繁忙的工作、推不掉的應酬，讓許多人被迫成為熬夜族。熬夜在現代都市人看來是再正常不過的事，可是如果不掌握正確的睡覺方法，往往會導致睡眠質量下降，長期以往，容易影響身體健康。針對如何正確睡覺的問題，先輩華佗教你如何睡覺。 睡覺的訣竅 根據醫學和我的體驗、觀...

靠枕。 有人喜歡把靠枕放在床頭，睡覺時堆在一旁，這樣對頸椎及睡眠都有影響。首先，最適宜的枕頭高度是10～12厘米，而靠枕、枕頭堆在一起會增加其高度；其次，靠枕會藏匿一些病原微生物、蟎蟲、灰塵，被吸入口鼻容易誘發支氣管問題；最後，雜物繁多的床還會給人心理...

睡覺時流口水這一現象一點也不受大多數人的重視，但是在健康的情況下，當我們在進入睡眠以後，是不會流口水的。那麼為什麼，我們還會被半邊臉的口水驚醒呢！ 站在中醫的角度，口水代表的是脾。一旦人失去氣血，脾臟功能減弱，就會對口水失去控制，就會出現大晚上驚醒，覺...

人的一生，近三分之一的時間是用來睡覺的，都說充足的睡眠是健康的保證。可是大家知道嗎，睡覺時一個小習慣，很有可能就是你發胖的原因，更嚴重還會致癌!美國心臟研究所專家賈里德?邦奇博士近日綜合多項研究撰文指出：臥室燈光太亮，「曝光」時間過長會誘發肥胖、血脂高...

1.分泌生長荷爾蒙 2.分泌飢餓荷爾蒙 3.增強防禦能力 4.清理眼中廢棄物 5.減少焦慮 6.進行皮膚美容

要怎麼睡，才會醒來精神飽滿呢？ 通常一個人睡兩個鐘頭就夠了， 為什麼有人要睡7、8個鐘頭? 那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的， 不是我們需要那麼久的睡眠時間！ 正午只要閉眼真正睡著3分鐘，等於睡2個鐘頭， 尤其打坐做功夫的人曉得， 夜晚則要在正子時...

沒有什麼人生經歷的小孩子根本不理解什麼叫「死亡」，而面對親人死亡時，他們表現出的天真無邪卻是最讓人心疼！ 最近，菲律賓的網友Chuchubelles Gabrielle把這些照片傳上臉書，照片上的小男孩是他的侄兒，失去母親的小男孩靠在媽媽的棺木上，根本...

我，一個趴桌子睡覺就流口水的女孩，藏在心裡二十年的秘密，今天公布於眾了。之所以這麼實誠，是因為小九最近遭遇了一件尷尬的事。某天午休忘記用小毯子蓋住臉，留著口水睡得酣暢的小九，就這樣被同事看見了…見了…了… 經營已久的美好形象，毀於一旦。略微丟臉，不過趴...

經常做夢，對身體也有傷害，不同的夢對應著不同的身心，治療方法也不盡相同。1、夢到白天發生的瑣事這些人睡眠淺，意識還在活動。中醫講脾主意，做這些夢的人，消化功能（胃）、吸收功能（脾）不好。中醫認為人睡著了，魂休息了，魄還在工作，這時候胃腸還在蠕動、消化、吸收...

我們每天都要睡覺，晚上睡覺，中午睡覺，但是你有沒有關注過睡眠問題呢?比如有的人睡覺磨牙，睡覺打呼嚕，喜歡抱著東西睡覺，趴著睡等等，這些睡覺問題其實都和健康息息相關哦~ 1 打呼嚕 聽見枕邊人震耳欲聾的呼嚕聲，有想拿枕頭捂死他的衝動沒? 《傷寒論》中說的...

睡覺時間不足，睡眠質量差。時間長了，自然會變得嗜睡，而且有頭暈的症狀。如果不及時調節，還會引起神經衰弱。這時候一定要排除引起你睡不好的外在因素，營造良好的睡覺環境，防治失眠。從健康層面來說，這是好事兒。太貪睡，很可能是疾病在作怪。 嗜睡的常見原因 沒睡...

睡覺時流口水這一現象一點也不受大多數人的重視，但是在健康的情況下，當我們在進入睡眠以後，是不會流口水的！ 那麼為什麼，我們還會被半邊臉的口水驚醒呢！ 站在中醫的角度，口水代表的是脾。一旦人失去氣血，脾臟功能減弱，就會對口水失去控制，就會出現大晚上驚醒，覺...

因為工作導致很晚回家，筋疲力盡得連洗澡的力氣都沒有，直接睡覺了。對於很忙的上班族來說這樣的經歷絕對不稀少。 但是如果考慮到頭皮和頭髮的健康，一天洗一次頭髮是重要的事情。如果怠慢這件事從洗護方面出發也是不值得讚揚的習慣。 日本livedoor新聞網介紹稱...

看著寶寶與另一半熟睡的樣子，那充滿愛的畫面，對很多人來說是一件很幸福的事！ 但當爸爸的鼾聲如雷，畫面還有辦法那麼溫馨嗎？ 一名人妻就拍下了老公與孩子睡覺的畫面，沒想到當熟睡的寶寶聽到爸爸超大聲的打呼，竟然… ↓↓快來看看發生了什麼事↓↓ 實...

近日，在湖北襄陽，一大早，環衛工人發現湖面上赫然 漂浮 著一個年輕男子，看到他毫無反應地在湖面漂浮，原以為他已經溺水身亡，沒想到竟然是喝多了在水裡睡著了……

睡覺前有五件事是必須做的事情，這五件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠質量，讓你充滿精力地工作。 睡前五件事使人更長壽 睡前五件事使人更長壽 1、喝杯加蜜牛奶。古代民間流傳這樣一句話：「朝朝鹽湯，暮暮蜜。」就是說早...

如果你要坐10多個小時的長途航班，估計大部分時間都在呼呼大睡。頭等艙還睡得比較舒服，經濟艙就只能東歪西倒了。那空姐們呢？她們也在哪裡跟我們一樣坐得腰酸腿軟打瞌睡嗎？ 才不是呢，人家有臥室，有床可以躺著的喲！ 在長途航班的客機上，基本都有這麼一條秘密樓梯，...

睡覺發出吭哧、吭哧的呼吸聲，可能是寶寶要發熱。 寶寶在睡眠中經常會發出各種各樣的響聲。因為在大人的世界裡，在睡夢中發出聲音是司空見慣了。所以，許多爸爸媽媽就把寶寶的這種現象給忽視了，以為這只是個小問題。有的甚至把寶寶在睡夢中會發出聲音的現象當成是寶寶成...

這名爸爸教大家哄嬰兒睡覺畫面卻讓人笑翻(取自臉書/5-Minute Crafts) 不少新手爸媽對於控管小孩的睡覺時間都非常頭痛，有些家長需要連哄帶騙，才能將剛會走路的寶寶哄著睡著。有些寶寶則需要念起故事給他聽，或是在一旁不停輕哼著歌，寶寶才能安然入眠...

不少高檔酒店的床上基本都擺著4個枕頭，人們或許會感到疑惑，為什麼要擺這麼多枕頭呢?其實，這四個枕頭裡面是大有學問而不是憑空準備，因為它是為健康角度考慮的。 為什麼酒店要放4個枕頭呢？ 睡眠時如何正確地墊枕頭非常重要，古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，...