劉奶奶是個標準的老一輩人，從小苦過來的。雖然年近70歲，但是還是一直閒不住，在生活中特別愛幹活，住在農村的她自己種菜，在自給自足的前提下還能給提供子女的日常食用蔬菜。但是從去年10月開始，劉奶奶發現自己走路變得特別不利索，原本五分鐘的路程，現在要磕磕絆絆走...

補鈣時，同時吃含維生素C、維生素Ｄ的食物，有助鈣質吸收。鈣是人體含量最多的礦物質，卻也是現代人容易缺乏的營養素之一。缺鈣會造成骨質疏鬆，還會使身體出現其它問題，因此從日常飲食補鈣很重要。缺鈣會骨質疏鬆還容易夜間抽筋鈣質不僅是骨骼、牙齒的重要成分，還能幫助血...

從小朋友出生之後我們每隔一兩周都要剪指甲，有的時候真覺得挺麻煩的，想要是再也不長指甲了該有多好啊！可如果你知道指甲對身體的重要性之後，可能就不會這麼想了。指甲也被稱為「身體的第二張臉」，從指甲的顏色、形狀、厚度出現的變化，都可以反映出身體狀況的改變。可以說...

山東讀者王女士問：最近單位體檢我查出有輕度骨質疏鬆，可我平時喝牛奶挺多的，每天都能達到300毫升以上，為什麼還會缺鈣呢?中國老年學會骨質疏鬆專業委員會委員閆爽答：牛奶確實是補鈣的好食物，但僅靠補鈣是不能預防骨質疏鬆的，蛋白質、鉀、鎂、鋅、維生素D、維生素K...

不知道你有沒有過這樣的經歷：會突然夢見自己踩空，並且身體也會不由自主猛的抽搐一下，有人說是在長個兒，有人說是因為缺鈣，還有人說這是大腦在試探你是不是還活著...這到底是怎麼一回事呢?這種現象叫做肌抽躍，它是一種急速的肌肉不自主抽動，類似觸電一樣的動作，也叫...

在人的漫漫一生中，兩個頭兒和一個中段期最容易缺鈣。兩個頭兒的第一頭兒，就是在新生兒期、嬰幼兒期、青春期的孩子們因生長發育的需要，對鈣的攝入需求較大。飲用牛奶的數量一般成人每日總量以250～500ml（1～2袋）為宜。每次飲用量不宜超過250ml（1袋）。如...

在晚上睡覺的時候，總是在半夜裡出現腿抽筋的情況，這是什麼原因引起？除了缺鈣之外，還有其他四種原因。　　對於腿抽筋，經歷過的人都會用痛不欲生來形容，其實全身的肌肉都是有其對立面的，例如我們每做一個動作，都必須要由部分肌肉放鬆，而另外一部分收縮，這樣才能讓動作...

人在睡覺時，為什麼會出現失重踩空的錯覺？專家給出答案，看完值得注意。多數情況下，睡覺時突然騰空、踩空驚醒，這是因為臨睡肌抽躍症，其屬於一種正常的生理表現，例如打嗝、睡眠中肌抽躍、或緊張、疲勞時出現的肌抽躍。那人為什麼會出現這種抽躍現象？主要有以下幾個原因，...

骨質疏鬆症是全球第二大的流行病，僅次於心血管疾病！台北市立萬芳醫院骨科主治醫師-陳昱斌在三立新聞網奕起聊健康節目中表示，骨質疏鬆比癌症還可怕，因為一碰一發生就是骨折，要是發生髖骨骨折，死亡率很高。這11種人千萬要小心，危險近在眼前。▲陳昱斌醫師警告，骨質疏...

骨關節炎是老年人關節致殘的主要原因，有的患者可能需要進行人工關節置換術。然而，很多患者在骨關節炎的治療過程中存在一些認識誤區，影響了治療的效果。下面列出的常見誤區，您遇到了幾個？誤區1：爬山爬樓對老年人膝蓋有益？膝關節的負荷與人的運動和走路姿態有很大的關係...

久坐不動、缺乏運動，經常出現腰酸背痛，實在非常惱人。除了跟核心肌群的肌力不夠之外，也有可能是缺鈣引起的。而中醫則認為，腰酸背痛病因除了外傷、風寒之外，還與肝腎虧損有關。為了擺脫腰酸背痛，甚至同樣因為缺鈣引起的腳抽筋，中醫特別推薦一味「鈣」厲害的「補鈣湯」。...

香蕉、柳橙等，含豐富鉀，能防治因神經緊張而導致的腳抽筋。不少人常常在夜間睡熟時發生小腿抽筋，疼痛難忍，一時無法動彈。而且一人腿抽筋，全家整夜都不得安寧。腿抽筋一般是小腿抽筋。小腿抽筋，醫學上有個專業術語，稱為腓腸肌痙攣。提到腿抽筋，人們總是認為肯定是因為缺...

在睡覺的時候，很多人遇到這樣的情況，睡得好好的，突然之間出現腳踩空，隨後從睡夢中驚醒，伴隨著這個情況發生，會發現心跳加速，不由得疑惑，為什麼會這樣？有很多人在研究這個問題的時候，會考慮是不是身體缺乏一些東西，確實是這樣，例如此時身體面臨缺鈣情況，會導致身體...

中醫講，百病之源，根在肝臟。因為，肝臟具有強大的代償功能，對於生命健康，尤為重要。臨床上很多肝病，發現時，已經是中晚期，增加肝臟疾病的死亡率。所以，生活中我們要重視肝臟的信號，做到早發現，早預防。那麼，肝不好的人，有哪些表現呢？晚上睡覺時，若都出現4個現象...

人體缺鈣的話不光會小腿抽筋，還會出現一系列的不良影響，對身體健康起到一定的危害。那麼一個人應該要怎樣判斷自己也是不是缺鈣呢?如果身體缺鈣的話什麼樣的信號呢?其實如果身體出現了不好的狀況，就代表身體的某一部位出現了不良的影響。尤其出於成長期間的少年兒童以及嬰...

一說到腿抽筋，大多數人都會說出「缺鈣」之類的話。其實這未免有些太武斷了，腿抽筋不只缺鈣這一個病因。可能是糖尿病呢？ 腿抽筋不只是缺鈣 腿抽筋，醫學上稱為腿痛性痙攣，主要表現是腿部肌肉一陣一陣劇烈地收縮，引發疼痛。一般人發現晚上抽筋就會認為是缺鈣，其實不然...

自然界中食物種類極為豐富，而能被我們經常食用的各大食物，都是經過長期考驗存留下來的，為我們的祖祖輩輩提供著不可或缺的營養。食物對人類的重要性不必多提，祖先為了充足的食物來源也是費勁苦心。 今天的我們，或許不需要再為如何獲取食物而發愁，卻為什麼依舊會出現...

可能我們對缺鈣的症狀有一定程度的認識，如缺鈣會影響到人體的骨骼和牙齒等。但是談到缺鈣的具體表現，很多人一時無法回答。下面，我們就具體描述缺鈣的表現，幫助人們深入了解缺鈣症狀，以便自測缺鈣程度，從而能夠針對健康進行更好地自我完善。 1兒童 當孩子出現以下...

缺鈣引起的麻煩不僅僅是骨頭疼或腿抽筋，注意力不集中、貧血、視力減退等，都與你身體某些部位鈣缺失有關。缺鈣有時不是鈣不足，而是鈣沒流到真正需要它的地方。想有效補鈣，除了要補充足量鈣，還要弄懂你缺哪種鈣。缺鈣的危害：1、缺乏大腦鈣易失眠為什麼一點小事就讓你坐立...

提示：國內某權威調查機構曾對5000名0-6歲的孩子進行營養調查，結果顯示，有27%的孩子缺乏一種營養素，32%的孩子缺乏一種以上營養素!孩子營養是否充足，不是看吃得多不多的，還有很多其他的因素會影響營養的攝入。那麼，你家孩子是否營養不良?不用去醫院檢...