一、水是「最好的治病良藥」 身體缺水是許多疾病的根源，僅僅用水就可以治療： 1、心臟病和中風 因為水能稀釋血液，有效地預防心腦血管阻塞；3個時段喝水最能防治心臟病和中風。如果在清晨醒來、睡前半小時和深夜醒來時喝上一杯水，可以減小血液的粘稠度，減少心...

一個人能活多久，是否健康長壽？若想回答這個問題，江湖術士的做法可能是看手相，目測一下所謂的「生命線」有多長。而現代科學研究為我們提供了更可靠的判斷依據。專家表示，預測一個人的健康程度和壽命長短，可以觀察四個指標。 步速快慢 走路速度是壽命長短的「預警器...

這個話題似乎是簡單，明顯的忠告就是多吃蔬菜，做一些運動，當然以及－服用你的維生素。 或者並非如此。 幾十年的研究未能找到任何真實的證據表示，維生素和補充劑有任何顯著的好處。事實上，近來偏向相反方向的研究已經發現，某些維生素對你可能是有害的。 有的補充劑...

古代有這樣一種說法「七十三，八十四，閻王不請自己去」，這說明在古代人們心中七十三歲和八十四這兩個年齡都是非常容易去世的，很明顯這樣的說法是帶有一定的封建迷信色彩的。我們都知道孔子和孟子這兩個人物，在古代他們也同樣具有很高的地位，孔子是73歲去世的，孟子...

國人熱衷攀比，這是不爭的事實。這些年隨著微信的廣泛應用，朋友圈成了攀比的溫床。曬愛情丶曬孩子丶曬婚姻丶曬工資丶曬旅行……或有意或無意吧，朋友圈存在的意義，各種曬已經遠多於社交。 最近，我發現國內的親朋友越來越多人都在曬微信步數，而且都是好幾萬。 為了追...

熱愛跑步的人，總認為跑步有說不完的好處，比方說，很舒壓、讓人更敏捷、思慮清晰等。但這是真的嗎？ 如果你問熱愛跑步的人，愛上跑步的原因，他們的答案可能不只是保持身材。其他答案可能包含，跑步讓你思慮清晰、激發想法，甚至可以讓人成為更好的領導者。 如果你覺得...

你知道的和不知道的運動都是英國發明的（圖片：Pixabay） 上述的這些運動和英國精英私校都有著密不可分的聯繫。在英國獨立學校，學生每天都要花上至少半個小時的時間參與各種的球類運動和遊戲，球隊的學生訓練的時間則更多，周六還經常有校內或校際球賽安排。體育...

老年痴呆症嚴重影響老人生活品質，給家人帶來沉重的身體和心理負擔。近日，英國《每日郵報》盤點了6類老人不易得老年痴呆症。1.愛社交和學習。喜歡走出門的老人，常與三五好友小聚，學習新知識，能刺激大腦特定區域。英國愛丁堡大學老年精神病學教授克雷格·里奇表示，社交...

運動不僅可以鍛鍊人們的體力、注意力，不同的運動還有著獨特的健康功效。近日，美國「自然母親」網站介紹了8種常見休閒運動的驚人益處。 交際舞： 美國史丹福大學舞蹈系研究人員研究顯示，在跳舞、打網球、游泳、猜字謎等休閒運動中，跳舞的人精神敏銳度最高，患認知障...

第一名：缺乏運動 有2/3的受調查者達不到每周3次，每次30分鐘以上的運動標準。衛生部首席健康教育專家洪昭光指出，運動量不足會引起肥胖，高血壓，動脈硬化，冠心病，腰痛等一系列疾病。人們應至少保持每周運動3-5次，每次30分鐘。 推薦「慢運動」--慢運動...

癌症，是一個事關生死的沉重話題。一提起癌症很多人都懼怕，但是，怎麼防癌大家卻不知道怎麼做。 最近，包括美國國家癌症研究中心及哈佛大學醫學院在內的多家研究機構針對144萬人的一項大型調查研究的數據顯示，運動可以降低至少13種癌症的發生風險。 運動和癌症...

長命百歲，是對老人的一種美好祝願。那麼，如何養生？如何預防身體疾病？如何保持健康的體魄？成為我們最關注的話題。為您盤點最養生的生活方式，帶您走進健康園地。 血管的壽命決定人的壽命 著名心腦血管專家胡大一教授說：「一個人的動脈有多老，他就有多老。」這句話...

腦供血不足是老年人的常見病，但是現在越來越多年輕人也有這個毛病。大多是和工作壓力過大，熬夜，飲食不規律造成的。腦供血不足如果不及時診治，會給身體帶來一系列的影響，那麼，我們如何能及早發現腦供血不足的症狀呢？又該如何改善呢？症狀一、經常出現面麻、唇麻以及一側...

人的一生可以干很多蠢事，但最蠢的兩件事，就是：拒絕讀書，忽視靈魂；拒絕運動，忽視健康！ 當脾氣來的時候，福氣就走了！人的優雅關鍵在於控制自己的情緒。用嘴傷人是最愚蠢的一種行為。一個能控制住不良情緒的人，比一個能拿下一座城池的人更強大。 水深則流緩，語遲...

要說減肚子的最快方法，那還是運動哦，小編這就與大家分享減肚子最有效的運動。 為什麼肚子上的肉最難減？ 首先，我們要知道脂肪的堆積是全身性的，只是有的部位堆積的快一點，有的部位堆積的慢一點。 因此，減肥也是全身性的。但是，減肥的效果卻恰恰相反，四肢減的最...

不幸得了癌症，很多人第一反應是：為什麼是我？為什麼癌症偏偏找上我？ 是啊，癌症到底是怎麼來的？!怎麼就找上門了？ 一、癌症是省出來的! 1.食物發霉不捨得扔，省出肝癌。 花生、玉米、豆類等澱粉含量高的食物，一旦霉變，最好扔掉。因為澱粉在高溫和潮濕的環境...

【早安健康／陳俊旭（現任台灣全民健康促進協會理事長）】肌肉對抗老化非常重要 在談如何運動之前，我一定要讓讀者知道肌肉的重要性。一般人只知道肌肉發達的人，日常生活比較有力氣、不容易受傷，能做家事、搬重物、行走跑跳等。其實，肌肉在抗老化方面有非常重要的地位...

日本人 世界衛生組織的報告顯示，日本是全世界肥胖率最低的國家之一，並且是已開發國家中肥胖率最低的國家，今年約是4%。即便是以浪漫優雅、精緻苛刻著稱的法國，肥胖率也有11%，美國則高達32%。 常常看日本電影電視劇的人不難發現，日本的明星演員都非常瘦。現實...

人體真正健康的5大標誌 世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件： 第一是心肺功能好。心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容...

中醫認為，男人的生命節律和「8」有關，每隔8年便會出現一次生理變化，比如8歲時換牙，16歲時擁有生殖能力，24歲時身高達到極限，32歲時生命力達到頂峰，40歲後日漸衰老。就像花開花謝、四季更替，衰老是人類無法抗拒的自然規律，但及時察覺衰老的信號，並積極...