，能夠在滋潤的同時給身體進補。不時不食，順時而食老一輩流傳下來的飲食傳統還是有道理的，那麼秋分吃什麼蔬菜好呢？現在這個季...

隨著年齡的增長，人體各器官都會有所衰老，尤其是心肌功能也會不斷退化，而心臟又具有泵血的任務，只有心臟健康，才能將血液輸送至其他的部位。所以提醒大家一定要做好保護心臟的措施，建議從飲食著手，多吃下文中提到的6種被稱之為心臟衛士的食物，或許能夠保持心血管的健康...

對於四十歲的男人來說，這個時期的他是家庭的頂樑柱，因此，身體健康就顯得尤為重要了。那麼中年男人如何養生呢？1、多吃4種食物天津營養學會名譽理事長付金如表示，人到中年應儘量做到飲食均衡，除了保證規律飲食、吃飯七分飽以外，還要適當地多吃新鮮的果蔬和粗糧，少吃油...

早上是養肝黃金期，堅持吃這4類早餐，肝臟對你感激不盡1、蔬菜瓜果最好是能吃一些有苦味的蔬菜，像苦瓜、韭黃、胡蘿蔔等，苦味蔬菜能降肝火，若是能喝上一杯菊花茶，那就再好不過了，蔬菜含大量的水分和維生素，我們身體裡的維生素大多都是肝臟合成儲存的，蔬菜剛好能夠提供...

在中醫里，濕氣被稱為濕邪，會嚴重危害我們的健康，是健康的頭號殺手。在人體中，脾是運化水濕的，如果脾受到了傷害，水濕則無法完全運化，於是就會在身體內堆積，久而久之，濕氣往往會引起其他病痛，想要去除濕氣，也要健脾。濕氣的大克星，每天喝一杯，濕氣排得一乾二淨，體...

減肥在我們身邊是永遠不可缺少的話題，很多的女性朋友可能為了減肥瘦身而選擇節食減肥。其實節食減肥對身體的健康是非常不利的，而且還可能會出現反彈的情況。很多人可能聽說過一個非常火的減肥方法，叫過午不食。也就是從吃過中午飯之後到第2天早上不再吃任何東西。堅持過午...

流感季節來襲，施打疫苗、多用肥皂洗手、增強身體免疫力，已被證實為三大預防流感的有效方式。如何擁有強大的免疫系統？專家說，永遠不要低估飲食的力量，增強免疫的食物可以創造奇蹟，特別是在寒冷的月份。美國《預防雜誌（Prevention）》報導，以下食物含有豐富的...

經常聽到有人說，成年人的世界，沒有什麼是容易的。我就不認同，成年人的世界有一樣是容易的——長胖！好了，言歸正傳，又到了夏天露肉的季節，有不少寶寶為了追求快速減肥，都選擇節食減肥，天天吃蔬菜水果。節食減肥不僅容易反彈而且還會損壞我們的身體健康。別再為了減肥不...

早餐作為我們一天的開端，不僅要填飽我們空了一夜的肚子，還要為我們接下來一上午的學習工作提供能量。很多人經常早上回了睡懶覺，會直接壓榨吃早飯的時間，早餐根本不用心，隨意亂吃，殊不知這會給我們的健康帶來不小的隱患。說起糖尿病，大家一定不陌生，它作為一種慢性疾病...

過去，主食是我們餐桌上的主角，但近些年來，主角的地位在逐漸動搖，很多人都說晚餐要少吃主食、減肥要少吃主食、糖尿病更要少吃主食......但事實真的如此嗎？不吃主食對健康危害大1、增心臟病風險一般來說，為了填飽肚子，主食吃得越少，肉蛋等富含蛋白質的食物就得吃...

痛風患者都知道要少吃高嘌呤食物，但是對於主食如何選擇，很多人卻不知道。痛風患者主食吃什麼才健康？是選擇精細的白米麵粉，還是粗糧代餐？主食是碳水化合物的主要來源，如果主食攝入不足，體內碳水化合物不足，容易造成脂肪組織動員起來，分解產生一種叫酮體的物質，而酮體...

現在隨著物質生活的提高，大部分的人們都衣食無憂，例如南方人的主食以大米為主，北方人則偏好麵食，三餐主要圍繞著餃子、麵條、大餅等，大家在吃飽喝足的同時，也因為飲食精細，導致營養過剩，從而產生了便秘、肥胖、糖尿病等現代文明病，即我們常說的富貴病。而很多國家的研...

燕麥通常被人們用來泡在牛奶中食用，其實偶爾用燕麥做燕麥八寶飯，更能有美容養顏、延緩衰老的作用。燕麥保健心腦血管陝西中醫藥大學附屬醫院中醫師雷正權指出，燕麥中含有多種酶，不但能抑制老年斑的形成，且能延緩人體細胞的衰老，燕麥是心腦血管疾病患者的最佳保健食品。燕...

近年燕麥奶大受歡迎，對於牛奶過敏者，可說是最好替代品。事實上，燕麥的營養價值高，且富含膳食纖維，可以對抗三高、避免過敏、預防肥胖、復胖，告別乳糖不耐、消化不良！抗過敏網站創立者金．盧茲分享，許多人和她的兒子一樣對牛奶過敏，進一步說，牛奶等「8大過敏原」是9...

早上沒有時間的時候，爸爸媽媽們經常讓孩子又方便又有營養的健康食品當早飯。為此，商場裡的「營養美食」、「營養早餐」頗受青睞。但時間上很多食品並不像它們自己宣傳的那樣有營養，有些甚至不利於孩子的健康發育。「營養麥片」超市都里經常賣「營養麥片」和「穀物營養早餐」...

粗糧吃些粗糧更健康如今成為很多人信奉的健康觀念，上了年紀的中老年人更是如此。粗糧沒有經過複雜的加工，因此纖維素和維生素含量都較多。不僅可以增強腸道蠕動，有利於消化系統正常運轉，同時還可抑制對膽固醇的吸收，降低高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血管疾病的風險。目前...

過去主食是我們餐桌上的主角近些年來，這個主角的地位在逐漸動搖比如晚餐少吃主食、減肥要少吃主食糖尿病更要少吃主食......不吃主食對健康危害很大如果長期身體缺少主食這樣的營養素，勢必會帶來整體功能的不和諧，甚至出現一些器官的危害。主食不可缺少，中老年人宜多...

過去主食是我們餐桌上的主角近些年來，這個主角的地位在逐漸動搖比如晚餐少吃主食、減肥要少吃主食糖尿病更要少吃主食......但最近有圈友就發來這樣一個求助聽到這樣一個傳言50歲後要逐漸增加碳水化合物的攝入量這樣可以降低死亡率這種說法是不是正確的呢？不吃主食對...

剛過完假期的你，是不是又胖了好幾斤？看見這個標題，是不是就開心地點進來啦？那麼丁香醫生就在這裡告訴你，吃不胖的主食，是不存在的。除了西北風和白開水，沒有什麼是吃不胖的，吃得夠多，都能胖。但是呢，總有些食物是吃了不那麼容易胖的，比如單位質量的熱量更低；蛋白質...

膳食纖維作為第7營養素，對人體健康非常重要。其有輔助減肥，降低血糖水平和改善便秘的作用。膳食纖維具有以下益處：1、降低膽固醇水平。在消化道內幫助減少人體對膽固醇、脂肪的吸收，輔助減重。高纖維的水果和蔬菜等食物的能量相對較低。另外，膳食纖維的存在會減慢胃的消...