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睡覺腿抽筋困擾八成老年女性,除了缺鈣還有很多原因(組圖)
2024-01-22

不少人都有過半夜睡覺小腿抽筋,甚至疼醒的經歷,痛感一般會持續幾十秒或幾分鐘。日本雜誌《eclat》近日調查顯示,78%的老年女性在睡眠中出現過腿抽筋,少則一兩個月發作一次,重則天天因此從睡夢中驚醒。為什麼上歲數的女性睡覺時容易腿抽筋?又該如何應對?湖南中醫藥大學第一附屬醫院老年病...

睡覺時突然腿抽筋,就是缺鈣嗎?錯!或與3種疾病有關,多加注意(圖集)
2024-01-07

你這腿抽筋的情況,吃再好的鈣片也沒效果。醫生對著劉先生如此說道。劉先生今年剛好60歲,雖然已經到了退休的年齡,但是身體一直都很硬朗。不知道怎麼回事,最近他卻感覺走路或者晚上睡覺時腿抽筋得有些厲害。一開始,他覺得可能是年齡上來了,缺鈣才總抽筋,於是就到藥店買了一些鈣片,三四百元一瓶...

缺鉀比缺鈣危險?4個信號證明你缺鉀了,建議吃這5種食物來緩解(組圖)
2024-01-05

今年62歲的吳大爺,平時尤為喜歡喝酒,幾乎一日三餐都得來點小酒。早前,吳大爺上廁所時突然暈倒在裡面,家人立刻打了急救電話,送往醫院後,吳大爺的身體不斷抽搐,心電監護顯示器上顯示吳大爺是惡性心律失常。經診斷發現,吳大爺之所以暈倒和低血鉀有關,檢查報告顯示吳大爺的血清鉀濃度就有2.1...

睡覺腿抽筋是缺鈣嗎?真相其實是這樣的…(組圖)
2023-12-24

相信很多人都有過這樣的經歷:睡眠中,腿突然抽筋了,痛苦難忍……當抽筋發生時,可以通過輕柔地舒張肌肉來緩解。有的人認為腿抽筋是缺鈣引起的,其實,專家指出,腿抽筋這事兒不能完全讓缺鈣來背鍋,還與很多因素有關。晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事?缺鈣每個人體內都需要微...

走路時,膝蓋突然「軟」一下,是咋回事?醫生告訴你答案(圖集)
2023-11-11

現在很多人在生活中走路的時候會出現這樣的現象,那就是膝蓋突然一軟,出現了快要摔倒的情況,多數人認為這是體內缺鈣所導致的。尤其是對於上了年紀的老年人來說,缺鈣的話確實會導致腿部肌肉乏力,從而就會出現膝蓋發軟的情況。但其實如果經常性出現這種膝蓋發軟的問題,也有可能是一些疾病發生的信號...

睡不著不一定是壓力大 缺鈣、缺鎂也會影響睡眠(圖)
2023-10-16

(取材自健康醫療網)現代人常有失眠的問題,許多人認為可能是情緒、壓力、環境等因素影響所致,不過其實也可能與缺鈣、缺鎂有關。台灣食藥署在臉書「藥博士正藥說」上指出,事實上鈣離子、鎂離子這2種微量元素的缺乏,也有可能影響睡眠品質。一般人都知道鈣離子是維持骨骼、牙齒健康的關鍵元素,然而...

容易累 常抽筋?營養師曝缺鈣7大警訊 「補鈣食譜」快記好(組圖)
2023-08-24

▲營養師指出,台灣超過9成人每日乳品攝取不達標。老是覺得累還容易抽筋?小心你可能是缺鈣了!知名營養師高敏敏指出,鈣是人體不可或缺的礦物質之一,除了維持骨骼健康,也可以穩定血壓、調解分泌、傳遞正確神經訊息,但依國健署大調查發現,台灣有高達99.8%成人,每日乳品建議攝取量沒有達標到...

動不動就抽筋,意味著體內缺鈣?判斷是否鈣不足,推進這3種方法(組圖)
2023-08-19

鈣是人類骨骼、牙齒的重要成分,也是身體所需的重要營養物質。缺鈣會對骨骼的發育造成一定的不良影響,從而引起骨質疏鬆,引起肌肉痙攣,甚至引起心臟衰竭。其實很多人都會出現缺鈣的情況,只是他們不清楚而已,所以也就無法及時地去治療。如何判斷自己缺不缺鈣?第一、看症狀兒童缺鈣時會出現睡眠後哭...

容易累、常抽筋?營養師曝缺鈣7大警訊 「補鈣食譜」快記好(組圖)
2023-08-06

▲營養師指出,台灣超過9成人每日乳品攝取不達標。老是覺得累還容易抽筋?小心你可能是缺鈣了!知名營養師高敏敏指出,鈣是人體不可或缺的礦物質之一,除了維持骨骼健康,也可以穩定血壓、調解分泌、傳遞正確神經訊息,但依國健署大調查發現,台灣有高達99.8%成人,每日乳品建議攝取量沒有達標到...

睡覺時突然腿抽筋,就是缺鈣?錯!或與3個疾病有關,不要忽視(組圖)
2023-06-23

陳大爺退休之後日子悠閒起來,飲食挺規律,營養也跟得上,身體倒是比上班的時候好很多。只是有一個小問題,晚上睡覺時腿經常抽筋,甚至被疼醒,導致睡眠質量不太好。老伴的意思是身體缺鈣,於是到藥店買了鈣片,服用了一段時間,可是症狀沒有得到有效緩解,腿抽筋的問題依然存在。在很多人的認知當中,...

睡覺時,突然有一種「踩空」感,這是大腦在發送什麼信號?(組圖)
2023-06-10

自己也沒做過山車,做夢去遊樂場等,怎麼在睡覺過程中,會出現踩空感,突然被驚醒,難道是大腦在發送某種信號?其實,每個人都有可能有這種現象,大家也不用過於擔心。因為在無數個夢鄉中,各種聲音如身邊細小的提示音等等,都有可能使你在淺睡眠中驚醒,好比是身體如觸電一般的抽動,產生所謂的下墜感...

吃維D能預防骨質疏鬆嗎?要想骨骼更健康,建議可得做好這4件事(組圖)
2023-04-19

補鈣似乎已成為了老生常談。如果缺鈣一般都會出現腿抽筋、骨質疏鬆等症狀;其中年輕人缺鈣會嚴重影響生長發育,中老年人則容易骨質疏鬆,在生活中經常會見到一些補鈣能預防骨質疏鬆的廣告。除了補鈣之外,補充各種維生素的廣告也鋪天蓋地,尤其是吃維生素D能預防骨質疏鬆的廣告我們經常能看到,那麼吃...

骨質疏鬆常見的5大認知誤區,其中骨骼衰老是大家都沒意識到的!(組圖)
2023-04-14

很多朋友認為骨質疏鬆就是缺鈣,只要平時多補補鈣就可以預防或改善疾病的發生。但實際上,骨質疏鬆可不僅僅是缺鈣那麼簡單!骨質疏鬆是指骨骼中骨量減少、骨組織微結構破壞,導致骨強度下降、骨脆性增加,易於發生骨折的全身性骨骼疾病。從其發病的原因來看,主要是因為人體骨量達到峰值後開始逐年下降...

日常2種調味料會傷骨骼,儘量少吃,想要養好骨頭,建議多吃4物(組圖)
2023-03-22

大家都知道,身體中的營養元素隨著年齡增長會慢慢流失,比如鈣元素就是其中之一。如果體內鈣元素流失嚴重,就很容易導致骨質疏鬆,出現老人駝背,容易骨折的情況出現。說到傷骨骼的調味料,下面這2種就要注意了。首先就是味精,它的主要成分是穀氨酸鈉,它有很好的提鮮效果。但是,這種成分攝入過多,...

走路時膝蓋突然發「軟」,警惕7種隱患,尤其最後1種(圖)
2022-12-19

膝關節是全身壓力最大的一個部位,尤其是上下樓梯或者下蹲的時候所承擔的壓力甚至是體重的5~6倍。因此膝關節很容易出現問題,比如在走路的時候感覺膝蓋突然軟了一下,則是比較常見的一種,可能增加意外的發生機率。要了解膝蓋突然軟一下的原因,只有這樣才能夠進行針對性的預防和處理。走路時膝蓋突...

夜間睡覺時突然腿抽筋,就是缺鈣?錯!還可能是3種疾病,多留心(圖)
2022-11-27

劉阿姨平常注重養生,總會購買一些新鮮的蔬菜,家裡的飯菜也很少重樣。前天晚上炒了一個空心菜,還搭配了紅燒肉、雞蛋羹、小米粥,可以說是葷素搭配、營養均衡。可是睡覺睡到半夜,卻出現了腿抽筋的症狀,突然想起來空心菜有抽筋菜的說法,認為自己是因為吃了空心菜才抽筋的,真的是這樣嗎?一、空心菜...