諾貝爾生理學獎得主伊莉莎白等總結出的長壽之道是：人要活百歲，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%！「壓力激素」會損傷身體。

圖片來源：林後駿研究證實，按摩促進血液循環、幫助肌肉伸展，效果似乎與運動差異不大，但用按摩取代運動是可行的方式嗎？台灣人有多愛按摩？根據行政院主計處統計，2011年全台美發及美容美體業有3萬多家，因應民眾對按摩、經絡推拿需求，持續逐年成長。在台日本媒體人野...

運動與否跟胖或瘦的關係，其實比大家想像中還小非常非常多。很多人減肥失敗都是因為高估了運動的效果，而忽略掉了比運動更重要的事，這件事就是「良好的生活習慣」。

腳是健康之根 中醫講求人有四根，鼻根、乳根、耳根、腳根，其中腳根是人的精氣之根，筋脈之根，也是健康的總根。 治病要治根，養生要調根。只拉伸身體而不拉伸足部，也是治標不治本！只要把腳部的筋揉軟，不僅能身體強壯、延年益壽，對調節身心健康也大有裨益，筋...

人到中年，自然而然開始追逐養生。像撞樹、倒走、走石子路......這些是公園裡常見的中老年追捧的養生運動。這些運動看起來不劇烈，還很有意思。 撞樹：容易損傷頸椎、胸椎、腰椎 小九每天從小區公園穿行而過，都可以看到那個中年油膩大叔對著無辜的大樹進行...

不管處於什麼樣的年紀，一定要注意一件事情，那就是定期體檢，體檢對於早點發現身體裡隱藏的各種疾病，以及對此做出及時的治療有很大的幫助。尤其是一些慢性疾病，平時症狀不明顯，如果不做體檢發現，後果將會不堪設想。 對於中老年人來說，三高特別是高血壓這種病症，就...

最健康的養生方法，不是補藥和運動，而是一個字「餓」 原來，在人類的長壽因素中，不可少的一個要素，就是適當餓肚子。 飽食過度，百病由生！ 很多疾病，都和過度飽食有關。 例如感冒，有時候吃多了，積了食，再受點風寒，很容易引起感冒。而感冒後，如果清...

不要用年齡給自己設限，內外兼修，是每個人終身奮鬥的目標。 形象設計師黑瑪亞在《迷人是一件時光的盔甲》一書里說： 容貌與實際年齡相符合，一般人都是如此； 比實際年齡年輕五歲，很多人都做得到； 比實際年齡年輕十歲，不少人已經做到； 看不出年齡，...

怎樣的「跑步」才能稱為「健康跑」？運動專家表示，就是根據不同的體質、不同的人群、不同的時期，採用不同的方式、方法去跑，否則，跑步健身目的並沒有達到，相反還會損傷身體。 健康的跑步，不是看他跑得有多快，也不是看他跑得有多遠，而是看你是否把跑步當成一種習慣...

消失的本能 解便跟吃東西一樣，本來就是與生俱來，再自然也不過的事，但是這麼簡單的維持生命的動作卻是很多人的困擾。 人類應該是唯一會便祕的動物吧，根據各方統計，便祕的盛行率約為二成至二成五，而且女多於男，也就是說，每四到五人中就有一個便祕。至於便祕...

俗話說「一天之計在於晨」,尤其是起床後這段時間，即使一個很小的動作，都可能給一天的生活帶來影響，對此，專家總結早晨起床七宜七忌，做對了增壽，做錯了極有可能引發意外，甚至是心梗、腦梗，下面一起來跟天天養生網小編看看吧！ 忌醒後立即起身 睡醒後，人體由抑...

現代人嚴重缺乏運動，帶來許多健康風險，讓許多業者嗅到商機，各式各樣的健身房應運而生，各大健身房業者也常在廣告上刊登健美男女的照片，強調大量噴汗帶來的健康效果，吸引民眾爭相報名。其實，丹麥一項最新研究指出，比起上健身房，能更有效增加平均余命的運動至少高達7種...

哪個男人不希望自己一直生龍活虎？但是，現代社會快節奏高強度的工作，殫精竭慮的競爭，無休止的壓力，長期的精神緊張……使得中年男人負擔沉重。 中醫認為，腎為「先天之本」、「生命之根」。腎虧或腎氣過早衰退的人，會呈現內分泌功能率亂，免疫功能低下，並且還是會影響...

腦出血患者接受手術後，怎樣才能恢復得更好，飲食很重要。因為有些食物會對腦出血患者的身體造成刺激，影響恢復，包括一些大家都以為很「健康」的食物哦。那麼腦出血的飲食禁忌有哪些呢?對於腦出血患者來說要遵循什麼樣的飲食原則? 腦出血的4大飲食禁忌 ...

前列腺是男性獨有的身體器官，是男性的一大「弱點」。許多男性平時都不夠注意呵護前列腺，從而引來前列腺炎等疾病，給自己和家人帶來無盡的麻煩。下面一起來盤點下那些容易招惹來前列腺疾病的惡性並看看前列腺的正確保健方法。 招惹前列腺疾病的6大惡習 1、憋尿...

天氣慢慢變冷，不少女性都出現手腳冰涼的狀況，哪怕天氣炎熱，很多時候也會有這種症狀，更別說冬天了，手根本都不敢拿出來，難道就沒有什麼好的方法來緩解這種症狀了嗎? 為什麼會手腳冰冷 手腳冰涼一般是受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，中醫認為，長期手腳冰涼...

皮膚瘙癢小心是糖尿病糖尿病和腎臟有關，雖然糖尿病只是表現為血糖升高，但是其併發症卻有很多。常常會導致人體的腎、心臟、眼睛、血管以及神經系統受損。一般糖尿病會表現為多飲、多吃、小便多和人體消瘦、乏力等，但也有肥胖的現象。那麼糖尿病和皮膚瘙癢有什麼關係呢?其實...

一到單位，就看到同事們湊在一起看什麼東西。我好奇地問是什麼，同事一臉神秘地告訴我：「看壞蛋。」 原來同事說的「壞蛋」是「壞雞蛋」。 老李買了兩斤雞蛋，買的時候覺得這雞蛋便宜，自己賺到了。後來才發現自己虧大了。他煮倆雞蛋給女兒吃，結果女兒問：「爸爸...

精子質量的好壞，可不是你想的只關係到下一代的健康。精子健康，也是男同胞們自身健康的晴雨表。常常聽到很多關於殺精的傳言，是真是假，快來看看！ 傳言1：可樂殺精 這個傳言的源頭在南美洲，據說那裡的人(女人)在完事後，會把可樂噴進陰道，殺死裡面...

誘發肝癌的因素有哪些?近年來流行的「紅酒、白酒、啤酒混喝」現象讓健康專家很是憂慮。因為歐美等已開發國家已有大量研究顯示，酒精與肝癌有著密切的關係，而且，飲混合酒的人，患肝癌的機率比飲溫和酒或不飲酒的人高出5倍。其實，生活中，除了酗酒外，導致肝癌的危險因素...