每個家長都十分重視孩子的健康，都希望自己的孩子可以長得健壯、高大，為此不少家長費盡了心思，給孩子準備了許多營養品。其實，家長們與其盲目給孩子補充營養品，不妨從日常飲食入手，科學、合理的安排好一日三餐，只要營養搭配均衡、合理，孩子長高、長壯不是難事。合理搭配三餐，要學會3招：1、早...

肝臟對每個人都至關重要，可你知道，肝臟究竟有什麼用呢？我們身體的維生素大多數都是由肝臟合成的，如維生素A、B、C、D和K的合成與儲存均與肝臟密切相關。肝臟還能合成膽汁，很多人有這樣的誤解，他們認為膽汁是膽囊合成的，其實不是，肝臟合成膽汁，儲存在膽囊里，膽汁能夠促進脂肪在小腸內的消...

這燕麥真是害人不淺！50歲的顧大伯最近總是感覺乏力，常常口渴，喝再多的水也沒用，還會尿頻，老伴蘇大娘不放心，催促趕緊去檢查，這才確診糖尿病。因為早就聽說糖尿病的危害，所以蘇大娘也格外重視顧大伯的日常飲食。直到最近，蘇大娘從女兒那裡得知燕麥是個好東西，不僅能降脂，還可以輔助降血糖，...

我們在市面上是不是經常可以看到麥片和燕麥片，他們僅僅只是相差了一個字，但是這兩種食物是不是一樣的呢？或許大部分人會被這兩種食物的名字混淆。那麼接下去，我就會給大家講解一下，市面上的燕麥片和麥片到底是不是一樣的，這兩種食物堅持吃對人的身體有什麼樣的好處呢？我想大家也希望了解這樣一個...

炎炎夏季正是年輕人秀身材的季節，三、四月份沒減下去的肥，趁著夏天食欲不振、出汗多的時候減減也不錯。不過提到減肥，您肯定也有很多疑問，減肥總是不成功，究竟是哪個環節出現了問題呢？關於飲食減肥，許多話題都頗具爭議性，今天就挑出15個最常被探討的問題，幫助您把這肥減得明明白白的。1.普...

隨著人們健康意識的提高，粗糧越來越受到人們的青睞。燕麥作為其中的一員，也經常出現在人們的餐桌上。那麼常吃燕麥好不好？黏稠的好還是不粘稠的好呢？常吃燕麥好不好？燕麥屬於粗糧，由於沒有經過精細加工，保留了大量的維生素、礦物質和膳食纖維，營養價值很高。首先，燕麥的蛋白質含量要高於其他谷...

穀物是我們日常生活中離不開的主食，其營養價值和養生價值不容忽視。穀物的種類繁多，各種不同的穀物有著不同的功效，對於大部分人來說，粗糧就是養生的必需品，可以提高自己的腸胃功能，增強體質。而對於穀物的選擇也頗有講究，現在讓我們看一下，不同的穀物有著什麼樣的不同功效。穀物作為我們的主食...

不知道從什麼時候起，經常出現在我們餐桌上的主食逐漸變成了米、面等精細的糧食，雖然說這類食物確實很好消化，但對於糖尿病患者來說，卻是比較危險的一類食物。正是因為容易消化和吸收，血糖才容易不穩定，相信有不少的患者平時都不敢吃這類的主食，開始吃一些玉米之類的粗糧，都覺得對降血糖有幫助。...

對想要減肥的人來說沒有什麼途徑可走，無非就六個字管住嘴，邁開腿，雖然說這六個字很簡單，但是做起來卻很難。先來說說這管住嘴，管是控制，而不是節食，什麼都不吃，也不是什麼都吃，有些食物吃多了確實能讓人長胖，就要控制住自己的嘴巴，要少吃或者不吃。再來說說運動，現在幾乎所有的人手上離不開...

人的大腦狀態在20歲時會達到頂峰，從那時起就會逐年下降，比如神經細胞的數量從40歲時開始以每年1萬個遞減，而到了60歲以後，大腦的總體容量每年會下降約0.2%。大腦逐漸老化就會導致人的記憶功能、反應能力也會跟著降低，人也容易出現疲勞。一、魚肉人的大腦60%都是脂肪，而其中最重要的...

糖尿病是現在的一種常見慢性疾病，糖尿病的出現和吃有很大關係，現在越來越多的人由於飲食上不注意，吃得太好，就會導致身體代謝紊亂，從而出現糖尿病等疾病。糖尿病有一個顯著的特徵就是經常會餓，吃得多，但是體重又明顯下降。我們生活中一般都是吃大米或者白面等高碳水化合物的食物，這樣會導致甘精...

長期以來，心血管疾病一直是第一大死因，其死亡率高於癌症。而我國則是一個心血管疾病高發的國家。無論是高血壓、高脂血症、糖尿病，還是中風，發病率都非常高。這與我們飲食習慣的改變是分不開的。高脂肪和高鹽飲食是許多疾病的風險因素之一，那麼，我們怎樣吃才能保持血管健康呢？1、多吃穀物，例如...

過去主食是我們餐桌上的主角。近些年來，這個主角的地位在逐漸動搖，比如晚餐少吃主食、減肥要少吃主食，糖尿病更要少吃主食......但有這樣一個傳言，50歲後要逐漸增加碳水化合物的攝入量，這樣可以降低死亡率，這種說法是不是正確呢？不吃主食對健康危害很大人體有兩個器官，它的主要能量來源...

人一旦到了中年不得不服老，身體的各個器官開始走下坡線，到了老年之後疾病也會冒出來，所以大部分人到中年後都十分重視身體鍛鍊和飲食問題，人到中年要吃這7種食物，延年益壽，身體更健康，一年勝過一年。燕麥中老年人可以適當地吃點燕麥，其中含有葉酸和鉀，對心臟很有好處，對降血糖和減肥也非常有...

要促進健康，各類營養物質都要滿足需求，在飲食這方面可就要找對方法了。有的人隨意飲食，攝入對健康不利的物質，可能會引發疾病，當然，也有重視養生的人三餐規律，葷素搭配恰當，自然越吃越健康。在提供營養這方面不能單純只攝入蛋白質，維生素，膳食纖維也不能缺乏。那麼，哪些類型的食物富含膳食纖...