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男人1分鐘做多少個「伏地挺身」合格?對照一下,測測你達標了嗎(圖)
2023-11-28

隨著年齡的增長身體各個器官開始逐漸的衰退,尤其是男性到了中年以後就感覺到身體大不如前,所以不妨多每天做一下伏地挺身能夠有效的鍛鍊肌肉的力量,而且還能夠使我們的內臟器官功能更加的強大,有助於延年益壽的功效。在做伏地挺身的時候我們的全身肌肉都得到很好的鍛鍊,而且對於男性腰部的力量起到了很...

走路的步數越多,對身體健康越好?追訪23萬人的研究告訴你(組圖)
2023-09-07

走路被稱為世界上最好的運動,不僅簡單易行,隨時隨地都可以,在追求速度上,走路越快越能提高全身耐受能力、增強肌肉力量、心臟收縮功能,以及起到減肥減脂的作用。可走路有益健康,真的是越多越好嗎?從近23萬人的研究分析,得出結論。在一項納入了17項研究,包括近23萬的人,其平均年齡為64...

男性每天堅持做「伏地挺身」,這4個好處可能會「不請自來」!(組圖)
2023-09-03

現在生活中有許多的男性都非常喜歡體育鍛鍊,因為經常鍛鍊的男性看起來更有男人味,女性大多會喜歡。其實男性在生活中不乏做多做一下伏地挺身,因為伏地挺身操作起來非常簡單,而且也不挑場合和時間,所以在生活中很多男性可以通過做伏地挺身來增加肌肉,男性每天堅持做伏地挺身,可能會收穫這4個好處,不妨試...

經常做伏地挺身的人,身體可能會收穫這3個「好處」你感受到幾個?(組圖)
2023-08-06

運動中的人說道伏地挺身肯定不會陌生,這個動作是大家特別熟悉的一個健身動作,生活中的很多男人都會把自己做伏地挺身的數量,作為是否具有力量的表現?其實這個動作特別簡單,不受任何時間和地點限制,他可以隨時隨地完成。做伏地挺身不僅可以鍛鍊人體肌肉力量,而且還可以讓身體收穫好處,如果你能堅持平時...

壽命短的男性,身體會有2小4慢,若一個不占,恭喜或可長命百歲(圖集)
2022-11-27

養生已經成為一種"潮流",俗話說"人到中年不得已,喝啥都得泡枸杞",可見人們都想在中年地時候有一個健康的身體。畢竟處於這個年齡段的人群,基本上都是上有老、下有小的階段。隨著年紀的不斷增長,身體條件會開始走下坡路,越來越差。男性壽命短,身體會...

年過60的老人若想長壽,是運動好還是靜養好?醫生的建議不妨看看(組圖)
2022-07-19

俗話說的好:生命在於運動。在許多有關於養生、長壽、預防疾病的內容中,都反覆強調了運動。就算是年齡已經超過60歲以上的人,去往醫院體檢時,醫生也會建議老人根據自己的實際情況,選擇一些適合、舒緩的運動項目,目的就是為了強身健體。但是,近些年在網絡上也流行了一些與生命在於運動背道而馳的...

研究發現新的長壽運動?可降低心血管疾病、糖尿病和癌症風險(圖集)
2022-04-26

談到運動,可以聯想到養生。但小九要說,很多人只知其一,不知其二。大眾廣泛知曉的是散步、慢跑這類有氧運動,其實還有一類運動,也非常適合老年人。下面談談今天的主角:抗阻運動。一、研究發現新的長壽運動?《英國運動醫學雜誌》近日發表的一項研究表明,做抗阻運動能使人活得更健康,癌症、心血管...

《柳葉刀》:揮拍類運動是「最佳運動」,它指什麼運動?為何好?(組圖)
2021-11-18

運動的人,不知不覺中身體會發生好的改變,相信堅持下去的人就能體會得到,有人喜歡跑步,有人喜歡騎車,也有人喜歡散步,運動項目有很多,蘿蔔白菜各有所愛,不同的運動給身體帶來的好處不完全一樣。但若非要比個高下呢?哪種運動稱得上最佳運動,可能就公說公有理婆說婆有理...

想要身體有勁兒,就得多吃肉?新研究闢謠:多吃蔬菜有助增強力量(圖集)
2021-05-16

大家都知道,肌肉力量和功能的維持,對於人體的整體健康有著重要的意義,保持肌肉力量,對於骨骼健康的保持尤為重要,身體的活動能力,靈活性,預防跌倒的能力,都與肌肉的健康密切相關,相關研究還發現,肌肉力量的衰減,也與心血管疾病風險和死亡風險成正相關性。如何保持肌...

睪酮素是男人味的象徵,與哪些表現息息相關?3個方法提高分泌(組圖)
2021-02-27

睪酮素可以治糖尿病,你聽說過嗎?近日,柳葉刀(Lancet)子刊刊登了一則睪酮素研究,研究者在睪酮能改善2型糖尿病(T2DM)血糖控制的基礎上,論證睪酮療法是否可以預防或逆轉2型糖尿病。這項實驗為期2年,共納入1000多名年齡在50-74歲的男性,經過測試...

壽命長的男人有什麼表現?粗略統計:一般都有這「3習慣6愛好」(圖集)
2020-06-08

生活品質不斷提高,人們不再為溫飽而擔憂,漸漸開始關注於身體健康方面,尤其是很多男性從古至今壽命都較短。男性為了延長壽命都會想方設法的提高壽命。其實,在很多壽命長的男性當中,也會存在著不同的身體表現。男性可以參考以下的內容,對照自身來看一看。如果有以下的表現...