同樣是60歲,王大爺和李大爺的身體素質卻完全不同,王大爺每天堅持運動,精神抖擻,看起來像40多歲的人一樣,而李大爺則是面容憔悴,精神萎靡,走兩步就氣喘吁吁,沒辦法,家人只能為其準備了一輛輪椅。
王大爺去醫院檢查,幾乎沒有什麼問題,但是李大爺,又有高血壓,又有糖尿病,去年中風後,身體更是每況愈下,一天不如一天。
王大爺和李大爺,究竟誰更能長壽?答案顯而易見。
國家衛生健康委員會發布的《2021年我國衛生健康事業發展統計公報》顯示,中國居民人均預期壽命由2020年的77.93歲提高到2021年的78.2歲。
隨著年齡的增長,健康成為了最受關注的話題,看看那些老年人,為什麼要去運動?為什麼要嚴格控制飲食?為什麼總是要去醫院體檢?
無非都是為了健康,為了長壽。
年齡大了,身體好才是真得好,身體是革命的本錢,如果身體都不好了,有再多的錢又有什麼用呢?
年齡大了,身體到底好不好,除了要依靠一些檢查,還需要觀察身體的表現,不論男女,如果60歲以後還有著6個「表現」,恭喜你將會很長壽!
1、氣色看起來很好
氣色,究竟是看什麼呢?
一方面,我們要看精神氣,人年齡大了,活得就是一個精神氣,精神狀態很好的老人,更有長壽的潛質,離疾病也更遠,一個飽受疾病困擾的老人,試問,他的精神氣能好到哪裡去?畢竟,對於老年人來說,病來如山倒啊!
另一方面,我們要看面色,如果一個老人看起來紅光滿面的,那肯定很健康,可如果看起來面色蒼白或是面色晦暗,則要高度警惕疾病的來臨,像重度貧血會引起面色蒼白,嚴重的肝病、腎病、肺部疾病、心臟疾病都可能引起面色晦暗。
2、行走有力,步態穩健,沒有東倒西歪的現象
越是長壽的人,越會堅持走路,因為他們比任何人更清楚,生命在於運動。
走路能夠鍛鍊身體,一個人到底能不能長壽,從走路也能看出端倪。
如果行走有力,步態穩健,沒有東倒西歪的現象,顯然更能長壽,如果行走起來東倒西歪,甚至步態也有明顯的異常,走不了兩步似乎就要摔倒了,這樣的人,很可能是身體出現了嚴重的疾病,或是病變後留下的後遺症。
3、牙齒好,胃口好,消化功能好
年齡大了,很多老人已經沒有幾顆好牙了,年齡大了,胃口也變得越來越差了,年齡大了,吃一點就感到飽脹,消化功能越來越差。
這些,其實都是影響健康的重要因素。
8020,即世界衛生組織(WHO)對牙齒健康的標準,即80歲的老人至少應有20顆功能牙(即能夠正常咀嚼食物,不鬆動的牙),如果年齡大了,你的牙齒依然很健康,那麼恭喜你。
年齡大了,胃和腸道都容易出現病變,胃腸疾病不僅會危害健康,也會影響壽命。
4、呼吸順暢,不間斷爬四層樓沒有任何問題
年齡大了,很多老人飽受心肺疾病的困擾,心臟疾病來臨的時候,活動量會下降,最突出的表現就是爬不了樓了。
很多人,爬一層樓都受不了,還有的人,動一下就氣喘吁吁,心肺功能下降的老人,生活品質無疑是很差的。
心肺功能正常的人,呼吸順暢,不間斷爬四層樓沒有任何問題。
5、大小便正常
對於老人來說,大小便正常實在是一件太幸福的事情了,要知道,有多少老人飽受大小便異常的困擾啊。
有些老人,憋不住小便,所以身上時常有一股尿餿味,有很多老人飽受便秘或排尿困難的困擾,嚴重的時候甚至會誘發心腦血管疾病。
6、手腳不涼、不麻,頭不痛不暈
對於老年人來說,中風是危及生命和致殘的最可怕疾病之一。
中風的人,容易出現手腳發涼、麻木、肢體活動障礙和頭暈頭痛。
中風後,即便保住了性命,遺留下來的後遺症,可能也會對老人造成終身的影響,比如半身不遂,很可能導致生活無法自理,營養不良,關節僵硬,肌肉萎縮,褥瘡等,這樣的老人,幾乎是不可能活很長時間的。