食物吃得對，大腦也能老得慢。營養師老辜分享，1項國外研究顯示，高頻率攝取蔬菜、海藻、馬鈴薯、魚類、水果、蛋、肉類、醃漬蔬菜等10種食物，同時少碰酒精、糖與甜食的人，不僅腦中白質病變情況較少，失智風險也較低。老辜於臉書粉專老辜營養與科學發文指出，最新研究發現，一些看似平凡的常見食物...

長期以來，人們發現喝咖啡的人往往更長壽，患慢性病的風險也更低，但科學家一直沒能完全解釋其中的奧秘。2026年4月29日，來自德克薩斯農工大學獸醫與生物醫學學院的一項新研究為我們揭開了答案。研究指出，咖啡中的某些成分能激活人體內一種名為NR4A1的受體蛋白，這種蛋白在抗衰老、應對壓...

家住社區的老王，剛過64歲，一向喜歡清晨去公園練太極。最近他發現，眼角皺紋變深了，晚上爬樓梯氣喘多了一些，偶爾還會耳鳴。他有些不安，跑去問社區醫生：是不是身體出了大問題？醫生笑著擺擺手，說：這些變化，很多都是正常的衰老信號，提前了解，心裡有底。老王半信半疑，想繼續聽下去：哪些是正...

一項最新研究指出，隨著年齡增長，嗅覺變差不僅影響日常生活，還可能是身體機能衰退的重要警訊。專家表示，這種關聯在臨床上其實相當常見，值得民眾提高警覺。研究發表於美國醫學會期刊（JAMA Otolaryngology—Head& Neck Surgery），分析了...

你有沒有發現，爸媽接電話時，總把聲音開得特別大？或者，他們開始經常打岔，你說東，他答西？別以為這只是年紀大了，耳朵背了的正常現象。其實，身體衰老的早期信號，往往最先從耳朵里傳出來。今天，我們就來聊聊這個被很多人忽視的衰老先鋒——耳朵。衰老，為什麼先攻擊耳朵...

隨著年齡的增長，我們總在追逐各種減齡捷徑。例如塗抗衰面霜、打美容針、吃抗衰保健品，卻忽略了最硬核、最持久的逆齡密碼——擼鐵。提到擼鐵，很多人覺得只是練肌肉、增力量，與減齡無關，甚至擔心練出金剛芭比的身材。可一項重磅研究顛覆了所有人的認知，《運動醫學》期刊發...

越來越多的人習慣晚餐拖延、睡前加餐，卻不知道夜間進食早已在悄悄加速身體衰老。多項發表在權威期刊上的研究均證實：晚上管住嘴，不僅能護心血管、穩代謝，更是簡單又靠譜的長壽習慣。夜間進食會加速衰老睡前3小時別進食近期發表於權威期刊《自然》的研究，通過長期臨床追蹤與實驗分析，深入解析了夜...

最近網上接連流出陳冠希、吳彥祖的路人無修路透，不少網友看完直呼驚訝：這兩位當年紅遍華語圈的頂級男神，居然是同歲，外形狀態差得卻像隔了一代人。陳冠希這組路透是日常出門被拍，完全沒做任何形象管理，穿一件洗得軟塌的深灰寬鬆毛衣，內搭舊白襯衫，下身藍牛仔褲配白帆布鞋，就是大街上隨處可見的...

長期被認為與高血壓密切相關的高鹽飲食，如今再被研究指出，可能對人體帶來更深層的影響。最新研究顯示，過量攝取鹽分可能透過影響免疫系統，促使血管提早老化，進而增加心血管疾病風險。《福斯新聞網》報導，這項前臨床研究近日發表於《美國心臟協會期刊》（Journal of the Ameri...

《自然・老化》期刊發表了首個關於人類熱量限制的臨床試驗結果：研究人員讓200多名健康中年人減少25%的熱量攝入（大約七八分飽），持續兩年後發現，他們的衰老速度減緩了2%—3%，死亡風險降低了10%—15%。看到這個數據，我也感到頗為吃驚。我們常說民以食為天...

衰老是必然會來的，但是有的人老得慢一點，他們平時通常很重視保養，可能幾年內看不出來變化，等到五十歲以後，和別人的差距就慢慢拉大了。身體未衰老的人，可以輕輕鬆鬆完成5個動作，而衰老跡象明顯的人，完成一個都很吃力，不信的話對照自己看看。多少歲以後，身體就算老了？社會環境不同，對年齡的...

你有沒有發現身邊很多人，40多歲時還精神抖擻，一跨進50歲的門檻，血糖高了、血脂也高了，甚至脂肪也加重了。而到了60歲左右，身體更是明顯扛不住：一場小感冒能拖個十天半個月，哪怕平時很注意，免疫力也大不如前。這不是錯覺，而是有實打實的科學依據！近日，浙江大學、復旦大學等研究團隊發現...

在位於馬薩諸素州劍橋市的懷特海德研究所(Whitehead Institute)實驗室里，Yuancheng Ryan Lu曾一度緊張得幾乎無法呼吸。當時，他正屏住呼吸盯著顯微鏡，試圖確認一項實驗結果：他是否成功讓衰老的視網膜神經細胞回到了年輕的生長狀態。如果這一方法奏效，它不僅...