戰國時名醫文摯對齊威王說： 「我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。」 睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一...

睡眠是片斷的死亡， 是我們借來用以維持 並更新日間所消耗的生命。 ——（德國哲學家）叔本華 的確，人的一生中約有1／3時間是在睡眠中度過，人需要花這麼長的時間來做一件事，足以說明這件事有多麼的重要——關乎人的生命。 睡得好可以多活20年，睡得不好能夠引...

WiFi給我們生活帶來了很多的方便，上網不用再連著一條條長長的網線，只要有WiFi覆蓋的地方，走到哪兒都可以隨意上網。WiFi在我們生活中，無處不在，看不見也摸不著，如果說它是風，也不是風，春風拂面，我們都可以感覺到風的到來。而WiFi，不僅看不見摸不著...

「藥補不如食補，食補不如睡補。」可見，睡眠為第一大補。俗話說「一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊。」因此，睡覺質量好壞與人體健康有很大的關係。那麼怎麼睡覺最補呢? 方法/步驟 1 睡眠為第一大補告訴你怎麼睡覺最補老子講「一陰一陽謂之道」。通俗來講，...

我們常常說要「睡個美容覺」，充足的睡眠是最好的美容方式之一，但睡覺也要講究方法，睡錯了，不但不能達到美容的效果，反而會讓你老得更快。下面這些錯誤的睡眠方式，一定要避免。 1.睡前吃太飽 有的人有睡前吃東西的習慣，但如果吃太飽入睡會增加胃腸負擔，容易引起腸...

羅明山是四川省綿竹縣有名的老中醫，他在114歲時仍然身體健康，不但能為人診病療疾，還能著書為文。可見，這位百歲的老中醫，高壽有術，智力不衰，非同一般。老中醫對治療失眠有自己的獨特偏方，造福了很多人。 保持這種姿勢可緩解失眠 對於告別失眠，提高睡眠質量，...

寶寶可說是世界上最可愛的生物了，所以家有寶寶的人，每天一定都會花上許多時間在觀察寶寶的一舉一動，並被寶寶們的每個表情動作給萌翻。 但你是否有認真觀察過寶寶睡覺的模樣呢？不同於小孩、成人百百種的睡覺姿勢，大部分的寶寶除了跪趴睡覺外就是仰睡了！而特別的是，...

哈士奇為了和女主人一起睡覺，居然用這招！！！（狗語版）真是太逗了！

好的睡眠是一生健康的基礎，除了讓身體與心理休息，許多身心功能也須在睡眠時間執行，如睡眠可以讓記憶力持續運作，讓影響情緒的腦部傳導物質充分運送、使免疫力得以調節，讓內分泌系統得以協調、、、等，有充足及品質良好的睡眠，身體才能健康地運作哦！ 但你知道嗎？除...

我有個朋友是網路工程師。他每天都要忙到凌晨兩點才去睡覺，然後一直睡到早上9點起床。時間長了，他就失眠了。每天晚上躺在床上，他都是睜眼到天亮。後來，只好靠吃安眠藥助睡眠了。 有一次，我就開導他說：「反正你每天都要睡足7個小時，你就按照我說的，晚上10點睡...

我有個朋友是網路工程師。他每天都要忙到淩晨兩點才去睡覺，然後一直睡到早上9點起床。時間長了，他就失眠了。每天晚上躺在床上，他都是睜眼到天亮。後來，只好靠吃安眠藥助睡眠了。 有一次，我就開導他說：「反正你每天都要睡足7個小時，你就按照我說的，晚上10點...

羅明山是四川省綿竹縣有名的老中醫，他在114歲時仍然身體健康，不但能為人診病療疾，還能著書為文。可見，這位百歲的老中醫，高壽有術，智力不衰，非同一般。老中醫對治療失眠有自己的獨特偏方，造福了很多人。 保持這種姿勢可緩解失眠 對於告別失眠，提高睡眠質量，...

原來這些器官只有在你睡覺時才能休息一下，你卻還要熬夜！不病才怪！ 本文專家： 廣東省人民醫院心內科主任醫師陳魯原 北京朝陽醫院消化科副主任醫師楊立新 北京安貞醫院心內科主任醫師馬涵英 安徽省中醫院神經內科主任醫師張波 南京市中醫院針灸科主任醫師阮志忠 ...

人到底可以多久不睡覺？1940年代，蘇聯科學家曾拿5名政治犯做實驗，看看他們是否能撐過一個月不睡覺，結果一個一個精神崩潰，甚至出現情緒失控的狀況，可見睡眠對人類來說，有多重要！不過，越南卻有一位阿公，因為患上失眠症，居然有辦法44年都不睡覺，而醫生檢查...

1月13日，一年一度的春運大幕將拉開，而過年回家的客流早已經開啟。1月12日凌晨，浙江寧波開往安徽亳州的列車上，回家的民工在擁擠的車廂里的睡覺姿勢，看了讓人心酸。圖為一個民工躺在兩個座位之間的地上。 儘管高鐵和動車早已經加入春運，但更多的民工還是願意...

第一條：子時之前一定要睡覺——在少林寺的養生概念中，睡覺是人生第一件大事。如果每天子時（相當於晚上11點—次日凌晨1點）前不睡覺，看病時很多老僧醫就會說：不給你治了。其實不是不給治，而是治不好了。長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血...

《黃帝內經》裡面有一句話，叫做「臥則血歸於肝」，「臥」就是睡覺。血液是維持人體生命活動的重要物質，人在睡眠的時候，對血液的需要量減少，因而就有部分血液貯藏到肝臟，重新做血的濾化。 所以如果人的睡眠很好，就能夠使肝臟得到很好的休息，這是養肝血最重要的一點...

失眠事小，對人的傷害卻很大，既傷身，又傷神。它不但會降低人的免疫力，誘發頭痛、高血壓、心臟病、高血脂、老年性痴呆等疾病;還會讓人整天昏昏沉沉，特別容易忘事兒。有的人整天沒精打采，有的人精神緊張、碰到稍不順心的事就愛發怒，跟周圍的人處不好關係，這都跟失眠有...

「藥補不如食補，食補不如睡補。」可見，睡眠為第一大補。俗話說「一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊。」因此，睡覺質量好壞與人體健康有很大的關係。那麼怎麼睡覺最補呢? 睡眠為第一大補告訴你怎麼睡覺最補 老子講「一陰一陽謂之道」。通俗來講，睡覺是人修養...

一天損耗的精力要靠晚上的睡眠來修補，所以每天充足的睡眠是一切生活的強力保障。古代養生家講：「睡覺為養生之首」，老中醫也說：「睡覺是身體的第一大補」。但要注意5點，才能有效預防疾病發生。 子時前睡覺效果加倍 專家提醒，夜裡睡得晚危害非常大，不僅易傷膽，還...