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賴床為了生命安全！冬天起床4步驟曝 這2事很重要(圖)
2023-11-23

內政部提醒民眾冬天起床時要稍微賴一下床，在被窩裡動一動，加件衣服再起床。（示意圖／Shutterstock）天冷常有猝死案例，內政部曾提醒民眾，冬天睡覺時一定要記得保持室內暖度，早上務必賴床，在被窩裡多賴一小段時間，在床上稍微動一下，多穿一件衣服再起床。小編笑說，如果有人問怎麼每...

想長壽晨起三不要，飯後三不急，睡前三不宜，現在開始還不晚！(組圖)
2023-09-25

世界衛生組織的研究表明，生活方式對人們的健康和壽命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遺傳、社會因素、醫療條件及氣候的影響。由其可見，在決定健康和壽命長短這件事情上，你的生活方式幾乎起了主導作用。建議平時做到：晨起三不要、飯後三不急、睡前三不宜。晨起三不要1不要著急起床戰略支援...

注意了：早上起床後、晚上睡前刷牙的習慣錯了?(圖)
2023-05-08

牛錫麟表示，最好的牙齒保健，就是吃完食物、喝了飲料後馬上刷牙。（記者邵敏／攝影）人們習慣早上起床後、晚上睡覺前刷牙，這樣的習慣堅持了幾十年。但洛杉磯縣一名有著30多年經驗的華裔牙醫表示，這個習慣錯了，正確的方法是吃完東西就刷牙，比如早上吃完早飯後再刷牙，晚飯後也應馬上刷牙，當然睡...

搜狐創始人提議年輕人早起床引發熱議(圖)
2023-04-15

曾多次宣傳"四小時睡眠法"，並確認自己的公司有遲到一分鐘罰五百元情況的搜狐創始人張朝陽，近日又提議年輕人應該早起和自己做飯。他的這些言論，被人認為並不現實，並引發了輿論的非議。

男性晨起5種壞習慣傷身？據說很多人至少中了兩種！(組圖)
2023-03-01

古人云：一日之計在於晨。經過一晚上優質睡眠，早晨醒來後精神百倍、反應靈敏、心情愉悅，正是養生的最佳時間段。部分男性晨起有眾多壞習慣，雖然不起眼，但卻潛移默化的威脅身體健康，增加患病風險。男性晨起哪些壞習慣可傷身？1、立即起床由於老年人椎間盤鬆弛，醒來後立即坐起且下床，極有可能扭傷...

早上起床的第一步要做啥？不是喝水穿衣
2022-10-19

一日之計在於晨，經過一夜睡眠，迎接嶄新的一天，早上起床第一步要做啥？不是喝水穿衣，你做對了嗎？平時注意一些事項，有助於身體保健。起床的第一步，先分為以下4個小步驟。起床的第一步分為4個小步驟1、床上靜坐5分鐘我們清晨剛醒來時，大腦還沒有緩過來，所以不要太急著爬起來，應該坐在床上，...

專家：起床出現2症狀 直接當新冠確診 立刻隔離(圖)
2022-07-25

前一晚即使一夜好眠，但隔天起床時仍會感覺疲倦，甚至還伴有喉嚨疼痛的話，那你可就得特別留心了！英國負責ZOE健康研究的倫敦國王學院教授斯佩克特（Tim Spector），最近在推特指出，如果人們在早上起床時出現了上述2種明顯症狀，那就必須假設自己感染了新冠肺炎，並應立即遠離人群、接...

起床後不能做五件事，關乎性命，人人要看！(圖集)
2022-07-02

清晨是猝死的高發時間段，而冬天的清晨，則更加危險！英國的一項研究發現，氣溫每下降1攝氏度，心血管病發病率將增加2%。特別是冬季天寒地凍，人的心血管壁在清晨時最脆弱，特別對高血壓、冠心病、動脈硬化等患者來說，起床後的一些小動作最容易引發意外！以下這些提醒，請牢記在心：一、一覺睡醒，...

科學家找到了最有效的起床鈴聲(圖)
2022-03-23

什麼樣的起床鈴聲最能喚醒我們？畢達哥拉斯在公元前500年左右提出了同樣的問題，雖然那時候還沒有電子設備——但古希臘人有自己的奴隸，他相信特定的樂曲——能量的旋律——有能力抵消睏倦。他說的似乎有道理。現在的研究表明，某些提示音確實可以提高我們醒來時的警覺性。...