養生已經成為一種"潮流"，俗話說"人到中年不得已，喝啥都得泡枸杞"，可見人們都想在中年地時候有一個健康的身體。畢竟處於這個年齡段的人群，基本上都是上有老、下有小的階段。隨著年紀的不斷增長，身體條件會開始走下坡路，越來越差。男性壽命短，身體會...
俗話說的好：生命在於運動。在許多有關於養生、長壽、預防疾病的內容中，都反覆強調了運動。就算是年齡已經超過60歲以上的人，去往醫院體檢時，醫生也會建議老人根據自己的實際情況，選擇一些適合、舒緩的運動項目，目的就是為了強身健體。但是，近些年在網絡上也流行了一些與生命在於運動背道而馳的...
談到運動，可以聯想到養生。但小九要說，很多人只知其一，不知其二。大眾廣泛知曉的是散步、慢跑這類有氧運動，其實還有一類運動，也非常適合老年人。下面談談今天的主角：抗阻運動。一、研究發現新的長壽運動？《英國運動醫學雜誌》近日發表的一項研究表明，做抗阻運動能使人活得更健康，癌症、心血管...
運動的人，不知不覺中身體會發生好的改變，相信堅持下去的人就能體會得到，有人喜歡跑步，有人喜歡騎車，也有人喜歡散步，運動項目有很多，蘿蔔白菜各有所愛，不同的運動給身體帶來的好處不完全一樣。但若非要比個高下呢？哪種運動稱得上最佳運動，可能就公說公有理婆說婆有理...
大家都知道，肌肉力量和功能的維持，對於人體的整體健康有著重要的意義，保持肌肉力量，對於骨骼健康的保持尤為重要，身體的活動能力，靈活性，預防跌倒的能力，都與肌肉的健康密切相關，相關研究還發現，肌肉力量的衰減，也與心血管疾病風險和死亡風險成正相關性。如何保持肌...
睪酮素可以治糖尿病，你聽說過嗎？近日，柳葉刀（Lancet）子刊刊登了一則睪酮素研究，研究者在睪酮能改善2型糖尿病（T2DM）血糖控制的基礎上，論證睪酮療法是否可以預防或逆轉2型糖尿病。這項實驗為期2年，共納入1000多名年齡在50-74歲的男性，經過測試...
生活品質不斷提高，人們不再為溫飽而擔憂，漸漸開始關注於身體健康方面，尤其是很多男性從古至今壽命都較短。男性為了延長壽命都會想方設法的提高壽命。其實，在很多壽命長的男性當中，也會存在著不同的身體表現。男性可以參考以下的內容，對照自身來看一看。如果有以下的表現...
