我國心血管病死亡者中，至少50%與高血壓有關。怎麼遠離高血壓？近日，阜外醫院顧東風等進行的一項全國性研究表明，加強身體活動不僅可防高血壓，有高血壓的人，還有降壓功效，當然後者需要更高強度的身體活動。研究顯示，對於血壓正常者，與身體活動最少者相比，身體活動最...
自打微信等各大app推出運動功能，不少人的運動熱情大增，想方設法在運動排行榜上占有一席之地，一些機靈的網友甚至想出把手機綁在狗子身上這樣的花招。大戰運動排行榜之餘，也有不少人相信，每天一萬步是達成健康的必經之路，甚至有傳言說某高校要求學生必須每日萬步打卡，...
相信很多寶媽都有這樣一個問題，寶寶精力太旺盛了，從早玩到晚好像有使不完的勁。中午想讓孩子午睡一會兒簡直比什麼都難，連哄帶騙的孩子就是不睡午覺，睜著眼躺在床上繼續玩，這可如何是好。近日，卻有一位小朋友因為愛睡覺走紅網絡，因此還獲得網友稱號：睡美男。大家都知道...
健康在於運動，相信大家都已很清楚了，那麼，你知道最好的運動是什麼嗎？英國知名科學雜誌《柳葉刀》刊發了一篇涉及120萬人的研究，分析了不同的運動對精神和身體健康的影響程度。這個研究的主導者來自牛津大學,他們與美國耶魯大學合作，數據樣本來自美國CDC(美國疾病...
沒有人懷疑運動有益健康，運動可以顯著提升健康水平，大大降低肥胖症、心血管疾病、糖尿病、癌症等慢性疾病風險，從而有利於人們延年益壽。大量運動流行病學研究均表明經常鍛鍊人群發生早亡（沒有達到人群平均預期壽命就死亡）的風險顯著降低，也即運動由於提升了人們的健康水...
生活中我們常常會發現，有些人可能坐在那裡一動不動或者是吃著飯的時候就汗流浹背地，止不住地流汗。而有些人，就算天氣再熱，運動量再大都不一定會出汗。這兩種人在互相羨慕的時候也會總是覺得自己是不健康的，那麼這樣的情況到底好不好呢？出汗多和不出汗的人哪一種相對更健...
運動用品的主要用途是保護身體，減少運動傷害。圖／123RFQ：為什麼每周維持動習慣，卻一直沒有變瘦呢？這樣運動有達到效果嗎？體育署曾調查，銀髮族是最愛運動的一群人，肌少症問題卻依然嚴重。不少人好奇，為何每周維持動習慣，卻一直沒有變瘦？這樣運動有達到效果嗎？...
