運動中的人說道伏地挺身肯定不會陌生，這個動作是大家特別熟悉的一個健身動作，生活中的很多男人都會把自己做伏地挺身的數量，作為是否具有力量的表現？其實這個動作特別簡單，不受任何時間和地點限制，他可以隨時隨地完成。做伏地挺身不僅可以鍛鍊人體肌肉力量，而且還可以讓身體收穫好處，如果你能堅持平時多做伏地挺身的話，身體通常會有這三個變化，你感受到幾個呢？
經常做「伏地挺身」的人，身體一般會有這3大好處，看看你有嗎？
1、鍛鍊上肢肌肉
如果每天能夠堅持做伏地挺身練習的話，可以有效鍛鍊人體上肢的肌肉力量，包括三頭肌、三角肌、胸大肌。對於想減肥的人來說，無論是男人還是女人，練習伏地挺身就是一種很不錯的選擇。不僅可以使你身體上的贅肉慢慢消失，而且也會慢慢增加你的肌肉，並且經常練習伏地挺身的人，一般精力充沛。既陶冶了人的情操，又鍛鍊了大家的意志力。一舉兩得的事，何樂而不為呢？
2、改善人體生理機能
堅持每天練習伏地挺身，可以有效提高大家的支撐能力和平衡能力，當練習伏地挺身時，也改善了人體的中樞神經系統，對我們的關節靈活性和骨骼健康有很大的幫助。有效改善了肌肉彈性，並且促進血液循環加速，排出體內垃圾，增加了人體肺活量。
3、增強體質
在做伏地挺身時，我們的身體肌肉始終處於運動狀態，就很好的鍛鍊了身體上的肌肉，從而增強了我們的體質。使大家更健康，隨著人年齡的增長，身體肌肉會逐步退化，而練習伏地挺身時可以使肌肉纖維變粗，變得更強壯。鍛鍊身體向前的力量。等老了上了年齡以後，就可以有效預防跌倒問題。
