專家說，正念通勤會讓你的上下班時間變得更有價值。（Shutterstock）對很多人來說，每天的上下班似乎已經成為一種模式：緊張匆忙、表情冷淡，甚至大腦思維信馬由韁，陷入自駕模式。專家說，事實上，無論您是開車、乘坐公共運輸、步行還是騎自行車上班，每天都可以利用通勤時間提升您的精神...

對於女性來說，年齡從來都是一個敏感的話題。隨著年齡的增長，她們的身體會發生各種變化，許多女性在50歲後可能會注意到自己的身體和外表發生變化，甚至出現明顯的衰老跡象。而50歲可以說是人類健康長壽的重要節點。對於女性來說，50歲左右是更年期，因此女性在50歲之後關注自己的健康尤為重要...

同樣是60歲，王大爺和李大爺的身體素質卻完全不同，王大爺每天堅持運動，精神抖擻，看起來像40多歲的人一樣，而李大爺則是面容憔悴，精神萎靡，走兩步就氣喘吁吁，沒辦法，家人只能為其準備了一輛輪椅。王大爺去醫院檢查，幾乎沒有什麼問題，但是李大爺，又有高血壓，又有糖尿病，去年中風後，身體...

世界上最好的長壽藥是什麼？你是否也在苦苦追求所謂的長壽偏方，奢望吃一種食物或一種生活方式就能延長壽命。然而，這都是不現實的，儘管中國人均的壽命不斷提高，但人們的追求也越來越高。從相關的數據統計發現，在1949年到1957年，中國人均壽命才35歲，而在2022年的統計中，人均壽命就...

剛看到一篇新聞報導，有個女生在小升初時成績一落千丈，父母只是奇怪女兒成績怎麼突然變得這麼差。但父母卻並沒有重視女兒提出不想上學、想去看病的訴求，媽媽覺得女兒小題大做。不被父母理解的女生，只能獨自背負沉重的精神壓力。直到初三時出現自殺傾向，父母才帶她尋求心理醫生的幫助。女生告訴醫生...

咖啡是生活中常見飲品，幾乎和飲料，牛奶等媲美，很多人把其當做提神的秘密武器，在工作間隙感覺沒有精神，疲憊乏力，喝一杯咖啡就能讓自己一下午的精神狀態保持良好。還有的人說喝咖啡有其他作用，能預防疾病，是否真的如此？關於咖啡的真相是什麼要去了解清楚，有的人說如果可以長時間堅持喝咖啡，可...

血是生命之源。只有血液繼續流動，身體才能正常工作。然而，在生活中，環境因素和不良習慣會導致血液循環不良，導致身體出現各種各樣的問題。血液中含有電解質，血細胞，白蛋白，水，免疫蛋白，還有各種營養物質等，體內紅血球中的血紅蛋白能夠與氧結合，隨著血液的循環能夠順利將氧氣輸送到身體的各個...

在我們這兒，很多孩子生完後，家裡都要找人算一算，看看這孩子生辰咋樣。也有很多孕媽，想要剖腹生孩子，也會挑個聽起來比較吉利的日期去醫院。但其實，這都是迷信的說法。從科學的角度講，孩子的人生命運與出生日期並沒有什麼關係。不過，對於寶媽和孩子來說，白天生孩子和晚上生孩子，還真的有挺大的...

01諸葛武侯有言：靜以修身，儉以養德。非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。古今以來，聖人賢者們都強調一個靜字。一靜，春花秋月山河月明；一動，北風捲地雷霆萬鈞。一動一靜，陰陽結合，可攻可退，乃是為人處世之道。只不過，人們總是強調動，而忘了靜的重要性。倘若我們只會...

如今，隨著生活節奏的加快，夜生活的興盛，熬夜已經成為非常普遍的現象，很少有人會在晚上8、9點鐘睡覺，幾乎都是晚上10點以後，甚至凌晨1、2點鐘才不舍的睡去。其實，這樣的睡眠對我們的身體是有很多害處的，如果能堅持每天8點就睡覺，早上4、5點鐘起床，已經休息了...

不知道大家是否還記得自己讀小學的時候，每天伏在課桌上睡午覺的場景，是不是一醒來手不僅麻了，還帶有濃濃的口水味？對於孩子來說，每天睡一個短短的午覺，就有充足的精力聽下午的課，如果哪一天沒有睡午覺，下午就會犯困，尤其在炎炎夏日，午睡的作用就更大了。其實，不光是...

國內的山水景色看得差不多之後，很多人會考慮國外游，其中多數人會考慮東南亞的一些國家，像泰國和馬來西亞就是選擇比較多的。而位於東亞的日本，身邊就很少有人選擇去旅遊。最開始我也是比較牴觸去日本旅遊的，但是旅行的意義在於，可以在旅行的過程中增長自己的見識和閱歷，...

腦供血不足一般是因為血液循環系統受阻，血液越來越粘稠，血栓形成，經常頭痛頭暈。另外，煩惱、失眠、記憶力不集中、記憶力減退，一般是腦供血不足引起的，治療不及時容易引起腦梗塞和痴呆症。對於中老年患痴呆症和腦梗塞的患病率高，容易引起腦供血不足的症狀，必須立即在醫...

相信很多寶媽都有這樣一個問題，寶寶精力太旺盛了，從早玩到晚好像有使不完的勁。中午想讓孩子午睡一會兒簡直比什麼都難，連哄帶騙的孩子就是不睡午覺，睜著眼躺在床上繼續玩，這可如何是好。近日，卻有一位小朋友因為愛睡覺走紅網絡，因此還獲得網友稱號：睡美男。大家都知道...

我們生命的三分之一時間都在睡眠中度過。通過睡眠我們的身體各個器官和大腦都可以休息和重啟，也可以調整疲憊的狀態。如果每天的睡眠時間達不到正常需要的時間會導致過勞肥、心血管疾病以及皮膚的加速衰老。不僅晚上睡眠很重要，白天的午休也尤為重要。睡眠不好，會影響到第二...

看這張圖，有沒有覺得在轉？ 1． 圖片靜止，這樣的情況說明你？ 你的精神狀況良好。（一般您退休在家的長輩們均是此答案) 2． 有部分圖形在轉動，仔細盯住的圖形又停止轉動，換由其他部分轉動。 這樣的情況說明你？ 精神狀況要當心了 3． 大部分圖形都...