世界上最好的「長壽藥」是什麼？
你是否也在苦苦追求所謂的長壽偏方，奢望吃一種食物或一種生活方式就能延長壽命。然而，這都是不現實的，儘管中國人均的壽命不斷提高，但人們的追求也越來越高。
從相關的數據統計發現，在1949年到1957年，中國人均壽命才35歲，而在2022年的統計中，人均壽命就已經達到76歲左右，並且女性的人均壽命還要高於男性。
可隨時隨刻都在阻擋人們壽命前進的慢性疾病、心腦血管疾病，也在威脅著身體健康，要想對抗它們，還真的需要一身本領，尤其是這幾個顯著特徵，都是有福、長壽的表現。
究竟什麼樣的人（特徵）最容易長壽？
精神狀態極佳：一個是否有良好的精神狀態，關乎日常的生活習慣，如睡眠、心理、工作、學習、健康等等。若你比同齡人看起來就精氣十足，腿腳有力，說明你的底氣還是很好的。
腿腳靈活力強：俗話說人老腿先衰，雙腿幾乎承擔著整個身體的重量，對於到了50歲以上的人，還能保持腿腳有利，身體正是處於極佳的狀態，目前為止還沒有骨質疏鬆、骨折的危險，但要繼續保持，日常積極補鈣、曬太陽補維生素D，預防骨骼類疾病。
腸胃功能好：我國老人便秘的概率可高達15%~20%，女性發病率高於男性，尤其是排便次數明顯減少，每周都不超過3次，大便干硬、排便困難，甚至需要藉助「工具」才能順利排便等，暗示你腸胃功能要提高了，應調整日常飲食，找到根本原因。
相反，人到老年腸胃功能依然很好，不便秘也不腹瀉，不僅不傷腸胃，還有利於機體營養的攝入。
睡眠質量好：在睡眠問題上，很多人糾結到底是早睡早起好，還是晚睡晚起好？其實，無論你採取哪種方式，只要符合3個條件，即有規律、睡眠時間夠、睡眠質量好，就是合理的睡眠條件了。
標準的身體質量指數：主要是指BMI（BMI等於體重公斤數除以身高米的平方）在18.5~23.9的範圍內，胖瘦適中、身體發育良好，同時也能說明營養狀況極佳。
皮膚狀態好：雖然到了30多歲，皮膚衰老速度加快，皺紋、細紋增多，但大家可以與同齡人相比較，若皮膚狀態好、氣血充足，保養得比較好。
