很多人為了保護膝蓋，特意放棄了爬山這項運動，覺得只要不去攀登高峰，關節就能安然無恙。其實這種想法忽略了一個關鍵事實：日常生活中那些看似不起眼的重複性動作，對膝關節軟骨的磨損程度，往往遠超偶爾一次的戶外運動。膝蓋作為人體最複雜的承重關節之一，它的壽命長短並不完全取決於你走了多少路，...

前言近日，45歲羅晉意外暴露一個遭受連番打擊的中年男人最真實、最憔悴的狀態，和他以往熒幕上意氣風發的模樣判若兩人。事情的起因很簡單，有遊客在遼寧丹東大孤山景區偶遇獨自上山祈福的羅晉，全程沒有隨行團隊、保鏢護航，也沒有明星專屬的妝造包裝。他全程純素顏出鏡，不戴口罩、不戴墨鏡，打扮得...

54歲的李阿姨一直堅信多運動多長壽，退休後每天高強度鍛鍊，早起空腹快走一萬多步、頻繁爬樓健身，堅持了整整兩年。本以為能強身健體、延緩衰老，可身邊親友都發現她狀態越來越差，面色暗沉、皺紋增多，還頻繁腰酸腿疼、渾身乏力。去醫院檢查後，醫生告知她，身體提前老化、關節受損的根源，不是年齡...

TVP World報導，去年2月，2名捷克登山客在捷克靠近波蘭邊境的茲維奇納山（Zvičina Hill）山坡上，發現一批19世紀到20世紀的黃金寶藏，內容包括超過5公斤黃金、598枚金幣，以及超過30件珠寶與其他物品。2人把寶物交給當地博物館後，預計可獲得1170萬捷克克朗的獎...

60歲的陳大爺退休後十分注重身體養護，聽說爬山傷膝蓋，他便徹底戒掉爬山、快走等運動，日常只在家散步、靜養。可短短兩年，他的膝蓋卻越來越差，上下樓梯酸痛無力，久坐起身還會僵硬卡頓，去骨科檢查後發現，膝關節軟骨磨損嚴重。醫生問診後直言，陳大爺的膝蓋損傷，根本不是運動導致，而是日常三個...

《梅魯峰》（乾淨世界提供）上次分享了電影《Meru》中的一些習慣用語和典故（連結），朋友們覺得不錯。這次換個角度，跟大家聊聊影片中跟爬山相關的英文。說起爬山，回想初到美國時，老外朋友問我愛好什麼，我答I like to climb mountains。是的，愛爬山！而且爬山很少拾...

周末的清晨，空氣清新，天邊泛起了微微的晨光。35歲的王強正是這個城市裡無數早起健康人群的一員。他是一名建築設計師，平日裡工作繁忙，經常熬夜改圖紙。但他相信運動是平衡生活的良藥，所以堅持每天晨跑。當天，王強沿著公園的小道跑得正起勁，忽然胸口一陣劇痛襲來，雙腿似乎被瞬間抽掉了力氣，整...

最近，王大爺聽說運動對心血管特別好，可以預防心腦血管疾病，他一聽，立馬就決定要每天多動動。每天一大早，他就去公園跑步，開始是慢慢跑，後來越跑越快，甚至還加入了社區的羽毛球隊。他可自豪了，覺得自己這運動量，比年輕時還厲害。可誰知道，好日子沒過幾天，王大爺在公園跑步的時候，突然就覺得...

運動不分年齡大小，對於老年人來說，亦是如此。老年人可根據自身的狀況，選擇適合的運動項目，如比較溫和的打太極拳、做操、快走、散步、瑜伽等等。大量研究發現，運動對身體健康有益，還對預防心血管疾病保護心血管健康，並能降低二型糖尿病、肥胖、高血壓、高血脂等心血管疾病危險因素的發生危險。另...

1、自測肺功能浙江大學醫學院附屬第二醫院呼吸內科主任醫師李雯2016年11月在健康時報刊文指出，日常生活中有個6分鐘步行試驗，可以初步測一下自己的肺功能。①測試方法：在平地儘可能快速走6分鐘，測量步行距離，少於300米為1級，300~374.9米為2級，375~449.5米為3級...

退休之後，老李開始了他夢寐以求的生活，老李最愛的就是打麻將，退休後，他的大部分時光都花在了麻將桌上，一般早上吃完早餐，老李就收拾收拾往麻將館趕了，大多數時候是晚上才回家，連中飯也在麻將館湊活了。每每談到老李，他的妻子總是很無奈，甚至對老李說，你是真愛麻將，乾脆以後都別回來了，直接...

50歲的楊大哥，平時最愛的一種運動就是暴走，就拿步數來說，楊大哥絕對是朋友圈的老大，常年雄踞榜首。說到走路，很多人手機上都能記錄每天的步數，有的人一天走上一萬五千步就已經覺得很多了，但是楊大哥，竟然每天要走三四萬步。這是一個什麼概念啊？說實話，一個每天要走三四萬步的人，我是難以置...