我不禁想起在2015年股災時我說的一個比喻：一個有點怕你，但心不甘情不願的人給你開車。你說怎麼開吧。你說快點吧，不然要遲到了。好，你想快點是吧？那就一腳油門到底。這時你覺得開的太快了，說別太快，別出事。好，害怕了是吧？想慢點是吧？那就一腳剎車到底。應當說，這是運動式的通常做法。在這些做法中，包含著運動式治理的一些最基本的密碼。

辭別勝利的2017，不忘初心；迎接光輝的2018，健康前行！ 健康是幸福的基礎，新的一年要給自己一個健康新氣象。 記住這5句話讓生活更健康 蔬菜水果絢麗一點 所謂「民以食為天」，健康第一步，則是要吃得健康。根據《2016中國居民膳食指南》，我們每天應攝...

有人說白髮是人生歷練的象徵。話雖這麼說，如果年紀輕輕就出現一頭白髮，無論是對個人形象還是心理狀態，都會有不良影響。所以，誰都希望擁有一頭烏黑秀髮。 為什麼頭上會時不時地冒出幾根白髮？怎麼才能讓頭髮重返烏黑亮麗？ 營養攝取不均 現代人因為忙碌，常常在外匆...

【環球網綜合報導】據英國《每日郵報》1月17日報導，研究表明，對於普通人，尤其是肥胖者或體重超標者，每日進行快步行走或騎自行車，可有效預防心臟病、中風和癌症。 一項針對超過1萬人的研究發現，排除體重指數(BMI)因素，體質差的原因主要與炎症的發作程度以...

一日三餐幾乎全靠外賣「飯來張口」吃出高血脂

1、「一線勞工」：強體力活多「腰肌」易受傷 「不少患者來骨科看門診就直接告訴醫生，腰不好了，性慾也降低了，有的甚至出現了功能障礙。」專家說。 專家解釋道：「其實每個人到了一定年齡後，腰都會開始逐漸退化，腰椎間盤突出症的病理基礎是退行性變和損傷，它隨身體...

photos放大顯示 消失的本能 解便跟吃東西一樣，本來就是與生俱來，再自然也不過的事，但是這麼簡單的維持生命的動作卻是很多人的困擾。 人類應該是唯一會便祕的動物吧，根據各方統計，便祕的盛行率約為二成至二成五，而且女多於男，也就是說，每四到五人中就有一...

1992年，世界衛生組織指出，走路是世界最佳運動之一，既簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。 美國心臟學會奠基人懷特博士也提出：從進化論角度看，步行是人類最好的運動。運動專家建議，如果單純的走路讓你感到乏味枯燥，不妨變著花樣...

今年朋友間微信上傳的「養生雞湯」繼續猛烈，如65歲後，這八個動作會「要命」：猛回頭、扭腰、彎腰夠腳面……這些日常生活中、及鍛鍊時經常做的動作，竟然會給身體帶來「要命」的傷害，真的嗎？ 同濟大學附屬同濟醫院骨科副主任醫師孫業青提醒，任何突然用力或發力過猛...

越來越多人面臨著亞健康威脅，同樣不難發現現代的男性的健康狀況更令人堪憂。而讓強大男人倒下的居然是這4大「毒藥」，你起碼占了三條，相信嗎？ 毒藥之一：不運動 宅男越來越多、加班時間長、懶惰等等，都是男性缺乏運動的原因所在。據網絡上不完全數據顯示，大約有6...

早在上個世紀初，著名的心臟病學家，幾任美國總統的保健醫生懷特博士就第一個提出：從進化論角度看，步行是人類最好的運動，對健康有特殊益處。 1992年，世界衛生組織指出：步行是世界上最好的運動。 你也許認為散步是如此簡單的運動，身體不會有太多變化。然而，據...

「只要把生活方式改一改，我們每個人可能延壽10多年！」 以下這幾個短命生活習慣，一定不要再有！ 公認的十大短命生活習慣 第一名：缺乏運動 天天「宅」在家，人也會「懶死」！ 堅持運動能改善身體各系統的調節能力、加快新陳代謝、增強免疫力。經常不運動的人，身...

男人也是需要好好保養的，別才二三十歲看起來就像是四五十歲一樣，雖然年輕但是身體健康也是十分重要的資本。 很多人都會覺得男人重視自己的身體健康，結婚的男人還好，有自己的老婆照顧自己的三餐和健康，但是那些單身狗們就不一樣了，仿佛一副天不怕地不怕的樣子，以為自...

槍響之後清點屍體卻發現多了一個，原來把陪殺的也槍斃了一個。這在當時不算什麼，補一個手續就行了。（網絡圖片） 一、偶然之間死去活來 先從輕鬆的說起，其實也未必輕鬆。八十年代後期，我在Z縣縣誌辦公室任編輯，辦公室里有一位調研員叫范遠茂(去年去世)，此公是Z...

「幸福」是個很大、很遠的名詞嗎？不是的，幸福存在於小事當中。學會留意這10件小事，你的生活將會更上一個台階。 1、運動 為自己制定一個小計劃，你不需要每周都鍛鍊許多次，更不需要天天去健身房，只要每天堅持運動十幾分鐘，就會獲得很好的效果。 幾十年後，你將...

一、水是「最好的治病良藥」 身體缺水是許多疾病的根源，僅僅用水就可以治療： 1、心臟病和中風 因為水能稀釋血液，有效地預防心腦血管阻塞；3個時段喝水最能防治心臟病和中風。如果在清晨醒來、睡前半小時和深夜醒來時喝上一杯水，可以減小血液的粘稠度，減少心腦血...

人的一生可以干很多蠢事，但最蠢的兩件事，就是：拒絕讀書，忽視靈魂；拒絕運動，忽視健康！ 當脾氣來的時候，福氣就走了！人的優雅關鍵在於控制自己的情緒。用嘴傷人是最愚蠢的一種行為。一個能控制住不良情緒的人，比一個能拿下一座城池的人更強大。 水深則流緩，...

我們常常說，時間是把殺豬，刀刀催人老。雖然我們不願接受這個現實，但還是禁不住無數次的問自己，我「真的老了嗎？」衰老是不可逆轉的，隨著年齡的不斷增長，衰老也不是我們所能控制的。因此，關於衰老的話題越來越關注，越來越不願意談論這個話題，但是你逃避了就能阻止...

晚年不想有病，知道這22點就夠了！太經典了. 1、睡得早一點 2、動作慢一點 3、食量減一點 4、吃得雜一點 5、晚餐早一點 6、食物熱一點 7、水喝多一點 8、鹽吃少一點 9、運動多一點 10、心放寬一點 11、浪漫有一點 12、名利空一點 13、知...

運動的方式有很多種，而拉筋是每個運動的基礎，不管是在運動前還運動後，都需要拉拉筋放鬆全身肌肉，減少運動傷害。 伸展運動的好處有很多，除了放鬆肌肉，還能增加肌肉的血液循環，讓肌肉維持良好的體態。 不過你知道你拉筋是動到哪個部位的肌肉嗎？ 下面這34張圖來...