中國傳統醫學的神奇，相信很多人都了解，它最玄妙之處在於對臟腑、先天後天的調養。中醫講究以腎為本，所以，一切養生的不傳之秘根本在於對腎的調養，下面就就告訴你老中醫推薦的十個補腎方法吧。 一、護好自己的雙腳 足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，...

中醫文化博大精深，現有老中醫為您提供幾個小妙招，助你養腎輕鬆生活。一、護好自己的雙腳足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足...

除了喝酒外，少吃涼菜 在古代，人們吃到涼菜，一定是下酒用的，因為無論白酒、黃酒都是溫熱之物，有涼菜相伴，正好中和。現代人吃涼菜成了習慣，在我看來倒是不健康的，並不利於腸胃。 絕對不吃苦瓜炒雞蛋 中國人的確有愛吃雞蛋的傳統，早上煮雞蛋，中午番茄炒蛋，晚...

廣東湯很好喝，公開90個配方!果斷收藏。夠煲一年啊………這個好…… 廣東省中醫院藥師佘自強教你煲靚湯!家庭必備 1.淮山黨參鵪鶉湯 材料：黨參15克、淮山15克、鵪鶉2隻、瘦肉250克、生薑3片 功效：健脾益胃的功效，對脾胃虛弱所致的食欲不振，消化不良...

　　我國傳統醫學博大精深，最玄妙之處莫過於對於人體臟器、以及先天後天各大調理。中醫學非常講究養腎，所以一切的養生方法的根本都在於如何補腎。那麼今天就由小編帶領大家了解老中醫密不外傳的十大補腎妙招吧。 　　一、保護好自己的雙腳 　　想要補腎，首先就要保護好...

蘋果 一日一蘋果，醫生遠離我。 脾胃虛寒型的慢性腹瀉需用錫紙包裹、煨熟吃。 含最多果糖、有機酸、果膠、微量元素。 1.果膠：屬於可溶性纖維，促進膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進脂肪排出； 2.微量元素：鉀擴張血管、有利高血壓患者；鋅缺乏會引致血糖代謝紊亂...

失眠或睡眠質量差的病人，堅持做這套手指操後，睡眠質量明顯改善；一些原本情緒煩躁、輕度抑鬱的人，做了手指操後，人慢慢地變得開朗了起來。 手指是人體上肢的末端，氣血流注到此而返回，五個手指有6條經脈循行。心、肺、大腸、小腸、心包、三焦等經絡在手指尖部起始...

「眠食二者，為養生之要務。」所以啊!除了吃對食物，還要睡對時間!生命活動的能量，都是通過睡眠源源不斷地積蓄起來，絕不欠睡眠的債，正是老中醫張正懋的養生之道! 睡對時間有多重要? 睡對時間，能幫助養血、益氣、健脾強胃，還能強筋壯骨! 什麼時間睡覺最好? ...

每一個人的體質不相同，所以補腎養腎要對症調理才是關鍵。無論是男性還是女性朋友，都需要養腎。傳統醫學是神奇的，最玄妙的在於對於臟腑、先天後天的調養。中醫講究以腎為本，所以，一切養生的不傳之秘根本在於對腎的調養，今天就一起了解一下老中醫推薦的十個補腎方法吧：補...

1、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。 2一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因...

如何才能有效的養肝護肝呢?中醫專家指出，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發;如果貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能量是有限的，飲酒過多會傷肝，尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。這是因為酒精主要通過肝臟分解，若大量喝酒，肝所受的傷害是巨大的。下面我們...

從中醫的角度來說，天生萬物以養人，食物也各有其功效，根據個人的體質狀況適量攝入適宜的食物，確實能起到保健甚至防病治病的效果。因此，我們需要了解各種食物的營養成分和功效特點，才能正確地選擇食物，科學養生。

從中醫的角度來說，天生萬物以養人，食物也各有其功效，根據個人的體質狀況適量攝入適宜的食物，確實能起到保健甚至防病治病的效果。因此，我們需要了解各種食物的營養成分和功效特點，才能正確地選擇食物，科學養生。 ...

一、護好自己的雙腳 足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺...

(網絡圖片) 傳統醫學是神奇的，最玄妙的在於對於臟腑、先天後天的調養。中醫講究以腎為本，所以，一切養生的不傳之秘根本在於對腎的調養，今天就跟小編一起了解一下老中醫推薦的十個補腎方法吧。 一、護好自己的雙腳 足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底...

一、麻：表明氣能過來，而血過不來。 二、木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了。 三、酸：表明經絡是通的，但是氣血不足。 四、脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質，若體內的氣出不去就估脹。 五、痛：單純性的痛則是因為有血淤。 六、癢：表明氣和血正在...

肝功能不好會導致女性月經不調，因而養肝護肝顯得格外重要。 一、少喝酒 大家都知道喝酒傷肝，但是有時候不能避免必須要喝酒的話，那就做到儘量少喝，喝之前吃點東西墊墊肚子，食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液...

老中醫養生揭秘：補腎的六大經典秘方(圖) 秘方一：補腎壯骨方 適用：用於因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈目眩，手足不溫等症狀。 做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗乾淨後，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。 秘方...

不可否認，遺傳基因對長壽有密切關係。但健康長壽更多靠後天因素獲得，正如曹操所說：「盈縮之期，不但在天，養怡之福，可得天年」。據科學家研究，中醫學關於養生長壽的觀點和經驗是有科學依據的。飲食有節，以素為主：老中醫認為，調節飲食以養脾胃，這是老年人健身的主要因...

傳統醫學是神奇的，最玄妙的在於對於臟腑、先天後天的調養。中醫講究以腎為本，所以，一切養生的不傳之秘根本在於對腎的調養。一、睡眠養腎　充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此...